odżywka

dalbym wiecej fatu kosztem wegla i tego banana zamienil na jakies wegle zlozone,i te platki owsiane wywalil i daj warzywa+oliwe/orzechy+miecho/ryba/jaja/odzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-02 19:21:35

Czytam ze zrozumieniem miałem taki problem że trening kończyło się późno i nim się człowiek przebrał poszedł na przystanek poczekał dojechał to mijało ok. godziny. Odżywką nie zastępowałem posiłku a piłem ją tylko po treningu, bo taką miałem możliwość. Osobiście wole zjeść dobrze niż pić coś w proszku, ale w niektórych przypadkach jest to niestety [...]

Poczytaj o działaniu hmb sobie, odzywka białkowa jest jak kurczak, równie dobrze byś mógł napisać kupię sobie kurczaka aby nie mieć spadków.

[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Gainer / odżywka białkowa to preparaty uzupełniające dietę

Właśnie z tym gainerem i odżywką białkową to ile razy stosować ? Czy tak jak ja robię może być ?

[...] dać na przykład twaróg z owocami w formie szejka lub twaróg z płatkami owsianymi również zblendowany w postaci właśnie koktajlu do picia. Opcjonalnie oczywiście może być to odżywka białkowa z innymi węglowodanami jak na przykład kasza kuskus czy nawet ryż który możemy sobie razem połączyć i zrobić go w formie do wypicia. Postarałbym się jednak [...]

juz jest :) , a i jeszcze jedno odnosnie czy kupowac do tego jakies suplementy hmb kreatyna odzywka bialkow itp. prosze mi napisac alles ,jezeli ktos oferuje napisanie diety nawet za money jestem chetny. dziekowa pozdrawiam Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-05-18 12:59:50

Jeżeli problemem w przypadku nabiału jest to, że nie przepadasz za twarogami, czy serkami wiejskimi, to zdecydowanie nie ma co się męczyć i wyelimnować je ze swojej diety. Odżywka białkowa jak najbardziej służy do uzupełnienia braków białka w diecie, więc można nią uzupełniać braki nie tylko te z braki/zmniejszonego spożywania nabiału, a również [...]

[...] 2 zostaw jaka i chleb, dodaj warzywa W posiłku 3 daj np. 100 gram piersi z kurczaka + chleb + warzywa + oliwa Przed treningiem zjedz: ryż/kaszę/makaron + mięsko/rybka/odżywka + tłuszcze + warzywa Bezpośrednio po treningu mozesz zjeść banana, a nstępnie posiłek: ryż + pierś (100 g) + warzywa W posiłku 6 daj chleb + ser/jajka + warzywa [...]

[...] , ser biały, platki owisane 2. 5 jajek i chleb razowy, warzywa 3. 100 gram piersi z kurczaka + chleb + warzywa + oliwa treningiem: ryż/kaszę/makaron + mięsko/rybka/odżywka + tłuszcze + warzywa Bezpośrednio po treningu 3 banany, a nstępnie posiłek: ryż + pierś (100 g) + warzywa 6. chleb + ser/jajka(5)+ warzywa przed snem bialko Rosa [...]

1. Dieta 2. Odzywka wysokobiałkowa 3. Creatyna + Dextroza 4. BCAA po treningu Jak jestes zielony to zacznij od najprostszych takich supli nie zadne stacki creatynowe czy cos.

spokojnie koledzy. autorze, niestety odzywka nie zastapi dobrego jedzenia naprawde. doloz do kuraka i ryzu sosu takiego jak lubisz i sprawdz , a noz widelec posmakuje. do jajecznicy dolozysz odrobinke poledwicy i jakos jajka przejda. zobacz w wersji z chlebem w kuchni sfd, spojrz na placuszki studenta tez w kuchni, ogolnie przejrzyj i odzywianie [...]

[...] formy aktywności fizycznej : street workout, trening z użyciem własnej masy ciała, cardio jak wyżej (bieg, skakanka, piłka nożna) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Białko zredukuję w takim razie (usunąłem jedną porcję odżywki). Co [...]

Moim zdaniem dziwnie piszesz ze mieszkasz sam i nie masz mozliwosci zdrowego jedzenia ???? A co to ma wspólnego ? 99% z nas pakujących sama sobie przygotowuje posiłki. Jakbym miał meczyż starsza gotowaniem non top ryzu przygotowaniem tunczyka itd już dawno by mnie pogoniła :))) Jesli juz pytasz o odzywke na "mase" to w Twoim przypadku [...]

moim zdaniem powienienes brac to z dextroza i tauryna i do tego jakas odzywka bialkowa NP. MAGNUM 5000

ojej tylko nie z magnumem magnum 5000 odżywka białkowa, weź człowieku sie zastanów, może kreatyna to gainer?

najlepsza odzywka białkowo jaka jadłem to probki od premium nurtion to był cos niesamowitego...

Białko do spalacza nic nie ma. Służy do uzupełnienia braków w diecie. Jeśli brakuje Ci w niej białka, to możesz uzupełniać je odżywką. Nie ma to żadnego ujemnego wpływu na działanie Scorcha.

Dorzucę jakiś owoc z rana zależy co będzie dobrego w sklepie i na co mnie wezmie, a białko podbije może odzywka białkowa dorzucę ja do "omleta"dla zmiany smaku. A jeżeli dodam do ostatniego posiłku łyżeczkę miodu może tak być ?

Ja tak miałem nie raz tylko że w szejkerze była odżywka. Mieszam ide do pokoju i bummmmmmmmmmmmm...Przeje#ane.......Trza mocno domknąć. Zależnie od diety. Ja tam dziele na pół i wcinam z rana do któregoś z posiłków i na noc (serwatke bo kazeina drogo wychodzi a jażem zwykły chłopak)