odżywka

Chodzi mi o to, ze: niektorym sie wydaje, ze jak chlop napisal, ze nie ma diety, to znaczy, ze na sniadanie wpieprza chipsy i zapija oranzadą jak 13 latek. Obstawiam, ze autor je wcale nie gorzej od was i np. taki dobry gainer po treningu tylko mu posłuzy. a potem normalne zarcie. PS gainer to nie jest posiłek zastepczy! to odzywka okołotreningowa [...]

[...] jjem albo kanapki z serem i wedlina posilek 5: ryż + tuńczyk + kukurydza + troche majonezu dodam,że ostatnio zaopatrzylem sie thermo speeda gdyz chce zżucić "brzuszek", co powinienem zmienic gdy bede go stosował 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 przed obiadem, myślałem zeby dorzucic okolo 40g białka by wspomóc ten proces (odżywka)

[...] dodam,że ostatnio zaopatrzylem sie thermo speeda gdyz chce zżucić "brzuszek", co powinienem zmienic gdy bede go stosował 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 przed obiadem, myślałem zeby dorzucic okolo 40g białka by wspomóc ten proces (odżywka) nigdy na tej diecie nie schudniesz.....brak wyliczonego BTW , za dużo węglowodanów , dieta na 1+

chude miesa/ryby, odzywka bialkowa tuna ok, ale do 3x w tyg, chociaz i tak bym stawiał na inne (nie puszkowane) produkty pozdr

pierwszy i drugi posiłek okej. w trzecim posiłku do odżywki powinieneś coś dołożyć (np. połowę racji ryżu z 4 posiłku), bo odżywka to tylko dodatek! orzechy włoskie w Twojej diecie to tylko przystawka, możesz dołożysz jakieś owoce czy warzywa do nich. ostatni posiłek przed snem powinien zawierać głównie lub przede wszystkim białko. twaróg [...]

zaraz zara, a jak wygląda ten trening siłowy?? intensywny? aerobiczny? według mnie dobrze jest wziąśc białko na 1-1,5 h przed treningiem, po treningu bezpośrednio BCAA. Oraz oczywiście uzupełniać odzywką braki w diecie.

Ok moze ktos cierplwy jeszcze raz mi konkretnie odpowie.Czy glownym budulcem miesni, dzieki ktoremu przybieramy na wadze jest bialko,czy takze weglowodany i tluszcze zawarte w Gainerze? Rozumiem ,ze powinienem ulozyc sobie diete i uzupelnic ja odpowiednia odzywka, ale przeciez Gainer zawiera wszystkie te trzy skladniki (bialko, weglowodany, [...]

każda odżywka coś daje według mnie czy to bcaa czy kreatyna czy to aakg... ale najważniejsza jest dieta bez niej nawet najlepsze odżywki nie zrobią z ciebie potwora...

ja bym wolał np ryz z odzywka bialkową a odpowiedajac scislej - niekótrzy mogą inni nie.

witam nom jak ekto to za malo kcal,3000kcal to conajmniej,pamietaj ze w kazdym posilku musi byc pelnowartosciowe bialko,musza byc przed/po treningowe posilki,musisz policzyc sam nie wiem ile masla,odzywki podalem przykladowo,daj sobie tluszcz gdzies w granicach 1,3g wegla z 5-6g a biala 1,7-2g(pelnowartosciowe) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + [...]

Białko powinny starać się dostarczyć z pożywienia, odżywka Białkowa powinna być stosowana awaryjnie.

O i jeszcze jedno pytanie. Czy mozna megabol anabolic 15% łaczyć z jakoms inna odżywka,chodzi mi o kreatyne a w szczegolnosci o łaczeniu ja z nitrobolonem. Niewiem czy te odzywki do siebie pasuja wiec prosze o wasze sugestie.

I jeszcze jedno pytanie czy ta odzywka pasuje z nitrobolonem??

odzywke mozesz pominac jesli wystarczajaco duzo bialka dostarczysz z posilkow. odzywka jest tylko uzupelnieniem diety. wogole to sie zastanawiam czy masz diete i jak ona wyglada

Skoro masz ograniczony budżet to polecam Ci skupić się na tym co najważniejsze. Na dietę i treningi i tak będziesz musiał wydać trochę pieniędzy. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Ew. Ekonomiczna odżywka białkowa moze się przydać w celu uzupełnienia braków białka, np. Sfd Pure Whey 80.

Brachu - odżywka nie powinna Ci zaszkodzić. Zresztą to mieszanka węglowodanów, białek, minerałów i witamin, więc nie masz się o co bać. Jeśli chodzi o dawkowanie, to powienieneś ją brać kilka razy dziennie miezy posiłkami, jako uzupełnienie ww. składników. Tak więc, jeśli Twoje posiłki są ubogie w węglowodany czy białka - wtedy korzystasz z jej [...]

Nie ucz ojca robić dzieci to po pierwsze , po drugie już chcesz zamykać temat ??Tak szybko? Czyżbyś się bał reakcji opinii publicznej na twoje chamstwo i lichwiarstwo??A niech ludzie widzą jaki z ciebie lichwiarz!!Powiem ci grzecznie idź stąd, nikt nie potrzebuje tu takich ludzi którzy trudnią się oszukiwaniem ludzi, frajerów szukaj na targu u [...]

na śniadanie 3-4 jajka, w szkole chleb razowy albo ryż, z szynką z piersi, albo kawałkami gotowanej piersi tak ok. 150g. potem w domu paczka ryżu z 200g kury/ indyka/ ryby , potem trening, po treningu odżywka białkowa , za jakieś 30-40 minut, paczka ryżu z twarogiem, i bananem i jogurtem naturalnym, ok. 22 - 150g sera białego , i spać.

to jest bezsensowna dyskusja. jak nie masz pojecia co to bialko i odzywka bialkowa to darujmy sobie ta dyskusje

najlepsza odżywka jest dobra dieta