SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwody

  • ciag redukcji - zastoj ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dietą i treningiem. Zaczynasz od bilansu zerowego i powoli wchodzisz powiedzmy na +300 i dodajesz sobie aeroby/hiita w zależności od chęci/możliwości/efektów. Nikt nie powie Ci - "Szamaj 3500kcal i biegaj godzine dziennie", bo nie tak łatwo jest to określić, ale samemu można do tego dość obserwując lustro i obwody regularnie. /pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2010-07-05 19:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym M-DROL-em ??

    Post
    Doping

    [...] i to tak jak w jego opisie. Zaraz po tym ziomek też kupił ale od kogo innego i również go wyj***** czyli jeżeli chodzi o wałki to może krążą ale ja na tak owe nie natrafiłem. Skończyłem odblok (18 tabs clomu) obwody zostały i z masy spadło z 12 zdobytych kg w 4 tyg do 8 stałych. Pozdro. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-04-15 22:30:03

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2012-04-15 22:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez dłuższy okres po zakończeniu treningu. Niektóre osoby tak mają, po silnym obciążeniu układu nerwowego lub z braku czasu. Bilans kaloryczny na -300 kalorii powinien być ok. Nie pozostaje nic innego, jak starać się urozmaicać dietę w oparciu o inne źródła składników odżywczych oraz kontrolować obwody ciała, wyciągając odpowiednie wnioski.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2022-11-26 10:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja szybki spadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fakcie, który jest wyznacznikiem tego jakie osiągamy efekty. Masa ciała nie określa tego jakie one są. Kompletnie nie ma sensu ważyć się codziennie. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. co miesiąc zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, bieliźnie, świetle, odległości. Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2019-08-03 09:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki trening coś mi da .?

    Post
    Trening w domu

    [...] trochę więcej niż 3/4 siły masz w nie włożyć Ćwiczysz obwodowo, tzn wykonujesz wszystkie ww. ćwiczenia po kolei, bez przerw odpoczynkowych, dopiero po ukończeniu wszystkiego odpoczywasz 3/5 minut. Pierwsze 2 tygodnie 2 obwody, co tydzień zwiększasz o 1 obwód. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu z minimum 1 dniem przerwy pomiędzy treningami Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-06-26 20:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyczepy klatki piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego. Rzadko kiedy zdarza się, żeby określone osoby miały symetryczną budowę sylwetki. Przecież nawet nogi mamy dłuższe jedna od drugiej, obwody ud, czy bicepsów różnią się od siebie, a co dopiero umocowanie przyczepów określonego mięśnia do kości. Z reguły widać to dopiero w sytuacji, gdy trenujemy już jakiś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2023-03-11 11:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporna masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Kilogramy nie są wyznacznikiem postępu lecz obwody, lustro 2. Każdy kolejny progres będzie trudniejszy 3. Ważne tu odpowiednie odżywianie oraz trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2017-04-20 09:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporna masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga to złudny progres. Jak się mają obwody? ogólna kompozycja sylwetki (gęstość mięśni, waskularyzacja i.t.d..)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2017-04-20 19:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodam że dieta jest. Cykle to na mono vitala właśnie, obwody nic ale i trening był nieciekawy, jedynie co siła skoczyła.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2008-04-23 22:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zmieniają się obwody ciała?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2015-09-05 13:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai i plan

    Post
    Sztuki Walki

    [...] walki nie wiem jakie ciezary ani ile serii&powtórzen... - ciężary mniejsze, serii też mniej, za to powtórzeń więcej (nawet powyżej 25). Do tego powtórzenia rób dynamiczniej i skróć przerwę między seriami. Ja osobiście wolę robić obwody - 5-7 ćwiczeń, które wykonuję jedno po drugim (czas 2-3 minuty) potem przerwa tylko 1 min. i kolejny obwód.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-02-27 12:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio na siłowni zamiast biegania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możliwości masz całą masę od treningów wytrzymałościowych, przez obwody na koniec treningu, kompleksy sztangowe, różnnorakie interwały. Do wyboru do koloru w zależności od Twojej kondycji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2017-07-05 20:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Loopez, co do masy to robilem ja do czerwca, od jakiegos miesiac na rzezbe jade. Diete mam dobra, teraz obwody troche spadly, ale widac troche miesnie. Mase odrobie w zimie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2003-07-07 22:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy dedukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zwiększaj kcal stopniowo, patrz na lustro/obwody. Brzucha nie musisz ćwiczyć tak duzą ilość razy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2016-01-22 07:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga a obwody??zajrzyj

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwicze cale wszystkie partie...obwody ida wszedzie w gore ale waga slabiutko..co do tego becepsa to podalem tylko przyklad reszte mam proporcjonalna ..rozmawialem z trenerem z tutejszej silki powiedzial ze waga przyjdzie z wiekiem ..powinienem sie cieszyc ze malo wage lapieo bo pozniej bede musial z nia walczyc...co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2004-11-07 18:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga a obwody??zajrzyj

    Post
    Odżywki i suplementy

    no zobaczymy co bedzie dalej ...sila i obwody ida w gore czyli chyba jest ok mam nadzieje ze waga sie przelamie...thx za wypowiedzi:) narx

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2004-11-07 22:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spróbuje dorzucać po 200 kcal ryzem albo kaszami tak jak pisał kolega wyżej i bede obserwować obwody,zobaczymy co z tego wyniknie,może wypowie się jeszcze ktoś na ten temat??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2016-06-22 14:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 x sw ,a gdzie silownia :> ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na sw chodze zeby sie czegos nauczyc , na silownie chodze bo lubie i nie wyobrazam sobie tygodnia bez kilku treningów;) moim celem na silowni jest poprawa siły oraz walka o obwody :) Ogólnie mówiac nie potrafiłbym się obejsc bez silki czy sw

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2010-03-28 12:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powyżej i zakończyć cykl treningowy. Dwa tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Następnie można będzie dodać około 300 kalorii i to co istotne, obserwować obwody ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a niekoniecznie masę ciała, o której wspomniałeś. Nie jest ona wyznacznikiem efektów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2023-06-21 09:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] max 2. Pozycja planka i do góry- 30 sekund 3. Unoszenie ramion do góry+ unoszenie ramion w bok 15x każde 4. Unoszenie ramion w opadzie tułowia 15X 5. Plank max Polecane 4 obwody. Pomiędzy obwodami 30 sekund- 1 min przerwy. Filmik instruktażowy poniżej :) https://www.youtube.com/watch?v=vnBu2qrYpb8 PS. z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2016-12-30 15:15:26 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)