na co ci takie ilości białka? 2g na kg masy ciała styknie Pełnowartościowe białko masz z mięsa, ryb, jajek. Odżywka to tylko zastepstwo (żarcie w prochu)
No to np. odzywka bialkowa i jakies 2 kanapki z ciemnym pieczywem. A potem ok. 10 to same białko np. moze byc ? I czy moze byc na obiad np. Piersc z kurczaka z samą salatka ? Czy do kazdego posilku dorzucać np. 20 g wegli zeby na dzien wyszlo ok. 100 gram weglowdanow... Dobrze bedzie ?
JA mam obecnie vanilia very bery czy wanilia z jagodą, dla mnie za mało ciut jagódek. Mleko, odzywka białkowa, gałka lodów śmietankowych i do tego trochę kostek lodów i pokruszyć, i jak szejk z mc donalda.
witaj, odzywka typu gainer to nic innego jak dodatkowy posilek w Twojej diecie, jak 100g gainera uzupelni twoje braki dietetyczne, dostarczy Ci nadwyzki kalorii to bedzie to czynnik, ktory zadziala na korzysc wzrpstu twojej masy miesniowej. jednak, gdy braki nadal beda to czy wrzucisz gainera czy tez nie to nic to nie zmieni. nic nie stoi na [...]
To nie ten dzial - w suplementacji powinienes zapytac Druga rzecz to jak powinno spozywac sie taka odzywke? Raz dziennie, dwa razy?? I kiedy? WSZYSTKO POWINNO PISAC NA OPAKOWANIU No i trzecia najwazniejsza rzecz. Jak bylem mlodszy to mialem chora watrobe. Dzis jestem juz zdrowy, ale czy odzywka moze zaszkodzic mojemu organowi?? RACZEJ NIE ale tak [...]
Na mojej glutaminie jest również napisane, że można mieszać z odżywką białkową, więc opcji jest wiele :) ja dodaję bądź to do białka, bądź do Xpanda, którego od niedawna przyjmuję
Na allegro jest starsznie malo produktow megabol bo jest to slaba firma aczkolwiek nawet w slabej firmie moze pojawic sie super odzywka i kazdy bedzie gadal "eee to megabol pier.nicze ja... ";p
Nutrend dla poczatkujacych jest lepszym wyborem niz SWG. Szybciej zlapiesz mase a chyba na tym ci zalezy i cenowo lepiej wyjdzie. Ps. troche slabo sie ta odzywka rozpuszcza, ale jakos sobie poradzisz;] A pozniej smialo mozesz kupic sobie SWG, ale jak juz troche pocwiczysz. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay [...]
Agizek komplikujesz sprawę...ugotuj sobie ryż/jasny makaron + dżem/banan/starte jabłko lub kanapkę z dżemem i też wystarczy jako posiłek po treningowy; w drugim posiłku spożyj dodatkowo białko <odżywka wpc;tuńczyk w sobie własnym,...>
[...] sobie aminokwasy Bcaa i odżywkę białkową z racji tego, że mam predyspozycje do nabierania niepożądanej masy. Jeśli Twój metabolizm jest dobrze rozkręcony to może to być odżywka typu gainer lub bulk. Ja stosujęobecnie białko firmy Ultimate Prostar whey do tego aminokwasy Fit max bcaa 4200 tanie i bardzo wydajne do tego jeszcze kilka innych [...]
"Sposób użycia: Tabletki OLIMP KREATYNA 1000 zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu obficie popijając, np. odżywką OLIMP CARBO lub sokiem owocowym, ew. wodą: - w ilości 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek w czasie pierwszych 5 dni, a następnie w ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 [...]
Ogolnie MM4000 jest godny polecenia ... chodz znam Lepsze produkty , w podobnej i tanszej cenie ... Np. Super mass PQ , Gain Fast , SWG 4000 ... pomysl jeszcze o nich:) Co do dawkowania , to polecam ci miedzy posilkami i zaraz po treningu w ilosciach ok 70 - 100 g max ... czyli dziennie wychodzi ok 3-4 x Lecz pamietaj ze Odzywka tego typu to [...]
witam to moja ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4.5gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie 1,5gr na kg robic [...]
