Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce [...]
[...] posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego Dziękuje za podpowiedź. Chce urosnąć dlatego pytam czy tego typu odżywka ma sens bo jestem zielony w tych tematach a jak coś ma pomóc a nie zaszkodzić to warto moim zdaniem sobie pozwolić na to.
Spożywanie takiego koktajlu zaraz po treningu jest kiepskim rozwiązaniem, gdyż bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym procesy trawienia i wchłaniania cząsteczek elementarnych są zaburzone, dlatego warto wstrzymać się przynajmniej 30 minut z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. W dodatku za dużo naczytałeś się na temat KATABOLIZMU, [...]
No fakt naczytalem sie o tym katabolizmie i stad moje pytanie. Z wypowiedzi widze ze to bez sensu,wiec taki koktajl sobie odpuszcze .Moze bardziej na sniadanie z samego rana by to byl dobry pomysl ?. Zobaczymy. Postaram sie z posilku dostarczyc te wartosci. Ewentualnie jak bym nie dostarczyl odpowiedniej ilosci bialka to pewnie by sie przydala [...]
[...] dnia codziennego. 2. Po treningu warto zjeść posiłek. Jeżeli jednak idziesz zaraz spać i będzie ona przeszkadzał Tobie w zaśnięciu oczy jakości snu, to jak najbardziej może być odżywka białkowa i owoc. 3. Możesz rozłożyć składniki odżywcze w posiłkach tak jak Tobie pasuje. Nawet jeżeli jednego dnia zjesz mniej, to drugiego zjedz więcej.
[...] podażą białka a oragnizm potrzebuje czasu aby do owej sytuacji przyzwyczaić się. Dlatego zawsze proponuję aby ze zwiększaniem białka postępować stopniowo zwłaszcza jak jest odżywka białkowa. Nie od razu po 40gram na porcję tylko 15gram i raz dziennie przez tydzień następnie 20gram w drugim i tak dalej. Dopiero w 4 tygodniu możesz spróbować [...]
rowniez mysle podobnie wole dolozyc pare zl a urozmaicic monotonna diete dobrym odzywka sma kwestia gustu gainerow niedobrych juz nie robia, jedynie moze ci nie smakowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:24:23
1. Na silke za wczesnie. 2. Tak jak kolega napisal aeroby 3. Sporty ogolnorozwojowe jak najbardziej wskazane 4. Ograniczyc slodycze, ale nie stosuj zadnej scislej diety 5. Mozesz zastapic np pyszna odzywka bialkowa zdr.
[...] sugerować sie tym co jest napisane na stronie OLIMP-u czy mogę zmienić to pod swoje zapotrzebowania? Drugie zapytanie - czym w takim razie OLIMP PURE WHEY 80 to nie jest odżywka wysokobiałkowa wkazana "przed snem"? Co czyni ją "gorszą" w porównaniu z SP 80 (cały czas mam na myśli czas "przed snem")? Z góry dzięki [...]
Dieta wyglada mniej wiecej tak: 1.odzywka bialkowa+owoc(wiem ze to nie za dobre sniadanie, ale z rana nic nie jestem w stanie w siebie wcisnac) 2.potreningowy-troche ryzu/makaronu+mieso/ryba 3.warzywa+mieso/ryba+oliwa 4. to samo co 3 5.jajka/tunczyk/ryba wedzona/twarog
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy twaróg znacząco moze wplywac na sylwetke podczas redukcji? Spozywam go w duzych ilosciach... 45% głównego białka. 350g kury, 130-150g tunczyka, 400g twarogu chudego Nie wiem czy zastepowac to czyms? mieso/jaja/ryby odpadają ze względu na kwestie finansowe... najtansza bedzie odzywka bialkowa (zastepowac caly twarog czy przynajmniej polowe? [...]
will , dorina rzeczy są tez u bimka , jak cos to gadaj z nim , najlepiej przez meila i tak mrm tez jest u bima. co do N-Large to odzywka ok ale miałem po niej uczulenie ... teraz chyba wyszedł N-narge2 ..