odżywka

to wiem ale bez przesady z ta baza moze powiem tak odzywki nie dadza ci siły suplementy jak najbadziej CARBO=ODZYWKA KREATYNA=SUPLE

To jak tyle nie jesz to ta odżywka Ci nie pomze jak braki są znaczące.

[...] też bez większch zastszeżeń. Profi miałem kiedyś bananowe i muszę powiedzieć że była to jedna ze smaczniejszych odrzywek jakie piłem, niestety po wymieszaniu zostawały malutkie gródki które jednak w niczym nie przeszkadzają "efektywność w działaniu"? odżywka to uzupełnienie diety! Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-07-21 10:20:29

Wiem, że SP 80 to odżywka białkowa a pozostałe to bulki z ok.45% białka, gainery to raczej nie są ze względu na stosunek węgle/białko 50/50. Chciałem jednak wiedzieć co polecacie, ale widze, że mój typ czyli SP 80 ma raczej przewagę.

Bulki - odżywka zawierająca proporcję białka/węglowodany ok. 50/50 z różnymi dodatkami w małych ilościach - glutamina, leucyna i inne Gainer - odżywki z przeważającą ilością węglowodanów - np. 20% białka, a reszta to węglowodany, tłuszcze i czasami jakieś dodatki Stacki - odżywki kreatynowe - zawierające kreatynę (często w różnych postaciach) oraz [...]

wafle są super a co do białka - odżywka się chyba sprawdzi najlepiej albo gainer - ww i białko w jednym bardzo długa ta droga do domu?

[...] /intensywny/ trening to mięśnie aby rosły i zdążyły się zregenerować potrzebują odpowiednią ilość wolnego czasu który to będziesz mógł zapewnić trenując w ten sposób nogi zaproponowałem dlatego abyś rozwijał się proporcjonalnie myślę że na początek wystarczy odżywka białkowo-węglowodanowa do tego odpowiednia dieta pozdrawiam i życze powodzenia

Przygotowanie ryżu/płatków to jest kwestia max 10 minut, mogę to zrobić w dowolnym miejscu gdzie mam tylko dostęp do czajnika. W moim przypadku przygotowanie kurczaka bądź innego mięsa to juz kwestia dłuższego okresu czasu bądź nawet niemożliwa w pewnych okolicznościach. Mówię tutaj o takim zabiegu w naprawdę kryzysowych sytuacjach, gdy juz nie [...]

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, szczególnie 10 wskazówek zywieniowych, żadna odżywka nie zastąpi odpowiedniego odżywiania.

[...] tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

hej czy ktos mi moze powiedziec , czy odzywka bialkowa przy ostrej redukcji i int. treningu silowym to dobry pomysl ? tak wyliczylem , ze brakuje bialka w mojej diecie...

lewus...nie chce mi sie z Toba dyskutowac bo to bezproduktywne. Uwazam włąsnie serwatke spozywcza za zła "odzywke białkowa" bo tą odzywka białkowa jest złą i jest uwazana za odzywke białkowa bo ma 0d 12 do 30% białka, ale jest oczywiscie do kitu bo reszta to laktoza głownie(zresta nie bede Ci nic udowadniał bo to tez bez sesnu). Co do [...]

spox qazar ;) zwyczajnie jak slysze ze serwatka spozywcza to odzywka bialkowa to nie moge :D a co do przysiadow i MC to wogole bym odradzal, sam jak zaczynalem mialem skrzywienie kregoslupa, dzieki silownii sie wyprostowalo, czesc tkaich osob moze nie wiedziec o tym ze ma lekka wade tego typu, etap rosniecia nie jest zakonczony i efekt moze byc [...]

Dzięki za odpowiedź Szprota, Skończyłem na około 3600 kcal Kalorie bilansu zerowego ? chodzi o to żeby zacząć od 3252 (obecne zapotrzebowanie) i powoli zejść do ~2700 ? Wiem że białko mogę podbić ale niemam zabardzo pomysłu jak. Odżywka wydaje się niezłym rozwiązaniem tylko trochę kosztownym. Ale zaczne stosować jak już skończę resztę gainera. [...]

I jeszcze jedno pytanie wytłumacz mi dlaczego uważasz że warto zamiast gainera zjeść normalny posiłek? Ja uważam że jest odwrotnie, gainer jak już to po treningu natomiast w ciągu dnia normalne posiłki są najlepsze, w ostatecznoścy mozna zastąpić je odzywką. Moderator Odżywianie

Na mase - przedewszystkim gainer ( oczywiście jeżeli nie masz możliwości skomponowania odpowiedniej diety to uzupełni twoje braki) po treningu i jako dodatek do posiłków, aminy, odżywka białkowa ( przy brakach w diecie) Na siłe - kreatyna ( po przerwie) bcaa Zrób przerwe tak długą jak cykl a i dlaczego zaczołeś od jabłka mogłeś najpierw mono

Bo nie jest on sprzedawany w fabryce jako odżywka ale jako półprodukt do produkcji mi.in. odżywek SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

diete sobie uloze ale jej nie zrealizuje w tym problem dlatego chcialbym mozliwie najwiecej posilkow zastapic odzywka bialkowa, oczywiscie bez przesady. ew gejner wchodzi w gre Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-01-18 23:02:22

nie kazdy ma czas na jedznie nie kazdy ma taki apetyt zeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie z jedzenia i bierze sie odzywki. Jezeli jestes w stanie z jedzenia wyciagnac dzienne zapotrzebowanie to bardzo dobrze odzywka to ostatecznosc.Nic nie zastapi normalnego jedzenia.

[...] to dieta na redukcję? 3000 kcal będzie całkiem w porządku. Jednak z czego te kalorie pochodzą..? Jeżeli źródłem białka w ciągu dnia są głównie twarożki i niewiadomej jakości odżywka białkowa..? To nic dziwnego. Podstawowe źródło białka w ciągu dnia powinny stanowić chude mięso, ryby i jaja. Twaróg to opcja jako posiłek przed snem, lecz dużo ludzi [...]