obwody

[...] Ann mi to podrzuciła przed wiekami i od tamtej pory czuję się Jej drugą połówką tutaj \-) Gdybyś miała wolną chwilę, to szczerze polecam \-) Na kolejnych stronach też jest inna, zaczynająca się od 100 pompek, jednak uważam, że te gdzie obwody się powtarzają, są przyjemniejsze }:-( Rzeczywiście znikasz };-) Trzymaj się tam mocno };-)

Niezłe foty z wolfem Co do wymiarów to wątpie ,że phil ma więkrze łapy od niego niewiem jak z resztą ale to nie obwody są najważniejsze ;P

GPP: 10x burpee, pajacyk, wypad (na noge), mountain climber x 4 obwody czas- 6:12 Nogi styrane, ale reszta w porządku. W następnym trochę dowalę, bo czuję, że to jeszcze nie jest to. MISKA 1. owsiane, banan, jajko, masło orzechowe 2. spaghetti, sos pomidorowy własny, mięso mielone 3. udko kurczaka ze skórą (mniam! następnym razem sobie jakoś [...]

[...] kawa, herbata zielona _________________________________ 06.01 - piątek trening PP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x efekt: :)) przez pol godziny dochodzilam do siebie %-) i znowu mi cos strzyknelo w posladku, pozostalosci po niefortunnym szpagacie ;-D [...]

[...] nie tylko pare godzin po treningu ale kilkanaście godzin( większe nawet kilka dni) , dlatego ważne jest dostarczanie codziennie odpowiednich ilości paliwa = białka,w i t,. Chociaż jak się nie będzie trzymać cały czas diety to też efekty - trenując oczywiście - jakieś będą ... może masa i obwody się znacząco nie zwiększą ale siła pójdzie w góre.

mam pytanie co robie zle ?? jak zaczalem mini-redukcje ktorym celem jest zrzucenie ok 5kg . jestem na diecie 2,5 tyg i zlecialo ok 1,5 do 2 kg widze jakby mala poprawe itd. ale obwody w zadnym miejscu niemaleja - nawet na brzuchu czy dalej to ciagnac jesli waga idzie pomalu w dół ale wymiary juz niebardzo . co sadzicie ?

Witam. Czy jak jestem początkujący i śmigam treningiem ACT i robię po 3 obwody, to mogę jeść mniej niż 2 g białka na dzień ? Np. 1,8 g białka ??

wymiary? no wlasnie nie wiem, czy da sie to okreslic, bo ta woda...:P 90/60/90 to na pewno nie jest, jutro sie sprobuje zmierzyc, to napisze, bo nie wiem, czy mierzy sie tak na scisk, czy luzno obwody?

BodyLine kozacko. Swietna sylwetka Mozesz napisac jak wygladalo to gabarytowo waga obwody przed i po redukcji?? Wiesz co chcesz osiagnac i poprostu to robisz. Rewelacja

Ja bym nie patrzal na wage przy redukcji itp , bo ona nie zawsze odzwierciedla wszystko. RAczje bym patrzal na obwody.

hmmm... IMO ten trening jest bardziej w kierunku rzeźby i pompy, nie wiem czy daje lepszy efekt( jeśli chodzi o obwody) od tego ze sporym obciążeniem i ćwiczenia do momentu tzw " palenia" Czy zakwasy są wyznacznikiem ? .Wiadomo każdy ma inne priorytety .

siła spadła obwody też ale rzeźba je siła nie tak tragicznie Z klaty siła spadła z pleców + barki - Nogi + rece bez zmian

Luki, obwody się trzymają, waga trochę spadła ale tragedii nie ma www.militariaonline.pl Tą jupkę chyba u nich wciągnę http://www.militariaonline.pl/product_info.php?cPath=21_137&products_id=508 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-12 15:50:19

Z 99 zrobiło się 93kg, ale obwody prawie te same Spadek tłuszczyku i wody jak na razie tylko zaobserwowałem I lekki na sile A Ty jak tam izik z formą? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-28 14:43:06

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego - lyzka [...]

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h lepiej zjeśc coś berze aerobami rano 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - [...]

yo siodema jak obwody?

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

no Adamek tez ponoc jechal klasycznym splitem np.jakies obwody tez pewnie robil,no i jego trening sie na pewno roznil od takiego standardowego,ale nie byly to plany,gdzie robisz cale cialo na jednej sesji. zreszta Martin Rooney odradza robienie obwodow w przypadku fightera,pisal o tym w swoim artykule nawet. co nie znaczy,ze trzeba robic rozpietki [...]

Wtorek 27.10.2015 Dzień bez szału, z cyklu "nic nie zrobiłem a uciekł". Czyli po wykonaniu tysiąca codziennych czynności czuję niedosyt ;-) Trening - 17:00 2 obwody po 7 minut (30/10sek). Przerwa między nimi 1,5 minuty. Jeszcze trochę i trzeba będzie dorzucić 3 obwód, choć dziś specjalnej mocy nie było. Dieta Po studencku dzisiaj, wydrapałem [...]