Odchudzanie <28kg>

pytanie n/t białka przy redukcji
co sie będzie działo jak będę za dużo dostarczał białka w diecie ? czy będzie sie to odkładało ???
i podobne pytanie n/t węgli tyle , że o niedobór... jak się może objawić ?

nooo to mega duzo tego zostało nie? normalnie "SIłKA!"

zostalo wszytsko oprocz martwy ciag, przysiady, wyciskanie stojac itp

klaty nie zrobisz moze inaczej niz na stojaco?
moze nog nie zrobisz?
moze nie zrobisz ramion?
albo barkow?
brzucha?
plecow sie nei da zrobic nie na stojaco?

czekaj czy to wsyztskie partie? hmmm czy to nie styknie dla 16-latka na rzowoej umiesnienia?


bez jaj człowieku...troche pomyslunku...szczegulnie ze klega pisze ze cwiczy dwubój...

hmmmm czy unikanie cwiczen na stojaco nie rowna sie nie robienia dwoboju? a jednak :D ze tez na to nie wapdles, dwoboj jest na stojaco!

" chodizło mi o lepsze i gorsze. serwatke spozywca i np whey pro
róznice sa. "

serwatka spozywcza to nie bialko a on pytal o bialka nie?
najpierw na pytanie czy bialak sa dobre na redukcje odpowiadasz ze zalezy jakie, co sugeruje ze sa jakies niedobre, potem wykrecasz sie ze chodzilo ci lepsze i gorsze i za przyklad podajesz cos co nie jest bialkiem :D

co dodac :D fanfary :D

"zamiast n.o.f.i.u.t.k.u pisac poprostu mij nick od tyłu. "

twoj nick od tylu to nie to smao co ja napisalem jakbys nie zauwazyl, wstawienie no przed sugeruje zupelnie cos odwrotnego niz towj nick od tylu. Uswiadom sobie to np przez wyobrazenie w sklepie naklejki no beer :D moze zaskoczysz :D

P.S: piłka nozna to aeroby.



LOL :d piłka nożna to interwały a nie aeroby :D choć wyjątkowo długie :D jak cos to w dni nietreningowe ale i tka bym wolal HIIT

pilka nozna to aeroby a serwatka spozywcza to bialko :D wrzuce sobie to na podpis :D


miscacy - nadmiar bialka ? rozpisz diete nei bedzie nadmiaru, a bialko sie nie odklada. Co do weglowdanow to ich niedobor moze objawiac sie z byt gwaltownymi spadakmi wagi.

lewus...nie chce mi sie z Toba dyskutowac bo to bezproduktywne. Uwazam włąsnie serwatke spozywcza za zła "odzywke białkowa" bo tą odzywka białkowa jest złą i jest uwazana za odzywke białkowa bo ma 0d 12 do 30% białka, ale jest oczywiscie do kitu bo reszta to laktoza głownie(zresta nie bede Ci nic udowadniał bo to tez bez sesnu). Co do piłki noznej to na jakiej podstawie twierdzisz ze to nie aeroby? a moze koles stoi na bramce? albo cały czas truchta bo mecz jest do kitu? przestan starac sie za wszelka cene udowadniac czyjes błedy i zajmij sie moze czyms ciekawszym.

Białko sie nie odkłada ale jego nadmiar moze spowodowac skazę białkową

nidobór węgli na poczatku objawiac sie bedzie bolami głowy i ogolnym osłabieniem,spadkiem siły, po pewnym czasie org. nauczy sie pozyskiwac energie z tłuszczy.
ale Ty musisz jesc węgle.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-27 21:24:44

wow w takim wieku taka masa no hm... bywa a taka utrata wagi w szybkim czasie niesie pewne konsekwencje "jojo" :D

ja musze jesc wegle ? czy autor tego postu ?
ja musze zrzucic jeszcze jakies 19 kilo i zrobie wszystko zeby sprawe zalatwic w 3-4 miesiace :)

oczywiscie autor.

nofatuk -

wlasnie jakby caly czas truchtal to by byly aeroby

wiesz wogole czym różnią sie aeroby od interwalów ? widać wyraźnie ze nie

"jest uwazana za odzywke białkowa bo ma 0d 12 do 30% białka"

gainer ma 30% białka wiec tez jest odzywka białkowa tylko złą - tak według twojego myślenia :D

ZŁOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

LOL

umarłem

rozczaruję cię serwatka spożywcza nie jest nawet odżywcką a dodanie słowa białkowa w połączeniu z odżywka w stosunku do serwatki spożywczej zakrawa na śmieszność

Idź no wiesz co sprawdź na pierwszej lepszej www ile procent białka mają odzywki białkowe :D Pokaż mi z działu odżywki białkowe jakąkolwiek co ma 12-30% białka to ci zasponsoruje terapię i serwatkę spożywczą :D



Zmieniony przez - leyus w dniu 2007-02-27 23:48:26

Zmieniony przez - leyus w dniu 2007-02-27 23:49:44

moim skromnym zdaniem 16 lat to najlepszy czas zeby sie powaznie wziasc za dupe
i olac zmudne obliczenia ile kcal moge zjesc na obiad, lepszy sposob to zajarac sie jakims sportem ( polecam jakas chytanke, moze jujistu?
jesc normalnie ale zdrowo, jak sie poruszasz to pare kg samo zniknie
drzewo najpierw musi urosnac, zanim z niego zrobisz rzezbe, nie?

rosnij zdrow
pokoj

pedro86gl dobrze gada sogacz

dowolna sztuka walki bedzie tu lepsza niz silka, dwuboj itp

osobiscie polecam judo zamiast jujitsu :D czemu? bo wole :D

leyus zluzuj


w wieku 16 lat mzona spokojnie wykonywac wszystkie cwiczenia silowe, oczywisice martwy i przysiady nie powinny byc wykonywane na 100% CM