Kickboxing - masa. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30364

Czytam ze zrozumieniem

miałem taki problem że trening kończyło się późno i nim się człowiek przebrał poszedł na przystanek poczekał dojechał to mijało ok. godziny. Odżywką nie zastępowałem posiłku a piłem ją tylko po treningu, bo taką miałem możliwość. Osobiście wole zjeść dobrze niż pić coś w proszku, ale w niektórych przypadkach jest to niestety konieczne. Pozdro

...

Piła000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

Mam się sterydować koksem od razu po to aby przytyć 5kg?Nie wiem jeśli coś polecacie to napiszcie

A co do tego Carbo to podaj szczegóły ile razy dziennie brałeś,dokładna nazwę itp?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Mam się sterydować koksem od razu po to aby przytyć 5kg?

Cały czas Ci mówimy, żebyś odżywiał się pożywieniem zamiast sterdydować koksem

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (1,1-1,5) lub skorzystaj z gotowych kalkulatorów. Potem dodaj do tego ok 500 kcal i ułóż sobie zbilansowaną dietę. Jak będziesz potrzebował kup sobie gainer i wal po treningu. Do tego oczywiście musisz dodać ćwiczenia siłowe, aczkolwiek ogranicz siłownię do 2x/tydz - najlepiej jakimś FBW (HST, HIT)

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Piła000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

Okey dzięki rozpisze sobie co i jak.A co do Gainera to powiedz mi ile tego kupić?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

ile Ci będzie potrzeba. Policz sobie ile masz treningów miesięcznie, pomnóż to razy np 50g i będziesz wiedział. Poszperaj w wyszukiwarce jakie są najlepsze i po zabawie. Ja Ci nie doradzę, bo mam skłonności do tycia i nie używam takich rzeczy. Sensownie wygląda gainer MCT olimpa. Przynajmniej jest coś oprócz tych nieszczęsnych cukrów

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Waldi2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1731

Z gainerami teraz niema problemów jest ich do wyboru do koloru, z niską zawartością białka czy z 50% białka, albo z kreatyną, tauryną glutaminą, HMB itd...

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

np vitalmax sypie do gainera kreatynę, więc mama się nie skapuje a Ty będziesz miał 2 w 1

A te z wyższą zawartością białka to tzw bulki jakby co.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Piła000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

http://allegro.pl/item322001201_gainer_mass_active_2kg_zbuduj_jakosciowa_mase.html

A co myślicie o tym?

...

Adamm999

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 513 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16284

jeśli zalezy Ci na jakości to postaw na Mutant Massa z PVL

gg3636284

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

nic nie myślę bo nie podali składu. Tak czy siak tu masz pewniejszy adres

https://sklep.sfd.pl/kategorie.asp?katid=5

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat