obwody

staż waga obwody? więcej o sobie napisz

U mnie duży problem polega na tym,że jestem typowym endomorfikiem i bardzo szybko łapie BF, dlatego chciałem najpierw zredukować wszystkie obwody z tego i powoli,od nowa zacząć się budować, tym bardziej,że teraz w sesji ,ciężko jest zrobić konkretny trening siłowy,bo później jestem wypruty cały dzień ( próba RM w zeszłym tygodniu), przez ostanie 5 [...]

szeroka ta ankieta, nawet nie mam zrobionych pomiarów bf i obwodów, generalnie rzadko mierze obwody, a bez tego sie nie obejdzie ?

Co tydzień masę ciała i obwody. Wagę masz w szafie.

[...] z tamtych planów, ale nie będę zaczynała od początku, tylko dobiorę ilość serii i powtórzeń do własnych możliwości. Przy poprzednim treningu dawałam radę robić te 4 obwody z takim obciążeniem, że ostatnie powtórzenie było już na skraju wytrzymałości, więc nie chciałabym się cofnąć. Mam jeszcze pytanie co do ćwiczeń B1 i B2 bo czytam [...]

3tygodnie po ostatnim cyklu to ty masz jeszcze receptory pozapychane to po 1 po 2 - masz ciekawe obwody i trening po 3 - bez diety mija sie z celem branie czegokolwiek - dziwne, ze sam do tego nie doszedles wazac 87kg po paru cyklach. wiec proponuje odwiedzic inne dzialy wpierw. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-19 10:14:18

Spoko za kilka godzin wstawię aktualne obwody

traktor71, sry ale chyba mnie nie zrozumiałeś. Poszła siła, poszły obwody trochę. TYLKO RAMIĘ STOI W MIEJSCU. A więc twierdzisz że organizm jest przeładowany i dlatego nie rośnie obwód ramienia, a np. obwód klatki jakimś cudem rośnie?? No chyba trochę przesadzasz.

Wypełniłem wszystko to co moim zdaniem niezbędne. Wszystkie partie mniej więcej równomiernie rozbudowane (nic nie odstaje, a po to są wam chyba obwody). Na nadmiar tłuszczu również nie narzekam(mam szybką przemianę materii).

[...] Wylicz na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i możesz startować z zera, obserwować obwody 1-2 tyg. A i później w zalezności od tego co będzie sie działo z sylwetką - dokładać, albo posiedzieć na zero.

W sytuacji, gdy obwód w pasie regularnie spada, inne obwody nie spadają, lub też spadają nieznacznie, a w dodatku jeszcze siła idzie w górę, to jest wręcz idealnie, a nawet można stwierdzić, że niespotykanie. Jedynie wśród osób początkujących, które nie wykorzystały jeszcze możliwość swojego układu nerwowo-mięśniowego. W sytuacji takiej, nie [...]

[...] nie mam czasu kręcić aerobów po godzinie ze względu na pracę. Co myślicie o takim czymś jak kompleks metaboliczny, czy jak to się tam nazywa? np: przysiad klasyczny, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, wyciskanie leżąc. 4 obwody po 6 powtórzeń i 90 sekund przerwy miedzy nimi? Ma takie coś sens? Robił bym to w dni nie treningowe.

[...] Co myślicie o takim czymś jak kompleks metaboliczny, czy jak to się tam nazywa? np: przysiad klasyczny, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, wyciskanie leżąc. 4 obwody po 6 powtórzeń i 90 sekund przerwy miedzy nimi? Ma takie coś sens? Robił bym to w dni nie treningowe. Każda dodatkowa aktywność będzie dobrym wyborem żeby zwiększyć [...]

[...] na opcję B jest poprawa czasu - tutaj prawie 20minut mi to zajęło. -------------- respond @up Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!) Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia. Czy regularnej piłki nożnej nie [...]

zrobilem te 2 obwody wedlug zasady i powiem jestem pod wrazeniem cwiczenia, nie sa takie ciezkie ale daja wycisk po koleji az zadyszki dostaje mam pytanko czy kolejnosc jest wazna w tych cwiczeniach czy moge dowolnie zmienic kolenjnosc tych cwiczen bo doslownie niektore to musze latac na 2 pietro i spowrotem i tak 3 razy bo niektore maszyny sa na [...]

[...] w pon plecy, triceps i ewentualnie przedramię, ćwicząc klatkę dnia następnego pewnie i tak byłby problem z ciężarami... Ech. Zrobię tak jak mi poradziłeś: poniedziałek push, wtorek pull, czwartek FBW. Ale co z nogami? Jedno ćwiczenie na nie w poniedziałek, inne we wtorek a w czwartek ich pełny trening? Chciałbym nieco zmniejszyć ich obwody.

[...] zuzywane sa rezerwy czegos tam z watroby... chyba glikogenu(jesli sie myle to mnie poprawcie) Co do planu to jest ok-mozesz zostawic po 4 serie w cwiczeniach. Tyle tylko, ze martwy ciag dalbym na koniec treningu plecow. Spadki beda(pewnie o tym wiesz)- nawet mimo dobrej diety- jak spalisz troche fatu to naturalne, ze spadna obwody. pozdro

w niedzielę dieta była dowolna. Na poczatku rzeczywiscie troche schudłam z 60 do 57 kg i obwody tez troche spadły, obecnie jednak od 2 miesiecy nic sie nie zmienia, a ja coraz czesciej mam napady wilczego glodu, co jeszcze bardziej psuje moje starania w celu redukcji... Kiedy efekty byly, mialam sile walczyc ze zmeczeniemm i glodem, teraz jednak [...]

[...] było jedyną przyjemnością z życia, którą czerpali jego przodkowie mieszkający najpierw w indiach potem zaś na syberii. Chodzili spąpowani cały dzień, tylko po to żeby ich obwody i rozmiary były non stop największe. Najcięższe momenty i załamania przeżywali przed pójśćiem spać wiedząc że w czasie snu nie będą mogli być spuchnięci. Ale za to [...]

[...] kufaaaaaaaaaaaaaaaaa :D:D:D:D:D:D trak właśnie chce wygladać... nie kurde ultras napakowany... nie jakis wielki olbrzym.. nie chuderlak.. tyko właśnie tajk !!!! chociaż te obwody mas ztroszke duze :P mi by tam w bicepsie 37 już starczyło w supełnosci :)) ale mówie ci dla mnei taka figura perfekto ! :P i w takich momantach mam chętke wstać [...]