Koledzy poradzicie cos???

Wiec tak od 5 miechów latam na siłownie (efekt: 92,5kg wyciśnięte) mam 18 lat waga 85 +/- 1 wzrost 184.
Dietę już sobie zrobiłem i rygorystycznie przestrzegam. Od 2 tyg mam cykl z jabłczanem z TRECA(moja pierwsza odżywka) I tu się nasuwają moje pytania:
1. Po skończeniu cyklu z jabłczanem ile czekać na rozpoczęcie kolejnego jakiegokolwiek cyklu z odżywkami?
2. Jakie odżywki radzicie na masę?
3. I jakie kolejne odżywki proponujecie na siłę pamiętając że jestem po jabłczanie?

P.S To mój pierwszy post więc proszę was o wyrozumiałość i pomkoc.
Jeśli ktoś nie chce pomóc to niech lepiej nic nie wpisuje żeby nie rozmazać tematu. Licze na was Pozdro!

Zmieniony przez - wr1910 w dniu 2007-03-27 12:43:26

Po tym cyklu, zrob przerwe tyle ile on trwal.

I mozesz sprobowac zwykle mono
lub 2 puszki CP albo CP z mono

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-27 12:47:35

Wielkie Dzięki Góra
Ktoś jeszcze ma jakieś propozycje???

jak na poczatek proponuje Xp

Na mase - przedewszystkim gainer ( oczywiście jeżeli nie masz możliwości skomponowania odpowiedniej diety to uzupełni twoje braki) po treningu i jako dodatek do posiłków, aminy, odżywka białkowa ( przy brakach w diecie)
Na siłe - kreatyna ( po przerwie) bcaa

Zrób przerwe tak długą jak cykl a i dlaczego zaczołeś od jabłka mogłeś najpierw mono

Przerwe zrob co najmniej tak dluga jak trwal cykl. Jak masz diete w porzadku to zadnych odzywek nie potrzebujesz. Po tym cyklu mozesz zarzucic Cell Pumpa lub Nitro 2 lub XP lub Storma. Wiesz to wszystko zalezy od Twoich funduszy.

waszystkim wielkie dzięki za rady!
PozdRo