chodzi o obwody na atlasie? czy jakies inne cwiczenia
Pewnie wyjdzie coś ok 10cm w pasie i 10kg masy ciała. Jednak patrz na obwody i wygląd sylwetki a nie na masę ciała.
[...] danego dnia jeść troszkę więcej, a innego dnia troszkę mniej, np. o te wspomniane 300 kalorii.. Wystarczy ogólna kontrola obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli obwody ciała nie będą szły w górę, to po prostu podbij ogólną ilość kalorii w diecie i tyle. Jeżeli jednak jesteś w stanie określić, że będzie to stała aktywność fizyczna, [...]
ja miałem 70 teraz 68, zredukujesz tkankę to spadną obwody.
zrób obwody, tak jak Sabbath napisał. a odżywki to dopiero po tym jak zaklepiesz sobie dietę.Rośniesz od jedzenia, a nie od odżywek.Aczkolwiek, czasami są one niezbędne.
jazda na rowerku nie powoduje spalenia klatki i bicepsa jak zaczniesz robić rzeźbę, to i tak spadną ci obwody w klatce i w bicku, bo tłuszcz jest rozłożony na całym ciele (oczywiscie nie równomiernie). jak chcesz mieć lepszą rzeźbę to zrob jeszcze jakies 5-10 kg masy, a dopiero pozniej redukcje :)
Hej najpierw odpowiem Ci na pytanie - masa ciała była podobana (ani w górę ani w dół) natomiast co zauważyłem to zmiana proporcji tk. tłuszcz. do mięśniowej, wiadomo że ta ostatnia jest cięższa więc kontrola masy ciała może czasem zdziwić dlatego najlepiej dokonywac pomiaru tk. tłuszczoej lub mierzyć obwody
teraz tylko trenuje na silowni wedle cyklu I Michaila 4(obwody) razy w tyg. do konca czerwca. od poczatku lipca zaczynaja mi sie obozy dokladnie 3 w tym jeden w gorach. podejrzewazm ze bede mial z 9 trenigow w tygodniu. w tym basen biieganie silownia i trening specjalistyczny. z taka zasada ze w pierwszym okresie nacisk wiekszy na bieganie, a [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING: silowy i obwody 9. CEL CYKLU: jakosc i gestosc miesni, sila, wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nigdy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Obwody ramion żeby była jasność. Chce znać wasze osiagniecia z tym produktem. Nie pytajcie po co po prostu te info jest mi potrzebne ;=]
A jak myslicie lepszym wyborem bedzie saw czy nitrobolon na masie zebh szly obwody I sila ? :)
kurcze jestesmy cywilizowani(chyba) i treba sie dzielic...jak by wyganiali to powinno sie ich nastawic na odpowiedni tor..silka i maty sa dla wszystkich...to tak ja bym robil sobie obwody na silce i nie pozwalal nikomu korzystac z tego sprzetu bo zajety..eh nie ma snsu sie ozpisywac ;) poza tym sorki za spamerstwo :)
oooo no to wtakim razie mam pytanko jak szla masa i obwody a i czy piro troche odchudza czy to plota aha i z czym brales jesli mozna wiedziec dzieki ! Yo ! :)
właśnie Veron dawaj wyniki, obwody i masa :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
[...] odczuwac glod. A czy pojdzie w tluszcz? To zalezy, jak duzy jest nadmiar dziennego spozycia kcal. P.S: Organizm raczej nie trawi miesni podczas dlugiego snu. Trawi natomiast glikogen, ktory skladuje sie w miesniach, stad nad ranem obwody i zarys sylwetki moga sie wydawac malo "pulchne" ;) Zmieniony przez - spot w dniu 2012-09-22 20:05:02
Daj całą sylwetkę, lepszej jakości. Przód, bok. Tutaj ciężko określić. Może ok 13-14%. Badanie zrobisz kaliperem. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała, czy pomiary tanią. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:08:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:08:42
a jak w lustrze to wygląda? obwody mierzysz? Tak mierzę Talia 72,5/73 cm Klatka było 95 teraz około 99 cm Biceps było 34,5 cm teraz 36 cm Udo 57 cm teraz 59 cm Przeskoki w wymiarach sa tak duże ponieważ miałem wymuszone 2 miesiace przerwy od treningu siłowego
Efekty wręcz spektakularne i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej.
Obserwuj organizm (obwody i wygląd sylwetki) i ew. koryguj kcal w diecie. Nie poprawiłeś w/w błędów w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-10 08:27:33
[...] 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem i nachwytem 11. Wspięcia na palce ze sztanga na barkach i chce tak 1 tydzein - 1 obwod 2 tydzien - 2 obowdy 3 tydzien - 3 obwody ale jak to dalej ? chcialem splita ale skoro mowisz ze lepiej fbw to ok tylko prosze o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
