obwody

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

[...] ćwiczę. W każdym miesiącu coś tam przybywa w poszczególnych partiach :) Ja mam w łapce () 34 na pompie (ale jak zaczynałem było 29 ), a przedramie 31 (bez pompy, z pompą 32-33 ), . Biceps słabo, , 34 to zasługa tricepsu, ładnie się rozrósł :) To teraz moje pytanie : Wasze obwody piszecie na pompie ,czy normal? Chodzi mi tu też o przedramie :)

Na umiejętności stricte judockie to trening na gumach (ćwiczenie techniki), dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi. Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach [...]

[...] :-) Uda rzeczywiście spore.Szału nie ma, mam 186 cm wzrostu, a w udzie siedzi w chwili obecnej 68,5 cm, więc nie jest to nie wiadomo co. Ale przyznaję tutaj, że więcej niż 70 cm nie chciałbym mieć, co mi raczej już nie grozi, bo na redukcji to obwody na pewno polecą. Powodzenia!Dzięki. Zmieniony przez - Jaro35+ w dniu 2014-12-30 18:55:33

trenujesz coś? %) napisz wiecej na swój temat jaki bf / obwody / fotka sylwetki czy to przykąłdowe menu czy jeszc tak codziennie? cazy jadasz warzywa? etc

[...] a po desce dodaj unoszenie tułowia i nóg w leżeniu na brzuchu. mountain climbers, czyt. wspinaczka pozioma rób też na czas bo ciężko liczyć jak skaczesz jak najszybciej. i na początek 3 obwody mogą być. możesz po na przykład dwóch tygodniach lub tygodniu dodawać po obwodzie. jak jakieś cwiczenie stanie się zbyt łatwe, zamień na trudniejsze.

[...] z clenem. albo ja mam takie sklonnosci albo po prostu T3 momentalnie wyrzucal wode ze mne nawet przy malych ilosciach a clen nie dawal rady jako antykatabolik bo nawet obwody mi lecialy. takze jak chcesz, takie moje spostrzezenie jak juz T3 to na ciecie i juz. i z dobra ilscia clena lub sally bo rznie fat wraz z miesem az sie kurzy. przy [...]

[...] na slabe odzywianie i brak treningu, potem dana osoba wziela sie za diete ale nie wznowila treningow mimo to w znacznej czesci spadki masy odzyskala w dobrej jakosci (waga i obwody), cos jak pamiec miesniowa (tak jak w podnoszonych ciezarach) ja mialem cos takiego stad moje poprzednie posty Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-09 00:33:04

Czyli jak zwiększę dawki przyrosty będą możliwe? a przy obecnej dawce jedynie podtrzymanie i coś w stylu poprawy sylwetki zostaje? Nie chcę po mecie łapać już za dużo kg, jedynie obwody mogłyby jeszcze się powiększyć i ogólna poprawa sylwetki. Puchnąc już nie chcę.

Możesz się w to bawić, ale nie musisz. Na razie sprawdzaj wagę i obwody jak zachowuje się waga z tym treningiem i tą kalorycznością. :)

hmm chyba zdecyduje sie na ten trening ACT , mam jeszcze pytanie co to sa te obwody i progresja .Przykladowo po 8 tyg takiego treningu jak ACT co bys poleci l ??? PROGRESJA CIE NIE DOTYCZY W PRZYPADKU ACT - OBWOD TO WYKONANIE WSZYSTKICH STACJI (CWICZEN) mam jeszcze jedno pytanie dostalem pewna odzywke z napisem fitmax jego sklad to bialko [...]

podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]

male obwody w stawach to tylko zaleta,poniewaz miesnie wydaja sie duzo wieksze niz sa w rzeczywistosci - najlepsi kulturysci wlasnie sie tym cech**a xl

Znaczy się podaj chodziarz obwody: pasa, klatki piersiowej, bicepsa, łydki,uda. Bo tak to ciężko stwierdzić, może jakieś foto ?

Waga nie jest miarodajna, ważne są proporcje i obwody i poziom tkanki tluszczowej. Tak jak ktoś pisał wcześniej warto poczytać podwieszone posty.

Tylko ramie nie rosnie czy inne obwody tez? A w profilu masz 48 w bicepsie wiec ci chyba rosnie jednak

No ale ta kobieta ma jeszzce inne wymiary - takie jak wzrost np., wiek, obwody ciała. 50 g kalafiora...2 listki sałaty.. 3 rzodkiewki... Litosci, ja praktycznie codziennie zjadam 2-3 pęczki rzodkiewki i nie przyszło mi do głowy, by jakiekolwiek kalorie z tego liczyć..Chociaż to spora micha rzodkiewek.. No ale clenburexin jest :-)

[...] wy żeście na tym wf robili?;) Normalne że przy ostrym treningu aero/anaerobowym, interwałowym - w skrócie, tam gdzie dużo się wypocisz, spada waga. No to jak waga spada to i obwody spadają. Nie wiem, po mojemu coś sobie grubo wkręcasz. Przez 45 min nie da się zrzucić ani 2 kg, ani cm w nodze - no chyba że w saunie siedziałeś na 100 st A jak waga [...]

edit: im wiecej informacji tym lepiej, obwody, cykle jakie masz za soba, co jadales do tej pory itd. Zapoznaj sie z linkami ktore Ci podalem Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 11:21:53

jak zaczynales jaka mialems mase? duzo ci przyszlo? podaj jeszcze obwody