nie

[...] tkanki tłuszczowej : 35- 40% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut aero Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby [...]

Dobra. Pewnie nie ja pierwszy na to wpadłem i zaraz zostanę zjechany przez wszystkich. Najpierw będzie background, potem założenia a potem się będę tłumaczył. Ostatni konkretny cykl to już ze dwa czy trzy lata temu będzie i w sumie to nie bardzo tęsknię do wielu aspektów bycia na bombie. W sumie zmęczenie psychiczne to był jeden z motywów zejścia [...]

[...] którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram [...]

Witam ponownie. Dzisiaj na silowni dali mnie i kumplowi jakis plan do przepisania. Podobno jest to taki ogolny plan wedlug ktorego cwicza inni i sie dobrze rozwijaja. Jednak przepisalem go z zeszytu jakiegos klienta, tj plan napisany jakby dla niego i nie wiem w koncu czy jest on uniwersalny czy jednak pod ta osobe konkretnie. Przede wszystkim [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :65kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :przerobienie masy na rzezbe/redukcja masy (mimo tej wagi mam cycki i brzuch a totalnie zero miesni) Staż treningowy na siłowni : 2 dni na silowni! : > Uprawiane inne sporty :Nic Dostęp do sprzętu : Wszystko Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : brak Prosze o wyrozumialosc, bo [...]

Niewiem czy ktos o tym pisal. A czesto mowi sie o tym ze Proscar/Penester/Propecia powoduja obnizenie DHT co za tym idzie przyrostow na cyklu. Artykuł pochodzi z Muscular Development Marzec 2009. Strona 44 (zakladka SEKS). W tej samej gazecie widzimy reklame Malay Tiger'a. Tytuł : Środki przeciwko łysieniu nie wywołują ED, ani nie spowalniają [...]

[...] po pępkiem w najgrubszym miejscu: 84!!! Obwód bioder : 88 Obwód uda :46 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch!! W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem;) ale mam bardzo chude nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dotychczas rzadko Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z szynką lub serem + ogórek [...]

[...] mete jak na zdjeciu... z napisem pod spodem scanbech 7002-30-3, ważną do 04.2009 r. Batch No.: 161108 zerwałem tą białą obraczke zabezpieczajaca, otworzylem, byla wata, pozniej tabletki, bylo ich 96 zamiast 100 i prawie kazda tabletka miala tak jakby uszkodzoną powłoczke(powłoczka bardzo cieniutka) ale tak jakby kawałek pękło jej i odpadło od [...]

Jestem zalamana... Waze 89,3kg a mam tylko 167cm.. Przytylam w ciagu ostatniego roku jakies 10 kg! Od 6 miesiecy mam prace gownie siedzaca, zero wysilku- niania. Juz nie wytrzymuje-ledwo sie schylam!Prosze pomozcie, bo ja nie wiem jak to sie skonczy... Nienawidze siebie i swojego ciala! Wstydze sie siebie! A zwlaszcza tej slabosci, ze nie jestem [...]

[...] 1.5-2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4.5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (aktualnie no xplode i green magnitude, do tego jako uzupelnienie diety WPC i multiwitaminy oraz carbo z leucyna.) CZY STOSUJESZ [...]

Napisalem ten topic w dziale trening ale nikt mi tam nieodpisuje :/ : Witam mam 16 lat , 180cm , 82kg , cwicze dopiero 3 miesiace, kiedys rowniez 3 miesiace oraz dodatkowo domowymi sposobami co nieco juz czytałem na temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze caly czas codziennie ( wiem o tym ze preferowane [...]

Witam. Mój problem polega na ogólnej szczupłości jeżeli wage 65kg przy 184cm wzrostu i już tych moich 22latach można nazwać tylko szczupłością. Niestety genetycznie nie jestem przysotosowany do wielkiego rozrostu. Kiedyś ważyłem 85kg i byłem noo krótko mówiąc gruby. W tym momencie moja niedowaga mnie niszczy psychicznie i też fizycznie. Mam mało [...]

Witam...Moj probl;em jest taki iz moj biceps słabo rosnie albo wcale nie rosnie wiem ze po 2 miesiacach cwiczen nie moge oczekiwac cudow ale pierwszy miesiac był naprawde dobry przyrost jakis był a teraz nic...35,5cm w łapie i stoi...Moj trening na biceps to Uginanie ramion ze sztanga łamana stojac podchwytem 4x8 Uginanie ramion ze sztangelkami na [...]

Hej! Jestem tu całkowicie nowa, choć od jakiegoś czasu namiętnie śledzę forum. Dużo wyczytałam, ale mam ogromny mętlik w głowię. Jak się domyślacie drogie Ladies chciałabym spalić tłuszczyk, ale nie zamienić go strikte na mięśnie, lecz NAJPIERW schudnąć, a potem rzeźbić ciałko. W każdym razie do rzeczy: Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w [...]

No to zaczynamy Transfer Ronaldo - Po Bandzie pomaga w decyzji pobandzie.pl Sagi pod roboczym tytułem ''Cristiano Ronaldo przechodzi do Realu. Albo nie'' ciąg dalszy . Według Zczubów już 836493 i pół, według mnie wystarczająco wysoki, by reagować na niego jak na ''Mode na sukces'' - przełączać w obawie przed śmiercią z nudów. Tym razem mam jednak [...]

Witam serdecznie. Jestem zdesperowana dlatego piszę tu do was. Otóż odchudzałam sie przez 6 miesięcy co pozwoliło mi zgubić prawie 15 kg. Obecnie przy wzroście 165 cm waże 56 kg. Od początku odchudzania łączyłam dietę z ruchem (siłownia 3x/tydzień, aerobik w domu i ćwiczenia kształtujace sylwetke 1-2x/tydzień). i podkreślam że prawie zawsze na [...]

Kobrys podsuną pomysł załorzenia tematu w którym wklejane będą posty z najgłupszymi pytaniami, a wiec kilka odemnie na początek : http://www.sfd.pl/temat267856/ - nitrobolon http://www.sfd.pl/temat267734/ - polski panek http://www.sfd.pl/temat267612/ - no coment http://www.sfd.pl/temat267277/ - kolejny ambitny “dotychczasowy plan’ [...]

Jest jakiś nowy lek na trądzik, bo chyba wszystko już kurva brałem i nie pomogło. Byłem na Izoteku, ale 2 lata po kuracji zrobił mi sie nawrót i jest to samo. Mam 22 lata a trądzik mam od około 7 lat Używałem: Izotek, Skinoren, epiduo, w ciula różnych witamin, maści cynkowe, maści na nadtlenku benzoilu, glinke zieloną, antybiotyki typu [...]

WITAM ---> ROZDANE!!!!!!!!!!!!! Dzięki uprzejmosci ANIMALPAKA mamy do rozdania 50 shakerów PVL oraz tyle samo próbek białka Whey Gourmet. Proszę chętnych o wysłanie do mnie powiadomienia z forum -> czyli osoby bez abonamentu nie biorą udziału. Nie liczy sie kto pierwszy sie wpisal tu w temacie, a kolejnosc powiadomek. Jak zamknę temat i napiszę [...]

Witam Krotkie wyjasnienie do wszystkich zdziwionych, ktorym 1 lipca zostaly zablokowane konta na SFD. Bany zalozone przeze mnie sa konsekwencja oszustwa w sklepie SFD, ktore od paru dobrych miesiecy rozwijalo sie za posrednictwem sklepu SFD. Osoby, ktore zostaly ukarane celowo oszukiwaly otrzymujac za darmo abonament. O procederze tym wiedzialem z [...]