obwody

[...] Polecam dietę CKD, albo (jeżeli masz w sobie duuużo samozaparcia) dietę ketogenną. Przez miesiąc na diecie ketogennej (z aerobami po treningu siłowym) zjechałem 7 kg w dół zachowując obwody klatki, bicepsa a zmniejszając obwody brzucha i ud. Poszukaj o tym informacji w postach qazara. I sprzedaj gainera Nie zrobisz z nim rzeźby. Pozdrawiam

podbilem ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie [...]

powiem szczeże że według mnie i nie tylko te wszystkie osiągi obwody to czysta żenada nie wierze ani w jeden jego rekord a teksty w stylu wygrałby mr olimpia rozwalają mnie na łopatki http://pl.youtube.com/watch?v=t6n0i9iql-8 obejrzyjcie sylwetki collemana i cuttlera z tego roku a później cofnijcie sie o kilka stron i popatrzcie na Grega żadnego [...]

[...] kovacs), ale na pewno nie na pierwszym miejscu. strongmanom zalezy na specyficznej kombinacji sily, wytrzymalosci, szybkosci itd., konkretnie pod swoje konkurencje - na obwody raczej leja - pomijam fakt czerpania profitow z pokazow i reklam, gdzie trzeba jakos wygladac, mowie konkretnie o sporcie. pudzian wygrywa nie dlatego ze ma najwieksze [...]

I od Jarenki :-) 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x

czy w treningu angie pierwsze robimy 100 podciągnieć (w kilku seriach), potem po kolei resztę, czy można np. jako cztery obwody po 25 (25 podciągnięć, pompek, brzuszków i przysiadów i znowu podciągniecia itd.)

cos sie zwiesilo... ;) pisalem ze obwody poszly :) a szczegolnie...

[...] białkowa z bananem czy 50g ryżu z mięsem nie dadzą sytości. Ile wynosi Twoje CPM? bardzo możliwe, że Twój organizm domaga się większej ilości energii. Jak zmieniały się obwody/ogólna kompozycja sylwetki na tej kaloryczności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 15:59:11 CPM wynosi według obliczeń 3471,07. Tak naprawdę zacząłem [...]

Witam Przyglądam się Tobie Bunia od jakiegoś czasu, bośmy podobne w wymiarach... przynajmniej na początku - zanim zaczęłaś gubić obwody jak szalona %-) Kibicuję, mega szacun za osiągi, napieraj dalej. A ja Ciebie obserwuję dalej. Od dzisiaj aktywnie %-)

19.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 19 DT 4 x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem CZAS: 13min 43sek Ostatnie dwa obwody robione na raty - wypady i wypady z przeskokiem. Drabina 10-1 Pompka Sit up CZAS: 7minut 12sek Dobrze poszły pompki, aż zaskoczona byłam. 10 obwodów 1 min. wejścia na [...]

Dzień #31 https://i.ibb.co/1Thskxy/rozpiskakiepska4.png Dzień wolny od treningu. Suplementacja: witamina C(2g) Podsumowanie: Pierwszy miesiąc za mną. Myślałem, że lepiej sobie poradzę z organizacją i trzymaniem założeń, choć i tak jestem zadowolony ponieważ widzę różnicę jeśli chodzi o kondycję i samopoczucie. Udało mi się ograniczyć alko, a [...]

kiedys mi bardzo szybko rosly bicepsy (obwody) oraz nogi (rowniez obwody) ale jak chodzi o wyglad to aktualnie najszybciej rozrastaja mi sie barki (boczne aktony) oraz plecy choc sa to zmiany kosmetyczne raczej i na obwodach ich nie widac (lepsze ksztalty, lepsza gestosc, itd)

[...] monitorowania progresu. O ile się dobrze pomiary dokonuje. Suwmiarke masz w.domu? Ta sama zasada ale więcej waży. Jak nie to standardowe przyrządy jak waga łazienkowa i centymetr robią robotę. Kaliper Pokazuje jak się zmienia kompozycja ciała a nie sama waga i obwody. Bo Waga i obwody mogą być takie same, ilość fat mass i LBM już nie.

[...] ok to jutro wam opiszę co i jak. 4. Samopoczucie mam z d*py przez takie trening. Frustracja i mega wk***. Jakąś wiosenną deprechę złapałem jak baba. 5. gigantserie, obwody to nie dla mnie Nic już więcej nie piszę. Jem i idę spać. Mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej bo po takim początku to ... TRENING Przepraszam was ale tutaj nic [...]

[...] poza pasem mniej więcej -1cm więc jak na razie jest dobrze:) /SFD/Images/2015/12/31/5b3f34f76e1447edba36e96fe285e5ff.png (HD) http://www.youtube.com/watch?v=aIBsnEanwBY 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z [...]

Ciekawe te obwody:P dziś spróbowałem nogi zrobić,wykonałem w obwodzie przysiad z przodu,z tyłu i wchodzenie na ławkę z obciążeniem-superowo:)

podtrzymuje zdanie, obwody wygladają bardzo ciekawie :-)) nie wiem czemu ale na takim drazku jak na filmuku najlepiej mi sie podciągać :-D

Superowo? Dla mnie to katorga, każde powtórzenie to walka przez ból %-) Też mi się podobają te obwody, mogę być tylko Wojtkowi wdzięczny. Do tej pory podciągałem się na drążku 'fat gripz', to też mogło być przyczyną

No pain no gain ;D i dorzucam sie do opinii że obwody są ciekawe

Superowo-że fajne,lekko nie jest w chuujjjj potu i brak oddechu:P kiedyś nawet nie świadomie robiłem obwody na nogi,od pon spróbuje na każdą gr z obwodem polecieć :)