odżywka

zamaist twarogu odżywka i jest ok

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww... a co do samych supli..jest ich bardzo duzo.. poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki... tu [...]

Po co te banany ? BCAA samo wystarczy, odżywka jest potrzeba do uzupełnień braku białka w diecie.

po kreatynie nie przytyję? bo bardzo zależy mi na utrzymaniu wagi. A jakaś odżywka białko węgle 50/50? jest przydatne?

roowniez uwazam tak jak BYK 1 kg tlooszczu to zaa malo, nie ma sensu nawet przerzucac sie na rzeźbe w takim przypadku. Jezeli chcesz uzyskac dobrą rzeźbe bedziesz musial zrzucic kilka kg wiecej. W tym celu dokonaj modyfikacji w diecie, zmniejsz ilosc weglowodanoow (do 4g na kg masy ciala), zwieksz ilosc bialka(do 3g na kg masy ciala). Jedyną [...]

na start zajmij się tym planem http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html a co do odżywek to narazie nie mysl o tym. Na początku sam organizm to dobra odzywka lepiej pomyśl o dobre diecie :_)

[...] możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. Proszę o pomoc ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy wbijajac je bez zasięgnięcia [...]

[...] możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. Proszę o pomoc ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy wbijajac je bez zasięgnięcia [...]

Nie wiem dlaczego, nie jestem technologiem Olimpa. Może mogą taniej kupić sucralozę czy acesulfam? Natomiast akurat Olimp nie jest jakąś wyrocznią w temacie składów odżywek i nie jest tak, że jak coś oni mają to jest dobre a jak nie mają jest be. Znacznie większe i lepsze firmy, mające wielką dystrybucję na cały świat i zwycięstwa w rankingach [...]

Moje argumenty,to skład danej odżywki.Uważam,że jest mało ciekawy i już." nie potrafiłeś ani razu odpowiedziec sensownie na odpowiedzi sonbatego w tej kwestii, tak więc taki argument jest zerowy probujesz krecic , kazda odpowiedz do granic mozliwosci zminimalizowana - byleby nie wpaść na czyms glupim , niestety pisząc najpierw 'pozostawie to [...]

Prosze o ulozenie diety wraz z odzywka po pierwsze nie ten dzial,a po drugie nikt za Ciebie tego nie zrobi, sam musisz ulozyc i poczytac przyklejone posty W tym czasie niezazywalem zadnych sublementow :D Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:21:36

nie aminokwasy beda narazie jedyna odzywka, ze wzgledu na to iz ucze się jeszcze, a wynagrodzenie mam ok 900zl z czego odliczajac szkole zostaje mi 800zł i z tego musze wykupic karnet i zapewnic sobie diete i ew. myslec o odzywkach co do tego zestawu to myslalem lekko sposob uzycia wziasc z opakowania czyli Activlab EAA Xtra 500g - W dni [...]

nie napisalem wszystkiego. cwicze od okolo roku. moja pierwsza odzywka byla kreatyna. dopiero niedawno siegnelem po nitrobolon. interesuje mnie jakis dobry trening na mase cos podobnego do mojego tylko "dobry" a nie fbw. napiszcie mi cos plz

[...] 250g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 150g konkretnej rozpiski diety nie mam jem intuicyjnie ale opieram ją o: węgle: płatki owsiane, ryż, makarony, kasze, czasem ziemniaki, chleb białka: wołowina, drób, wieprz, jajka, ryby, odżywka białkowa tłuszcze: oliwa z oliwek, siemie lniane, olej z pestek winogron, słonecznik, orzechy + dużo ważyw pzdr/

Witam. Przyrost mięśni jest równoznaczny z przyrostem masy mięśniowej, w swojej wypowiedzi to odseparowałeś. Gainer to bardzo kiepskie wyjście w kontekście odżywczym, to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia. Wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz określić [...]

Mam 20 lat - wszystkie wymiary sa w profilu. A co jadlem wszystko co sie da... od czasu do czasu jakas odzywka + kreatyna. Dzieki za oceny. Pozdrawiam

Wszystko na spokojnie się da załatwić, odzywka białkowa, to nie zamiennik diety tylko jej uzupełnienie, nie ma co przesadzać z ilością prochu w diecie, mozna również zadać pytanie, czy jak będe jadł kurczaka to mi to coś da. Liczy się nadwyżka kaloryczna. Jak będziesz mial deficyt kalorii to ozywka Ci nie pomoże,

Makaron/ryż + chude mięso/ryba/bialka jajek/odżywka bialkowa, porcja gainera także bedzie dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-29 20:34:53

to co nie moge brac kreatyny z odzywka bialkowa ;/ ???

Moim zdaniem buła razowa moze zostać ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia) Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie? A co do treningu to może interwały? Zmieniony przez - [...]