obwody

a jak wyglądał Twój ciężar roboczy przed rozpoczęciem cyklu i po zakończeniu? Tak jak koledzy, coś słabo chyba dokładałeś ciężaru na treningach. Ważne że masa i obwody poszły, jak zależy na sile to sobie walniesz raz w roku jakiś plan stricte trójbojowy na niskich zakresach i będzie git

[...] to cwicz dwa, jesli masz ustalony trening to cwicz wedlug niego, nie mozesz zbytnio go przeciazac bo niebedzie rosl, no chyba ze nieidziesz na mase tylko na sile to mozesz go bardziej meczy bo na rzezbe bo 3 miesiacach cwiczen nieidziesz no chyba ze jestes puszysty chcesz zmniejszyc swoje obwody jak chcesz trening na triceps to zapraszam na gg.

[...] efektów kształtowania sylwetki, oraz tego jak ona wygląda. Polecam w takiej sytuacji nie skupiać się na tym, ile ważysz, a jak wyglądasz. W krótkim okresie miarą efektów będą obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Aby budować mięśnie oczywiście niezbędny jest dodatni bilans energetyczny. Około +300 kalorii.

podaj wiek, wzrost, obwody pasa i klaty

[...] w ten sposob chcesz zebrac mnostwo,mnostwo sogow?To jakis wyscig? Mam nadzieje,ze podejdziesz powanie do tematu bo to nie jest park rozrywki,przynajmniej nie te dzialy,ktore najczesciej odwiedzasz. ps.jak najbardziej masz szanse osiagnac takie obwody jak napisales i to nie tylko fantazjujac w profilu.Wystarczy sie przylozyc. pozdr. mars

[...] z tymi owocami. Jeżeli potreningu wy jest też posiłkiem przed snem to śmiało możesz zjeść zzwykły potreningowy (ryż itp.) Jeżeli masz dobrze dobrane kalorie to waga i tak będzie leciała. Jeżeli będzie lecieć za szybko ( więcej niż 1kg tygodniowo) to dołoż kalorie. Pamiętaj też ze waga nie jest wyznacznikiem, sprawdzaj obwody i poziom bf.

[...] z klatki piersiowej Unoszenie sztangielek bokiem w góre Uginanie naprzemianstronnie sztangielek siedząc Wyciskanie francuskie sztangielki Uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem/podchwytem Śpięcia mięśni brzucha Podciąganie kolan do klatki Tylko niewiem czy np.robic to jako obwody czy rozdzielić sobie na poczczególne dni dordźcie

kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]

mój cel to masa,siła teraz własnie na cyklu nitro2 i cm3 i przy dobrej diecie wpadło mi 6kg wagi i obwody urosły

[...] tak będzie podstawą do redukcji jest dieta a nie towar wino nie spala tłuszczu tylko bilans na kcal na - oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z tego 500kcal i obserwoj jak obwody się zmieniają ogólnie jak już zaczniesz wbijać to badania przed teść całkowity estradiol prolaktyna progesteron jakieś IA na estro np symex i hcg obowiązkowo co 5-8 [...]

[...] gr tłuszczu reszta węgle co do saa sam prop nic nie dodawaj żadnej mety żadnego wina i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj obwody czy wie zmieniają jak nic nie ruszy po 2tyg odejmujesz 100-200kcal i jedziesz dalej to tyle na ten temat Ps doksztalc się w dopingu i diecie bo tak jak kolega wyżej [...]

zeby poprawic rzezbe musisz troche podniesc obwody a razem z tym wage... chyba ze jestes endo i masz z czego rzezbic...

Jeśli jesteś praworęczny to bardzo trudno będzie Ci osiągnąć Ci równe obwody w obu łapach. Porady typu BARDZIEJ OBCIĄŻAJ GORSZĄ ŁAPĘ można z góry olać, bo mówią to ludzie którzy chcą radzić, a sami powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. [...]

Zależy jak teraz wyglądasz. 2 miesiące to nie za wiele czasu, ale długimi biegami można sprawić że mięśnie na nogach staną się bardziej "rozmyte", obwody raczej się wiele nie zmienią.

Tzn obwody nie zmieniają się?

marijo ha ha ha very funny .. chodzi o to ze przybrałem na wadze 5 kilo to był mój pierwszy cykl obwody tesh sie poprawiły znacząco oraz siła wzrosła .. teraz rozumiesh ? Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-05 20:49:50

około 2 lat ale zaczynałem przygodę na siłowni od odchudzania 45kg nadwagi czyli głównie bieżnie i orbitreki potem dopiero po około 10 miesiącach doszły ciężary, cele jeśli chodzi o obwody to ramienia 42cm

bez diety się nie wyrzeźbisz nie rozumiem jak to jest że nie wiesz jakie masz obwody od czasu do czasu każdy mierzy czy mu rośnie czy spada na połączene ph+winko szkoda bebechów

musi byc masa !! bo bez masy nie zrobisz rzezby jak bd wygladał?? małe obwody miesni w ogóle smieszne pytanie !!

Całkiem możliwe, obserwuj też obwody