wr1910

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dostosowana do swoich potrzeb:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2011 (16:35)

Data rejestracji 27.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wielki problem od miesiąc mam przerwę w treningu spowodowaną małą kontuzją i pracą od lipca chce wrócić na siłownie ale nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są	8	2007-06-21 16:23
Trening dla zaawansowanych	Mój plan i kilka pytań. ma 18 lat waga na dzień dzisiejszy 89(choć często mi się wacha i spada 86)wzrost 185 cm. rekord w wyciskaniu 100 kg(po cyklu z jabłczanem<<pierwasza odżywka w moim treningu) choć po zakończeniu cyklu mogę wycisnąć 95 kg. diety próbuje przestrzegać	8	2007-05-13 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 3183.2kcal przed świętami moja dieta wyglądała mniej więcej tak: śniadanie: płatki z mlekiem poprawione dwoma kanapeczkami z szyneczką ii śniadnie: kefir z rodzynkami, bannan lub jabłko obiad: ryż z	3	2007-04-16 22:35
Odżywki i suplementy	W czym najlepiej rozpuszczać gainera??? jak w temacie pomoże ktoś???	3	2007-04-11 16:29
Odżywki i suplementy	Koledzy poradzicie cos??? wiec tak od 5 miechów latam na siłownie (efekt: 92,5kg wyciśnięte) mam 18 lat waga 85 +/- 1 wzrost 184. dietę już sobie zrobiłem i rygorystycznie przestrzegam. od 2 tyg mam cykl z jabłczanem z treca(moja pierwsza odżywka) i tu się nasuwają moje	6	2007-03-27 12:38