Zestaw

Witam
Więc tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm .
Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć.
Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;)
Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić.
Zastanawiam się nad białkiem WPC + Carbo + Kreatyną Mono bądź jakąś inną.
Proszę was o wypowiedzeniu się o tym zestawię i jaki zestaw byście mi polecili ;)
Z góry dziękuje ;)

Wpc to jedno z najtańszych białek jakościowo nie jest rewelacją...... ja kupiłbym coś droższego i lepszego
Carbo możesz wziąć Activlabu albo Vitalmaxu są całkiem ok albo Vitargo ale te już są duuużo droższe
Mono jest bardzo dużo więc tu w zależności ile chciałbyś na to wydać.

Acha rozumię więc polączenie Vitargo z Trec’a+ Elite Whey Proteine od Dymatize+ Vitalmax kreatyna mono powinno być lepszym połączeniem ?
A jakie ty byś wziął suplementy na początek ? :)

jezeli diete bedziesz mial ok, bez zadnych niedoborow to odzywki bialkowe czy weglowodanowe sa zbedne
co do kreatyny to bym sie wstrzymal na Twoim miejscu bo bez niej tak samo bedziesz rosl i sily bedzie Ci przybywalo skoro zaczynasz przygode z silownia. Po roku czasu o kreatynie mozesz zaczac myslec

To że o suplementach możesz nie myśleć przez najbliższy rok tu bym się nie zgodził!

Fakt białko i węglowodany można dostarczyć z pożywienia ale jeśli chodzi o wchłanialność po treningową najszybciej robią to suplementy
jest też wygodniej dla kogoś kto nie zajmuje sie tym zawodowo.

Ja osobiście na początek zakupiłbym sobie aminokwasy Bcaa i odżywkę białkową z racji tego, że mam predyspozycje do nabierania niepożądanej masy. Jeśli Twój metabolizm jest dobrze rozkręcony to może to być odżywka typu gainer lub bulk.

Ja stosujęobecnie białko firmy Ultimate Prostar whey
do tego aminokwasy Fit max bcaa 4200 tanie i bardzo wydajne
do tego jeszcze kilka innych suplementów ale nie związanych z tym tematem
Pozdro

Właśnie chodzi mi o to też z owego kajakarstwa już mi się trochę przyrosło bo sport ten do najlżejszych nie należy a fakt że staram się go trenować wyczynowo zależy mi na każdym suplemecie który mógł by mi przynieść pożądany skutek mianowicie wzrost siły/masy

Zatem jeśli potrzebujesz dobrej kreatyny szukaj troszkę droższych suplementów niż vital max.
Pomyśl nad universalem, Ultimate coś z tej półki inkospor
W tej sytuacji możesz jeszcze wrzucić spore dawki glutaminy po tych treningach.

Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-31 09:14:32

A więc co powiesz o połączeniu Taurine Trec’a +Dextro Tech Treca’a+ Inkospor Creatin mono+Białko według braków w diecie +Glutamine Powder Universal’a
To już chyba wszystko, co bym potrzebował??:) Czy jeszcze coś by trzeba było dołożyć?

Całkiem spoko myślę, że może być ok.

Okej bardzo Ci dziekuje Marcinie za pomoc ktora byla po prostu swietna ;)
Dzieki jeszcze raz pozdrawiam :)

Nie ma sprawy
Pozdrawiam