pytanie o dobór suplementów

Witam serdecznie
Jestem nowy na tym forum, zaczynam cwiczyc i chcialbym nabrac masy. Mam 186cm wzrostu 73kg wagi. Polecono mi pewien zestaw suplementów:

1. Mass XXL trec (2xdziennie po 40g)
2.NItrobolon II (przed tren. 30min 30g)
3.kreatyna (5g przed sniadaniem i 5g przed snem)

Chcialbym prosic kogos o opinie na temat tego czy to bedzie przynosic efekty w połączeniu z treningiem i dieta, i czy dobrze jest rozpisane. Z góry wielkie dzięki :)

To zależy

odżywka mass xxl - to jedenie w proszku, coś w stylu kanapki. Pytanie czy 2 x dziennie po 40g jest dobrze to pytanie w stylu: "czy kanapkę z szynką mam brać dwa razy dziennie po jednej kromce..." - gainer bierzesz wtedy i tyle i le brakuje Ci kalorii. Wyjściowo - po treningi ok 30 - 100g

Nitro dawkowanie uzaleznione jest od tego ile go masz, wyjściowo - przed treningiem 20 - 30g

kreatynę bierz w treningowe rano i po treningu po 3g

w nietreningowe rano i po południu po 3g

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź:) Rozumiem ze jesli biore 2xdziennie jak dorzuce sobie jeszcze jedną porcję po treningu i bedzie mi odpowiadac to reszta jest ok?

jest ok, tak jak wyżej opisałem

a mass xxl bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz, czyli jak we wtorek brakuje Ci kalorii w śniadaniu - popijasz nim śniadanie, jak w środe masz 6 godzin przerwy pomiędzy posiłkami - pijesz większą porcję między posiłkami, a jak w sobotę masz obfity kalorycznie jadłospis - w ogóle nie pijesz masówki

Dzieki bardzo za szybką pomoc:) daję soga czy jak to tam sie nazywa:) Pozdrawiam

O! jeszcze jedno mi sie przypomnialo. Czy nitro po treningu ma jakiś sens?

ma, ale tam już masz kreatynę - ona wystarczy