Brak przyrostu wagi na masie

Witam
Mam problem ponieważ jestem na masie 4 tygodnie w 1 tygodniu waga podskoczył z 70.1 kg do 73.9kg. 2 i 3 tydzień waga stał w miejscu czyli 73.9kg wiec dodałem 200 kcal i po tygodniu waga również nie podskoczyła.
Wiem że waga nie jest najważniejsza ale jest jednym z wyznaczników przyrostu masy mięśniowej.
Progresuje na treningu początkowo miałem 2900 kcal teraz mam 3100 kcal trenuje 4 razy w tyg siłowo i 2 razy cardio po 25/30 min

a jak w lustrze to wygląda? obwody mierzysz?

DJ_DoDo

a jak w lustrze to wygląda? obwody mierzysz?

Tak mierzę
Talia 72,5/73 cm
Klatka było 95 teraz około 99 cm
Biceps było 34,5 cm teraz 36 cm
Udo 57 cm teraz 59 cm
Przeskoki w wymiarach sa tak duże ponieważ miałem wymuszone 2 miesiace przerwy od treningu siłowego

ale idzie do przodu, zbyt pochopnie nie dodawaj za dużo, bo może się okazać, że zaraz przekroczysz sporo zapotrzebowanie i zaczniesz się zalewać, ja bym się nie spieszył jeszcze z tydzień poczekał i jak żadnych zmian to delikatnie dołożył ze 200kcal

DJ_DoDo

ale idzie do przodu, zbyt pochopnie nie dodawaj za dużo, bo może się okazać, że zaraz przekroczysz sporo zapotrzebowanie i zaczniesz się zalewać, ja bym się nie spieszył jeszcze z tydzień poczekał i jak żadnych zmian to delikatnie dołożył ze 200kcal

dobrze poczekam jeszcze tydzień mam nadzieje że coś ruszy

Efekty wręcz spektakularne i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej.

domer

Efekty wręcz spektakularne i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej.

Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły
do tego co było przed przerwa

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)

monkey22

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)

Racja nie jest wyznacznikiem ale jak masy mięśniowej przybywa to automatycznie waga powinna wzrastać tak mi sie wydaje

Powrót po przerwie bez wątpienia ma tutaj znaczenie. Efekty jednak są bardzo dobre, co ma się nijak do Twoich obaw i ich brak.