odżywka

[...] mono i lecisz z tematem . Ty kombinujesz jak koń pod górkę. Cytrulina , arginina jest fajna ale to jest tylko gadżet. Skup się na podstawach. Pilnuje michy, staraj się dopracować odżywianie do maksimum do tego kreatyna, ewentualnie odżywka uzupełniające dietę i więcej nie potrzebujesz. Trening dopracuj w dziale trening dla początkujących

Dieta zadziała jak żadna inna odżywka ;) No nie licząc paru

zmielone owsiane + odżywka białkowa w shakerze, jak bedzie pora karmienia to tylko zalewasz wodą i pijesz, pozniej zagryziesz orzechami i ok pozdr

[...] spożyć samo białko, np. odżywkę wysokobiałkową, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. Oto dieta (przykładowa): 1. Płatki owsiane na mleku + chudy twaróg (lub odżywka białkowa) 2. Omlet z białek (+ 1-2 żółtka) + pieczywo pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa 4. Makaron z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż [...]

z jakas odzywka typu gainer... np. mass xxl treca.

hmm...myslałęm ze moglbym sie tutaj wpsomoc odżywką, bo nie wiem czy mój organizm poradzi sobie z wypiciem jaj ;) Co do snu... to raczej nie zdazę sie rozbudzic jesl iwczenisj sobie koło łózka postawię białko do wypicia, wypiję i dalej w kimono. No ale widzę że opinie podzielone, więc nie wiem czy warte to jest zachodu..

Zalozylem ze silke konczysz o 10 a kladziesz sie spac o 12 Wiec odrazu posilce walisz gainera albo carbo + bialko , a przed snem o 12 juz samo bialko np. chudy twarog, tuna albo odzywka bialkowa bedzie OK

Celowo odświeżam starocia, bo zastanawiam się nad tym Adonisem Syntraxa - minęły 2 lata od tamtego posta, może ktoś już to testował? Podobno to najlepsza obecnie odżywka na rynku, u mnie na siłowni bardzo to zachwalają dobrze poinformowani - jedyną wadą jest cena: za dwumiesięczną kurację 500zł trzeba wyłożyć... Ktoś to testował? Jakieś wrażenia?

z ta najlepsza odzywka na rynku to chyba jakis zart w jakim sensie najlepsza? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-25 06:56:19

-"rano po przebudzeniu" sniadanie -"po treningu" carbo,izolat/wpc -"wieczorem, przed snem" kazeina (ser,odzywka)

Tak, choć wpierw bcaa a następnie odżywka białkowa lepsza opcja.

A MASZ DIETE ?? bo sama odzywka g**** da jak nie masz diety

tez rqaczej myslalem ze pol roku to nei jest jakis ewenement chodz wiadomo to jest koks a nie odzywka wiec chcialbym wiedziec chociaz jaki sa powiklania w razie czego

nie masz diety to żadna odzywka nie pomoże

odzywka bialkowa z oliwa z oliwek albo ser bialy na noc w sam raz

Wiec jesli nie ma wiekszej roznicy pomiedzy twarogiem a odzywka to wole odzywke cenowo wyjdzoe podobnie ale wygoda duzo wieksza :) dzieki panowie za porady :)

Najważniejsza w Twoim przypadku "odżywka bądź też suplement" nosi nazwę cierpliwość.

znalazlem u siebie na miescie spoko bialko treca za 165zl 2750g mysle ze sie oplaca ;) nazwy nie pamietam, podam jak kupie ;P a co do logiki... ja zawsze najpier inwestuje w diete :) 1.Dieta (nakupywanie zarcia itp. ) 2.Trening (czyli karnet na silce) 3.suple (odzywka bialkowa a niebawem 1. cykl jakas kreatynka + nitro) Zmieniony przez - Michalix [...]

z odżywka + dieta wychodzi mi tyle co podałem, lecz kolega zamiast monstera mass podał mi whey gainer z vitlmaxa, ale ot różnicy nie robi zbytnio

odżywka białkowa / węglowodanowa (carbo.gainer) służą do uzupełnienia braków w diecie czyli najpierw ustalasz sobie dzienne zapotrzebowanie kcal oraz rozkład b/w/t i w zależności braków dodajesz odżywkę