SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Mix kreatyn

    Post
    ATLETA

    Witam serdecznie! Mam nadzieje, ze bede mogl Ci pomoc, poniewaz sam obecnie jade na podobnym zestawieniu kretki z VITALMAXA:) (zapraszam do mojego tematu, gdzie testuje te suple) Stuffu masz naprawde sporo i mozna sie z tym juz konkretnie pobawic:) W sumie moze nawet starczyloby na dwa cykle, bo wystarczy jesli polaczysz mono z jedna dodatkowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2010-12-02 19:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia / jakies rodzynki,orzechy/pestki slonecznika/ dyni 2 posilek ( in da [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-28 13:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-28 14:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-28 15:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra no to dieta po przeksztalceniu i powiedzcie mi czy juz jest w koncu dobrze. 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia 2 posilek ( in da school ) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-29 09:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia //ok 2 posilek ( in da school ) chleb razowy w srodku tak pare kawalkow kurczaka, plaster sera bialego (moze byc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-29 09:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - problem z okolicami pasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomniałem o suplementacji... codziennie omega3 do posiłków, witaminy. na noc ZMA. w okresie treningowym : przed 15g BCAA + BetaAla, po treningu 100g carbo + 10g BCAA , 0.5h dalej odżywka białkowa. Zmieniony przez - noizex w dniu 2012-02-29 19:44:38

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-02-29 19:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :D bedą sogacze :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z waszą pomocą otrzymałem diete: I POSIŁEK -Płatki owsiane 50g -500ml mleka (po 30-45 minutach) II POSIŁEK -4 Jaja kurze smażone na oleju z pestek winogron III POSIŁEK(1.5h przed treningiem) - 150g ryżu białego -100g piersi z kurczaka -jakaś sałatka TRENING Odżywka białkowa Dymatize Elite XT IV(30-45minut po treningu) - 100g ryżu brązowego -100g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-07-13 10:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka waga? sok - out 10:30 - co to ma być? jak chleb razowy to ujdzie, masło orzechowe, a nie jakaś nutella + BIAŁKO!! może odżywka? 12:30 - z sosami nie przesadzaj, ryż brązowy przed treningiem ww o niskim ig - płatki owsiane, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ewentualnie chleb pełnoziarnisty + szybko wchłanialne białko bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-02-21 14:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TABLETKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co najlepiej jeść przed treningiem ? Posilek powinien skladac sie z weglowodanow zlozonych(kasza, makaron razowy, ryz brazowy np), do tego jakies bialko (piers kurczaka, odzywka bialkowa np). Mozna dodac lyzeczke oliwy... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-17 07:47:30

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2010-09-17 07:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batoniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? /W ETAPIE BUDOWANIA MASY WYSTARCZY 1,5-2,2G, PRZY REDUKCJI 2-2,5G I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. /MYSLE, ZE POWINIENES SIE NA COS ZDECYDOWAC, RAZEM SIE TEGO NIE DA POGODZIC. Podobno dobre jest bieganie : wiec wtorek, czwartek, sobota biegam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2003-10-27 11:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NIe napisałem, ze nie jest wskazane ale nie jest tez konieczne.. jezlei zaczynasz cwiczyc to mase i tak zlapiesz( te kilka kilo napewno w krotkim czasie, nawet bez diety).. oczywiscie to jest twoj wybor i sam musisz zdecydowac.. jezeli nie cwiczyles i polaczysz trening+dieta+odzywka i masz dobra genetyke to Cie moze "pociac jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2006-01-08 19:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kruche ciastka LC [DESER]

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja dis zrobiłam z orzechów laskowych z odzywka cookies cream. Lepszych ciastek nie jadłam, pachną jak nutella :D https://www.facebook.com/photo.php?fbid=897302733628438&set=a.395606170464766.99348.100000461605935&type=1&theater

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 2014-10-23 10:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie ok. (7;30) Płatki owsiane, rodzynki/bakalie/morele/borowki etc, orzechy włoskie +mleko 3,2%, 2 jajka II Posiłek - Chleb razowy, pomidorek, mieso/ryba, odrboina masla III - Pierś z Kurczaka 200g, ryż biały 100g, gotowane warzywa ok, 150g, oliwa IV (po treningowy) - banan + odzywka bialkowa (jesli masz), po ok godzinie ziemnaki/ryz + [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2011-08-10 11:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko biotech iso whey zero podróbka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taką mokrą nie jest sypkie jak mąka czy jak Carbo, bardziej przypomina mąkę kokosowe jakbyś miał porównać klasyczne wpc. Osobiście nie spotkałem się jeszcze z tym aby odżywka białkową jaka stosowałem miała konsystencję piasku. Zawsze było to bardziej przypominające mokry piasek który się nie puszyl i nie dawał wrażenia że się kopci po [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8824 Data: 2019-08-25 19:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko biotech iso whey zero podróbka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez troche szukałem i przeglądałem filmików na yt z ta odżywka. W kilku widziałem właśnie taki sypki proszek jak ja miałem oraz bardzie mączny proszek .

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8824 Data: 2019-11-08 20:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene jadlospisu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BMR = 1700kcal TEA = 440kcal TEF = 244kcal NEAT = 300kcal TDEE = 2684kcal Nie wiem czy dobrze to policzylem, w artykule jest podane chociazby, aby przyjac 6-10% BMR jako TEF, w przykladzie jest natomiast wzieta inna wartosc, bodajze suma NEAT, BMR, TEA. Zawsze widzialem problem w obliczaniu zapotrzebowania, moze dlatego nigdy tego nie robilem, co [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2021-01-22 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...) Nie wiemy. W jakim celu masz zamiar stosowac gainer? Bo temat jest dośc dla mnie niezrozumiały. Poza tym bieganie, samo w sobie, wcale nie musi przyczynic sie do spadku wagi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2012-08-29 21:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akneraj a odżywka białkowa ? na jakąś budowę mięsni :P

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2010-05-08 18:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lo Matko, no nie sa to porazajace ilosc, w rzeczy samej dieta ponizej 50% zapotrzebowania kalorycznego + niekonczace sie aeroby, czyli wszytsko co sie da by nie schudnac. Na jakich zasadach ukladalas ta diete? Pytam powaznie, bo chcialabym ustalic co preferujesz, czy zbilansowana w/g 10 przykazan, czy LC, czy jakies inne formy... Druga sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2008-12-15 21:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)