Lody lody dla ochlody

Helo, zobilam dzisiaj lody. trusawki 220g, 500g jogurtu 1,4vet i 150g borowek plus troche slodziku.Zmiksowalam i podzielilam na 7 porcji.Wyszlo na loda ok.130g 68kcal.4,8B 7,9W 1,4T. Mam pytanie:)O jakej porze najlepiej zjesc takiego loda. Wiem, ze to niskokaloryczne, ale jednak wegle i owoce. Czy moge go zjesc zaraz po treningu? Dodam, ze jestem na lekkiej redukcji..
Jest jeszcze druga wersja z jogurtem greckim i wtedy wychodzi 111kcal 4,07B 7,35 W 7,5 Vet, czy to juz jest przegiecie? Co o tym mysla specjalisci? Z gory dziekuje za odp :)

jesli nie jesz na jeden raz tych 7 porcji to zjedz kiedy chcesz, 8g wegli to nie ma tragedii
po treningu lepiej posilek

pozdr

Ja zjadłbym na raz podziel na 2 porcje i zjedz po treningu trochę jak masz ochotę na więcej

Ok posilek po treningu jak najbardziej panowie.Jak juz pisalam jstem na redukcji. Jak to w koncu jest: po treningu biegam 30min. Bezposrednio po mam zjesc a)tylko wegle b)wegle i bialko czy c) takie lody ???

po ok 20 min zjedz białko i ww lub takie lody a potem dodaj jeszcze trochę białka dla uzupełnienia

Dobrze. Czy moze byc tak: trening, aeroby, bezposrednio po ryz z twarogiem lub odzywka bialkowa i wafle albo banan. Po godzinie zbilansowany posilek.

Dzieki za odpowiedzi i zycze milego dnia :)

zamaist twarogu odżywka i jest ok

dzieki, przesylam soga.papapapa