niski

[...] porównujac z obecnym treningiem nóg. Czy tyle cwiczen wystarczy naprawde ? I pytanie odnosnie ilosci powtórzenw seriach. Generalnie jest to zakres 6-8 czyli raczej niski. Zakładam wiec ze odpowiednio ciezar musi byc wiekszy w tych krótkich seriach niz przy 10-15 powtórzeniach/serie, tak ? Czy tyle cwiczen wystarczy zeby "zmeczyć" [...]

[...] za tydzień-dwa zacząć dokładać po 100kcal i wchodzić na mase, ale mam ochotę na nizszy Bf (nie wiem ile moge teraz miec, 12%?). Nie wiem tez czy to nie jest maksymalnie niski bf jaki moge osiagnac z tak niską masą mięśniową, ale jak patrze na fejsbukach itp jak niektórzy, "lepsi",są wysuszeni na wiór to mam wrażenie z kolei że mogłem zrobić [...]

[...] Badania przed cyklem zrobiłem, następne planuje zrobić pod koniec cyklu i po odbloku. Czy robić komplet badań jak przed cyklem czy tylko część? Zastanawia mnie nieco niski wynik teścia jak na osobę zdrowo się odżywiającą i aktywną fizycznie, progesteron też nisko.Będę wdzięczny za każdą pomoc, poniżej wyniki badań: FSH 1,74 iu/l norma [...]

[...] takie pytanie, bo poszedlem troche na latwizne i robie go na rowerze stacjonarnym i mianowicie chodzi mi o to, czy puls rzedu ~175 na sprincie jest odpowiedni, czy nie za niski ? Moj plan wyglada w sposob taki, ze calosc trwa 17 min, 3 minuty rozgrzewki, a potem 25 sek sprintu i 55 sek luz i tak do momentu 15,2 minuty, a na koniec wyciszenie [...]

[...] 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Split 3x Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: za***isty Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana [...]

[...] zlecił on badanie TSH, morfologię, mocz i Fe. Wszystko w normie oprócz żelaza (w górnej granicy). Zdenerwowany szukałem przyczyny cały czas, aż znowu wpadł mi w oczy temat niskiego poziomu testosteronu. Myślę że to strzał w 10-tke (jeżeli nie to chociaż będę miał badania). Podejrzewam że to to ponieważ: -jestem na diecie ok. 1900-2000kcal, waga [...]

[...] pasie do konca czerwca, a pozniej zobacze czy pociagne dalej. Moze z miesac reverse diet, pozniej na 0 troche i sierpien wrzesien pociagne dalej. Mimo ze bf nie jest jakis niski (jakies 18%) to bralem BCAA przed treningiem i EAA po treningu. Cwiczy mi sie dobrze, nie czuje sie zmeczony, sila nie spada w ogole, czasami nawet czuje sie [...]

[...] 1 raz w tygodniu boks 2 razy w tygodniu poranny bieg 5 km 3 razy w tygodniu silownia Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ------- Poziom BF%: raczej niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej Ektomorfik Stan zdrowia: B. Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej nie PPM podstawowa [...]

[...] z rzędu - przyp. red.). Pytałem o niego kilku pięściarzy z USA i darzą go szacunkiem. To niewygodny rywal i niewielu chce z nim walczyć. Jak na kategorię cruiser jest bardzo niski (175 cm, Kołodziej 193 cm - przyp. red.). Nie idzie do przodu, zachęca przeciwnika do ataku, a gdy ten chce skrócić dystans i zadać cios, kontruje. Imponuje dynamiką i [...]

[...] :D. O Suplementach na razie nie myślę wcale. I to tyle jeżeli chodzi o odżywianie. No i zostało ostatnie pytanie dotyczące mojego wzrostu jak zauważyliście jestem dosyć niski od roku mój wzrost w ogóle się nie poprawia jeżeli mogę tak powiedzieć. I pytanie jest takie czy istnieją jakieś sposoby "wydobycia" jeszcze kilka tych cennych [...]

[...] 100g Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: sporty walki+silownia treningi obwodowe Cel cyklu: masa/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa normalna Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana [...]

[...] minimum 0,5 kg dziennie różnie - marchew, kapusta, brokul pomidor itp itd. Stosuje zamienniki oczywiście ziemniaki, makaron, pieczywo żytnie itp. Mięso zmieniam ale budżet niski więc będzie to albo świniok albo podroby najczęściej. Trenować postaram się na czczo żeby zmaksymalizować efekty IF ale wiadomo, że nie zawsze tak wyjdzie bo plan dnia [...]

[...] do pracy i wracam o 18 po obiedzie wsiadam na rower i ganiam godzinke z kawalkiem bo troche rozgrzewki , ale jednak czuje ze wykanczam organizm ! czuje ze moj organizm ma niski metabolizm co zrobic by go przyspieszyc ??? jesc co 3 godziny ale co jesc w godzinach pracy mam dostep tylko do sklepu i mikrofalowki :( mowi sie zeby jesc przed [...]

[...] mam pomysł na dietę dla siebie, coś łączącego Intermittent Fasting, Carb Cycling i Carb Back-Loading. Przede wszystkim, założenia z CC: - w dni nietreningowe trzymać w miarę niski poziom WW (1-2g/kg, czy może nawet mniej?), w dni treningowe wysoki poziom WW (4-6g/kg), - białko 2-3g/kg, - tłuszcze 1-1,5g/kg codziennie. Zawsze rano, po [...]

[...] wiem (wg kalkulatorow ok 22-23%) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: sredni ( lekkie nadcisnienie , dyskopatia ledzwie,naturalnie niski testosteron,tendencje do gino..) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] lekkie odwodnienie, szybsza przemiana materii, mniej zalegających posiłków) wzrost 165 wiek 21 biceps PRAWY 28 klatka 82 cyc 93,5 talia 80 biodra 110 w najszerszym miejscu - niski środek ciężkości :) udo prawe 63 łydka 40 obwód ramion 104... chociaż nie wiem czy dobrze mierzę :) robiłam sobie test na typ ciała - mezomorfik, wiem ze kobiety [...]

Witam, mam pewien problem natury genetycznej. Mój ojciec jej niski i ma spore łapy i przedramiona. Mówił, że jak kiedyś ćwiczył, to nie mógł podrapać się za przeciwnym do ręki drapiącej uchem. Niestety, ale i ja do tego dążę. Tzn. u mnie jest o tyle lepiej, że mam 180cm, ale przy masie 80kg mam 40,5 w łapie i dalej rośnie :/. Barki, klata, plecy, [...]

[...] mam obecnie dostępu do innego sprzętu Dieta: będę konsultował w dziale: Odżywianie Przeciwskaznania medyczne: zespół nerczycowy Zażywane suplementy: jeżeli można tak to nazwać to: OMEGA-3, wapno, magez, potas ----> mam za niski poziom we krwi, poza tym żadnych suplementów nie stosuje Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-07-14 20:31:38

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 42,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ladna definicja,niski bf 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilkarotnie mono, stala suplementacja WPC, kilka stackow, glutamina,BCAA itd... 8 .POZIOM BF% aktualnie ok 10-11% 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam, Od jakiegoś miesiąca odczuwam bardzo niski poziom libido, osłabienie mięśniowe, zmienny nastój (od depresji po agresje), a ponadto spada mi masa ciała (od października już ok 1,5kg). Dodam, bo myślę że to istotne - w połowie sierpnia zacząłem cykl na clenie/tight xtreme, po czym skończyłem go w połowie września (efekty bardzo zadowalające). [...]