odżywka

bebz moze i arnold mial super łape ale jak ja zbudowal bo samom odzywka bialkowa i kurczkiem nie pisano juz troche na temat jego zdrowia ze ma problemy z sercem a dzieki czemu... sterydow

[...] można połozyć na wierzch owoce, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką WASA I OWOCE ODPADAJA NIECH ZOSTANIE TEN OMLET Z WARZYWAMI. przed samym snem: odżywka zmiksowana z 1/2 szklanki mleka + 1/2 szkl. wody BEZ MLEKA. DODAJ SUPELEMENTACJE OMEGA 3(TRAN) I JAKIES WITAMINY NP MAXIVIT + STANDARDOWO MAGNEZ TA 2 WERSJA JEST [...]

[...] + surówka z warzyw B:10,8 T:0 WW: 0,8 ( znalazłam tylko o białku jaja kurzego z warzywami nie wiem dokładnie ile ) OK Razem B: 88 T: 15,3 WW: ok. 210 przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran i witaminy ( centrum ) + magnez JAKI JESZ MAGNEZ MAM NADZIEJE ZE MLECZAN ALBO WODOROASPARGINIAN MAGNEZU(ZNAJDZIESZ GO W FILOMAGU [...]

[...] i na koniec ok. 22 (bardzo późno chodzę spać, najwcześniej po północy) kromka chleba + twarożek półtłusty 70g wymieszany z mlekiem 1,5% 30g i z pomidorem. Koło północy znowu odżywka. I tu w tym planie miałam o 12 trening-rower. A może w tym co ja napisałam faktycznie jajecznicę dałabym na śniadanie, a obiadek zrobiłabym na dwie porcje i zjadłabym [...]

Tyle że,Ja się jeszcze z taka odżywką nie spotkałem w branży suplementów.Pewnie cena byłaby kosmiczna.

1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :) 2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :) 3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i [...]

Dzisiejsza faza na słodkie jak widać po zdjęciach. Całość w 3 posiłkach, dużo tłuszczy w diecie, więc można poszaleć :) 1. Mieszanka płatków owsianych z jaglanymi i żytnimi z gorzką czekoladą, białkiem. Na to owooce a raczej dużo owoców :D 2. Burgery z serem, pomidorem i cebulą z dodatkiem sosu do hamburgerów domowej roboty + fasolka tam gdzieś [...]

To w tych naleśnikach tylko jajka i odżywka? Nieźle wyszły :-D

To w tych naleśnikach tylko jajka i odżywka? Nieźle wyszły :-D Dodałem jeszcze mąkę pełnoziarnista. W każdym razie można jej mało dodać albo wcale i zamiast tego białko z prochu. Podobne wychodzą :))

[...] Omlet na słono z ryżem i pomidorami, super pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. :) 2. Zestaw wyjazdowy tzn. Chlebki żytnie własnej roboty, batoniki węglowodanowo białkowe, odżywka białkowa i kurczak na parze. Do tego biorę mieszankę orzechów do podbicia tłuszczy. Finezji nie ma, ale trzeba jakoś sobie radzić,. Wyjazd na spontanie = kombinowanie [...]

A ja jak piłem mleczko 2% to kibelek zaliczałem za każdym razem 5 minut po jedzeniu a jak jeszcze jakieś płatki z błonnikiem to nie zdążyłem dojeść a już leciałem.. :D Teraz stosuję mleko 1,5% bez laktozy i problemu nie ma, spożywam go średnio 300-500ml dziennie a w porannym szejku proteinowo-weglowodanowym (Mleko+Banan+Truskawki+platki [...]

tzn ze jesli przez dwa miesiace nie znajde pracy to mam nic nie robic??? chyba dobrze ze mimo przeszkod proboje robic cokolwiek.... moze nie moge sobie obecnie pozwolic na idealna diete ale staram sie jk moge, dlatego nie chcialam od pocztaku wrzucac jadlospisu bo nie chcilam podejmowac tematu kasy ale skoro juz tak wyszlo...Oto moje dzisiejsze [...]

mnie osobiswcie nie interesuje czy bio tech podrabia czyjes produkty, czy sa one poprostu bardzo podobne do produktów firmy X lub Y z prostej przyczyny-ja nie biore od nikogo, nikt mnie nie sponsoruje, nikt nie daje mi prezentow w postaci odzywek a niektorzy (zwlaszcza panowie z pogrubionymi nickami) zachowuja sie jak przedstawiciele handlowi [...]

massdrol to odżywka ? hahah ładnie zapakowane SAA i tyle i to nie zabawka dla takich dzieci ajk wy po 65 kilo przy 180pare . popatrzcie troche na swoje zdrowie , ale co ja wam będe gadał ,. a tak pozatym w PH tez sie bawiłem ale nie ma sensu

Siema!Niedlugo zaczynam cykl na massdrol-u na oslonki bede bral rapacholin i hepatil na odblok nolva i booster tescia przez caly cykl gainer i odzywka bialkowa od trzeciego tygodnia creatyna.Po cyklu stack creatynowy z NO bcaa i glutamina. Pzdr.Rafi1988 spotkamy sie w realu

swietnie, dziekuje wszystkim za odpowiedz, moja dieta jest powtarzalna i bardzo podobna, oto produkty na ktorych bazuje zrodlo wegli, kasza, ryz, chleb razowy, zrodlo bialka, nabial, mieso chude, ryby tluszcze oliwa z oliwek, oliwa z avocado warzywa, brokuly, zielona fasolka szparagowa, pomidory, ogorki zielone, ogorki zielone, pomidory [...]

Miski spokojnie juz wam prostuje jeden moj drink robie z 300 gram każdy ma 1600 kalorii biorę 4 o godzinie 9/13/17/21 czyli przepraszam nie 7000 ale 6400 kalorii dziennie zużywając 1,2 kg odzywki starcza mi worek 7 kg na okolo jeden tydzień zalezy jak nasypie.Odzywka nazywa sie Serious mass firmy zdaje mi sie "ON" czy sie to komuś [...]

dzięki koles08. Widzę że jednak będę musiał przekonać się co do pieczywa razowego :] Odżywka nie może uzupełnić braków ?

[...] uzupełniania braków w diecie. Ja tu na razie nie widzę redukcji, zrób 'masę' przez 2 miechy i dopiero zobacz jak to będzie wyglądało. Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile dostarczasz diety? Przy budowaniu masy mięśniowej musisz mieć tak mniej więcej 200-400kcal na plus. Najpierw zadbaj o to a potem dopiero łataj braki w diecie odżywkami ;-) Pzdr

pij mleko odtluszczone... a nie mozna go wymieszac rowniez z woda?? chyba tez... ja bym zrobil tak: kretka zaraz besposrednio po treningu a odzywka z 20 min po kretce z woda lub odtluszczonym mlekiem...