odżywka

Rozpisalem wlasnie wsyztsk od nowa.Brakuje mi tluszczy .Gdzie moge je wcisnac .Podliczylem to bialko liczylem jako 1.8 na kilo masy. NAtmiast tluszcz jako 1.2 na kilo masy .Oczywiscie reszta to wegle.Brakuje mi 30 gram wegli ael to uzupelnie odzywka

[...] oraz znacznie poprawiono wynikiw inny sportach. wtedy tez rozwinął sie pionier kulturystyka - Arnold) W tamtych czasach nie było czegoś takiego jak suplement kreatyna czy odżywka białkowa,a wystarczy popatrzeć na wyglad ludzi stosujacych same SAA, bez odżywek. Oni poprostu trzymali diete i tyle. Tak samo robie ja. Wiadomo suple moze i pomagaja [...]

Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]

Witam pozwoliłem sobie przeksztalci troszeczkę twoja dietę 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich lub zwykłych * 8 białek i 2 żołdka * 1 łyżeczka oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II * 140h chleba wielozbożowego, pełnoziarnistego * 200g sera białego *50g jogutru naturalnego 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej lub ryz bialy * 200g [...]

małe pojecie mam o odzywkach i to jest fakt. ale cykle z ssa miałęm bardzo słąbe w małych dawkach i srodkach w miare ok na popionacie i winstrolu i to wszystko.kreatyna ale jaka??moze jakas odzywka na naturalne podniesienie poziomy testosterony po cyklu z ssa by sie przydała? jak wiecie tp prosił bym o jakies poukładanie tego do kupy.

Ale białko to właśnie odżywka, którą należy wliczać do diety, takie jedzenie w proszku, dokończ cykl na kreatynie-nie warto przerywać.

Nadal są, ale z każdą chwilą zostaje ich mniej ;-) Musze poeksperymentować z mąką kokosową, ale żeby mi nie wyszło jakbym całego kokosa do piekarnika włożył :-P Gdyby nie to że mi się odżywka skończyła to bym jej trochę dodał, żeby białko podbić. Ale jedno jest pewne, będę robił często :-)

[...] Do tego zakupiłem już Nitro II + amp + białko WPC :) białko kupiłem bo jakos nie mogę dozbierac z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę [...]

[...] drgawki, ciśnienie w głowie, słaby apetyt, kapeć w ryju i jakoś skupić się nie mogłem. Ogólnie wyczesały mnie te tablety nieźle. Ok 30minut przed treningiem 20g nitro + odżywka węglową (mam resztkę i zarzucam od czasu do czasu a że dziś nie jadłem wiec..) Jedno pytanko odnośnie odżywki jest w niej trochę białka ok 20g/100g na opakowaniu [...]

"A teraz? Nie mam pojecia co mogłbym dac zamiast tego Twarogu co szybciej by się przyswajało?" mięso/ryba/odżywka białkowa -10 - zamiast owoców warzywa, jogurt też nie potrzebny, dodaj zdrowe tłuszcze -13 wywal pomarańcz i orzechy -16.15 widzę że nie poprawiłeś pzdr

smpa jeszcze 1 pytanie . nie bede wcinał tego samego cały czas bo wkoncu złapie obrzydzenie :) Czy 100g owsianych + odzywka białkowa i oliwa z oliwek bedzie tak samo wartosciowym posiłkiem na sniadanie jak te co mam w diecie ?

HMB sobie odpusc, poczytaj troche o nim w tym dziale. Najpierw zerknij do dzialu odzywianie i sprawdz czy wogole wystarczajaco sie odzywiasz. Pewnie jadasz za malo bialka, dlatego mozesz je uzupelnic dobra odzywka bialkowa - najlepiej WPC (Vitalmax, Trec, BX, Olimp), oraz ew. dokupic małe opakowanie Carbo (weglowodany) do picia bezposrednio po [...]

[...] bierz ją tak: w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowy: tylko 5g rano na czczo, popijaj sokiem, najlepiej z winogron... kup sobie bulka (to odżywka w którym stosunek białka do węgli wynosi ok 1:1) ja polecam Profi Whey Mass firmy Olpimp, jak nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to sobie wypij ok 50g z mlekiem lub w [...]

jajaka pod postanica jajecznicy są swietne zamiast nich ryby/mięso/odżywka białkowa

spytaj sie swojego rozmowce z czego jest odzywka bialkowa ?

ważne jest żebyś miał źródło białka jak masz wpisane kurczak 100g nie zawsze musi być to kurczak 100g może być inne produkt zawierający podobną ilość białka jak np. wołowina/wieprzowina/ryba/jaja/twaróg/czy odżywka białkowa

a no i zapomniałem dopisać że jedyną odżywką jaką stosowałem i to tylko raz był monohydrant i to jeszcze nie jakiejś wyższej jakości tylko za 45zł;)

Śniadanie Mleko 250ml Płatki Owsiane 100g Rodzynki 30g 1 Jajko Za mało 1 jajko, zjedz 3,4 II Śniadanie( w szkole) Ryż 100g Jogurt 200g białko: np. cyc, warzywa, wywal jogurt III Śniadanie Kefir 300g Obiad szkolny co co dają Nie jedz w szkole bo tam g**** dają, przygotuj sobie np. kanapki z chlebem razowym i cyckiem do tego pomidora lub [...]

W sniadaniu gdyby były 3,4 jajka, był by tłuszcz z zółtek. 2,3 posiłek jesli chodzi o tłuszcz napisałem. O warzywach po treningu nie słyszałem, jak układałem diete w tym dziale to gdy podałem z warzywami potreningowy nikt nie miał przeciwskazan. Szkoda ze wtedy nikt mi tego nie powiedział Imo o ile wiem odzywka lub ser z oliwą to na noc najlepsze [...]

ktos ciebie uprzedzil, poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92457 Byc moze odzywka ktora byla brana pod uwage w testach byla podrabiana, albo koncerny sprzedajace kakao zrzucily sie po xxx $ i kazdy test bedzie wtedy jednoznaczny.