a masz diete?? podstawa przy treningu na czysta mase miesniowa- tzw. jakosciowa to restrykcyjna dieta-oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i nie wykraczaj poza nie,unikaj cukrow i zlych tluszczy co do supli to stack kreatynowy-XP lub CP do tego ewentualnie odzywka bialkowa/bulk aby uzupelnic diete oraz omega-3 i szafa gra
[...] , w takim razie profi ale nie jest to zastepstem jedzenia . Nad tym najbardziej musisz popracować. Jednak jeżeli kiedyś miałeś problemy z tluszczem to nie przesadzaj z tą odżywka i obserwuj reakcje organizmu. Gdy bedziesz przybierał w tkankę tłuszczową to trzeba bedzie ja wyeliminować i zmienic nawyki zywieniowe + więcej przemyslanych posiłków [...]
Mozesz tak zostawic. Suplementy wybrales dobre, tylko pytanie czy one beda Ci potrzebne? Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje. Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi juz o budowanie masy mięśniowej to na pewno białko dużo Ci da ale jak dieta będzie dobrze ułożona, i dopięte zapotrzebowanie + 300 kcal wzwyż, będzie zbędne. Dlatego najpierw najwazniejsze ustalić dobrą dietę, a potem jeśli brakuje opcji/możliwości by uzupełnić białko, wspomagamy się odżywką :P
a wiec tak dieta spozywaj okolo 2-2,2 gramow bilka na kg masy ciala z twarogu,piersi z kurczaka, tunczyka.bialek z jaja no i braki uzupelnij odzywka weglowodany powiedzmy 3 gramy na kg masy ciala z ryzu brazowego, ciemnego chleba,platkow owsianych tluszcze 0,8 grama na kg masy ciala z oliwy z oliwek glownie takie zalozenia przy Twoim celu czyli [...]
To zależy odżywka mass xxl - to jedenie w proszku, coś w stylu kanapki. Pytanie czy 2 x dziennie po 40g jest dobrze to pytanie w stylu: "czy kanapkę z szynką mam brać dwa razy dziennie po jednej kromce..." - gainer bierzesz wtedy i tyle i le brakuje Ci kalorii. Wyjściowo - po treningi ok 30 - 100g Nitro dawkowanie uzaleznione jest od [...]
ten to jasna sprawa, przeciez mowilem juz wczesniej ze sie na niego zdecyduje jezeli nie znajde nic ciekawszego.tyle ze akurat jest taka odzywka jak massive gainbody ktora ma 16gr bialka w 100gr wiec podejrzewam ze kolega akurat ja mial na mysli
TAK WIE3M TYLKO WIESZ 1000METROW POD ZEIMIA NIE MA CZASU NA 2 POSILKI WIEC 2 MUSI BYC ODZYWKA PROBOWALEM Z OWSIANYMI ALE NIE WCHODZI A BOJE SIOE O WEGLE PROSTE I ZE WHYUJ CUKRU TAM BEDZIE W TYM BULKU a ja typowo endomorfik wiec latwo mnie zalewa
Meta nie jest odżywka ;] Najlepiej to ci dietanabol wejdzie tak mysle Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2014-05-24 12:59:47 a iesz coś o tym produkcie? gdzie kupić, jak stosować, skutki upoczne itd...?
" żadne diety nie działają" "serki, kanapki, zupy, fast food" Brak słów. I żadna odżywka ci nie da masy, a meta to steryd. Poczytaj pierw trochę zanim sobie zrobisz krzywdę.
jedna puszka Nitrobolonu 2 i tak nie starczy na cykl , a kreatyna nie zbuduje ci miesni Hard Mass jest Ok Bulk - odżywka Węglowodanowo-Białkowa w Stosunku 50:50 ale to tylko tak jakby jedzenie w proszku ktorym w szkole/ pracy mozesz zastpiac posilek jesli nie mozesz go zjesc. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , [...]
A co z tymi Universala?I zawartoscia bialka? Bulk tez moze byc ale wybor jest strasznie ograniczony<chyba ze znacie wiecej> Jak narazie to pasuje mi n-large Prolaba. Poprostu jest mi potrzebna jakas odzywka<gainer,bulk> zawierajaca min 35g bialka.Kupowanie bialka i cabro odpada,pozwolcie ze powodu nie bede podawac
Nikt nie mowi zeby brac, ale czesto slowo "odzywka i suplement" jestmylone z silownia. Powstaly one i sa uzywane we wszystkich dyscyplinach, lacznie z plywaniem, tyle ze najwieksza popularnoscia ciesza sie wsrod sportow silowych. Normalne ze plywakowi nie trzeba duzej masy, a glownie wytrzymalosc. Mam znajomego ktory trenuje plywanie [...]
[...] i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż jestem ektomorfik, mam super szybki metabolizm i na chłopski rozum powinienem gainera.