odżywka

Zobacz piątą i szóstą wypowieź w tym temacie: http://www.sfd.pl/xplode2.0_%2B_creatine_creapure_fitmax%2Bdaa_trec%2Btribulon_black_trec_-t939007.html NO-xplode, XPAND i inne no-boostery bym sobie odpuścił, za to jeśli zależy Ci głównie na przyroście siły, to spróbuj zastosować CM3 z firmy Trec. Tak w ogóle, to na przyrost siły największy wpływ ma: [...]

[...] widać wiedza zerowa i chyba jeszcze nie czas na suple w Twoim przypadku. Co do kreatyny to 200g będzie mało, nie starczy na normalny cykl kreatynowy. Można mieszać różne formy kreatyny Vitalmax kreatyna - ok. Co do białka... zapoznaj się najpierw czym jest odżywka białkowa i do czego służy :-) Nie ma czegoś takiego jak najlepsze dawkowanie białka

To jaka odżywka ma dużą zawartość białka i niezbyt wygórowaną cenę? Tak, żeby wypić po treningu.

Ja tez mam ten problem:),oczywiscie z gainerem i białkiem,bo przeciez kretke czy glutamine to luzik,to gainera ładuje w opakownania po mleku w prochu i w takie spore puchy po odzywce nestle dla dzieci hehe.Narazie sie nie pucują.Tylko temu kiepski motyw ze muszę troche mniejsze wiaderka kupowac ale ogoł to jest niezły patent.Przekonywac?? bueehe [...]

diete masz?? dział odchudzanie....... odzywka białkowa / białkowo weglowodanowa tylko do uzupełnienia brakow w diecie.. same cwiczenia siłowe Ci nie pomoga w straceniu tłuszczyku aeroby tez wykonuj gubienie miesni- czy wiez ze w czasie treningu uszkadzasz włoknba miesniowe? dlatego jest potrzebne np. bialko aby je odbudowac to tego oczywiscie [...]

[...] lekarstwo, zamień je na ryż/kaszę/ makaron w jakiejś solidnej dawce czwarty to chyba żart i po treningowy słaby ogólnie za dużo pierdół i za mało konkretów mięso/ryby/jaja/twaróg/odżywka białkowa ryż/kasza/makaron/ziemniaki/owsiane oliwa/lniany/siemie/orzechy/inne nasiona na tym się skupiaj, reszta to pierdoły które można ustalić na samym końcu

Zadne suple CI nie potrzebne, w szczegolnosci nie takie jakie podales raczej odzywka bialkowa by sie przydala bo bialka w diecie masz jak dziecko z przedszkola wogole sterydy nie dla Ciebie, ale jakbys mimo wszystko wiedzial lepiej to nie pchaj sie w te suple bo to tylko i wylacznie strata kasy, zero przydatnosci

Witam, mam propozycję co do pór posiłków (jak ja bym zrobił na Twoim miejscu): 11.30 - śniadanie (posiłek przed treningowy) 13-14.30 siłownia, od razu po odżywka za 40 minut, po 15.00 - obiad (posiłek po treningowy) około 18 - pierwszy posiłek w pracy około 21 - drugi posiłek w pracy około północy - trzeci posiłek w pracy przed pójściem spać - [...]

dzisiaj piłem jedną porcję o smaku tiramisu... dotąd żadna odźywka nie wywołała u mnie odruchu wymiotnego. obrzydliwy smak.. nie wiem kto to dopuścił do sprzedaży

[...] czyli kefiry ryże itp a z tego białek nie liczymy. Tzn kcal z nich tak ale do puli białka nie wliczamy. Liczymy tylko pełnowartościowe - mięso, ryby, jajka, odżywka, twarogi. Twaróg zawiera estrogeny oraz jest ubogi w 2 aminokwasy, jednak nie jest to takie złe źródło kupuj twaróg dobrej jakości(nie najtańsze) i można jego braki [...]

a najlepiej zmieszaj twaróg z odżywką i ryżem i zaśniesz z nie obciążonym żołądkiem

rozkład btw? po co tyle bananów? po treningu ok, ale w ciągu dnia nie przesadzaj zdecydowanie za mało warzyw, posiłki okołotreningowe do poprawy - po treningu ryz bialy/ziemniaki z chudym mięsem/rybą, przed treningiem moze byc musli/owsianka z odżywką białkową

Odżywka węglowodanowo-białkowa bezpośrednio po treningu.

Posiłek przed treningowy to albo obiad jeśli mam go o 15 (trening o 16) lub odżywka białkowa z mlekiem.

Ja mam zawsze taka zasade ze rano 20min przed odzywka biore kreatyne i pozniej odzywke białkową a w twoim przypadku masówke przed treningiem kraetyna i po treningu kreatyna i odzwyka razem

moim skromnym zdaniem sa tylko trzy suplementy które naprawde zauwazalnie oddzialywuja na wzrost masy miesniowej w kolejnosci: 1 odzywka wysokobialkowa 2 BCAA 3 Kreatyna pozdrawiam

najlepiej to bialko z jedznia lub odzywka

[...] TŁUSZCZU I WARZYW - kolacja - twaróg + zdrowy tłuszcz + warzywa. Unikaj węgli Ja nie wiem jak możesz czegoś nie rozumieć jeszcze. Białka - ryby, mięsa, jaja, twarogi, ew. odżywka białkowa Wegle - płatki owsiane, ryż brązowy i biały, kasze, makarony, pieczowo razowe Indeks Glikemoczny sprawdzaj w necie, jest tego w cholere Tłuszcze - tłuste [...]

Spalacz narazie pomiń, przynajmniej na początku, a odżywka białkowa nie jest po to abyć sobie "coś" podjadł między posiłkami, ale żeby uzupełnić braki wynikające z diety i obliczeń których nadal nie chcesz zrobić

[...] tam jest jakieś 10g cukru/100ml, ale to cukier naturalnie występujący w owocach. Owoców na codzień unikam, z racji wypijania sporych ilości soku. Przyszła mi do głowy odżywka z Olimpu, mianowicie Carbonox. Opinie ma dosyć dobre, jak myślicie, będzie to dla mnie w porządku? Jeszcze jedna sprawa. Zamierzam brać dziennie 10g monohydratu. [...]