nie

[...] białek serwatkowych, koncentrat białek serwatkowych oraz kazeinian wapnia i pewną ilość izolatu białek sojowych. TRIUMPH zawiera minimalną ilość tłuszczy nasyconych, a także niewielką ilość węglowodanów. Może być zatem spożywany przez osoby będące w trakcie stosowania diet odchudzających. Polecany jest przede wszystkim sportowcom, ale również [...]

Witam,nie będę się za bardzo rozpisywał bo nikt tego tu nie lubi otóż ćwiczę ok. VI miechów na początku dwa miesiące ćwiczyłem bez ładu i składu coś w formie Split a ale jeszcze wtedy tyle nie wiedziałem co tera chociaż że i tak jeszcze dużo muszę się nauczyć kolejne dwa miechy ACT potem FBW i znowu ACT tera gdy zakupiłem sobie ciężary chce sobie [...]

Witam, Od razu przejde do konkretów. Obecnie poddaje się dosyć wymagającemu treningowi celowemu przed zawodami szermierki. Cwicze cholernie dużo, acz na relatywnie niskich obciążeniach. Ten tryb treningu powoduje że tradycyjna siłownia z oczekiwaniem na zwolenienie urządzenia, mija się z celem. Rozwiązanie było proste - kupić sobie własne maszyny, [...]

[...] fajna gala miejsce miala w mariocie w klubie champion relacja na zywo w polsacie sport 8 zawodnikow system pucharowy pierwsza walka zapasnik kontra judoka wygrana po stronie judoki chmielewskiego poprzez duszenie przy linach jesli dobrze pamietam, walka dosc krotka i jednostronna druga walka o ile pamietam kickbokser z reprezentantem [...]

Witam Zalezalo by mi na ocenie planu treningowego przez was, cwiecze wedlug tego planu ponad miesiac i wydaje mi sie ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Diete mam rozpisana pod tym adresem: http://www.sfd.pl/Dieta_i_Trening_do_sprawdzenia__cel_redukcja-t571983.html A oto trening: Poniedziałek (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] Enan + deka CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli płasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za głowę 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstków [...]

Witam Moje Dane: Wiek - 18 lat Wzrost - 176 cm Waga - 64 kg(przed cyklem po cyklu w czerwcu napisze ile się zmieniło ;D) Staż - Trochę już ćwiczę, ale tak na poważnie zająłem się tym od 01.08.2013 Od 6 roku życia przez ok 7 lat grałem w Piłkę Nożną, następnie 2 lata trenowałem siatkówkę i później jakoś przez rok trenowałem MMA, lecz ze względu na [...]

Witam serdecznie ;] Nie mam za dużo postów ponieważ więcej czytam/inspiruję się i nie uważam się za speca, żeby doradzać innym. Opracowałem dzisiaj kolejną dietę, chyba już wersja 3.0. Moje uwagi na teraz: - Zrezygnowałem z Gainera (poprzednio stosowałem) - myślę, że 'naturalnym/domowym' osiągnę wystarczająco. Zresztą czytałem, że to "syf" i sam [...]

[...] i przyspieszająca wzrost suchej masy mięśniowej. produkt przeznaczony do zastosowania przedtreningowego, zawierający w sobie ponad 35 substancji, działających synergistycznie i wielopoziomowo. Dodają energii, poprawiają wytrzymałość, zwiększają ilość krwi napływającej do mięśni, przyspieszają regenerację, wspierają anabolizm oraz hamują [...]

Witam Na początek kilka informacji o mnie Ektomorfik/18lat/184cm/67kg/ Staż 1,5m-ca ACT Cel:masa Dieta:jest Plan:3-dniowy split Takie coś skleciłem Poniedziałek Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x(12,10,8,6) Stały ciężar Wyciskanie sztangielek 4x(12,12,8,8) Progresja Pytanie: czy taka progresja ma sens np. 2serie [...]

ducent: Motorola Model: E770v Pasmo: 900/1800 / 1900/UMTS Czas gotowosci: 264 h Czas rozmów: 2.00 h Wyświetlacz: kol. 176x220 px., TFT 262K Waga: 115 g wybieranie głosowe, tryb głośnomówiący, EMS, MMS, wgrywanie melodyjek i logo, wysyłanie danych i faksów, klient poczty, odtwarzacz MP3, Java 2 ME, organizer, kalendarz, kalkulator, [...]

Witam. Może zacznę od mojego sposobu odżywiania. Śniadanie - 7:30. 1. Rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego, kilka (ok. 3, 4) kromek pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste. 2. Rogal, ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego kilka kromek [...]

Witam mam do sprzedania super telefonik SAMSUNG M8910 PIXON12 Dostałem go w rozliczeniu posiadam pudełko ładowarke słuchawki jakieś chyba tylko nie posiadam do niego baterio bo dostałem już bez powiedzieli mi ze jak kupie baterie to powinno wszystko dzialac zdjecia dla zainteresowanych na email cena do uzgodnienia czekam na jakies propozycje [...]

Cześć wszystkim! Chciałbym zasięgnąć waszej pomocy w ułożeniu planu... Przez prawie rok regularnie ćwiczę na siłowni ale już od dłuższego czasu nie zmieniłem planu dlatego też chciałbym abyście podpowiedzieli mi co zmienić, co dodać i co odjąć... Byłbym wdzięczny... Wcześniej ćwiczyłem 1.5 roku i było 2 lata przerwy Trenuję 5 razy w tygodniu... [...]

Poniedziałek - bicepsy - tricepsy - brzuch L.p Nazwa ćwiczenia s.1 s. 2 s. 3 s. 4 s. 5 s. 6 s. 7 s. 8 s. 9 s.10 1 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 7 7 7 2 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12 9 7 7 7 3 Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy" 9 9 9 9 4 Prostowanie ramion z drążkiem [...]

[...] przyszłych piszących jak i czających się. Rocznik 91' Pierwsze treningi życiowe na siłowni 99' kiedy to podrobiliśmy klucze do szkolnej siłowni - bez większych sukcesów Ogólnie sport u mnie zaczął się od lekkoatletyki i skonczył się równie szybko jak zaczął - dystansem koronnym u mnie był 1km i niestety... kontuzja kolana wyeliminowała mnie na [...]

[...] czytam forum i myślę o tym że chciałbym wejść na pierwszy cykl ale wolę Was popytać Lat już mam 49, daję radę jakoś tylko o tą jakość chodzi... Często już mi się po robocie niewiele chcę i tylko dlatego że jestem uparty mocno nie odpuszczam. TES z normy 3 -10.8 mam 4.01 Interesuje mnie cykl testosteron prolongatum jelfa. Wymyśliłem sobie tak [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc na wstępie napiszę coś o sobie. 25 lat, 182cm, ok.83 kg wagi. Pierwsze przygody z siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. Trochę się poćwiczyło, potem się odpuściło, balety, imprezy i tak w kółko :) nadeszła jednak stabilizacja, w ostatnich tygodniach [...]

[...] zawodów: Hala Sportowa GOSIR Konstancin-Jeziorna, ul. Żeromskiego 15 Termin zawodów: 16 października 2010 Organizator: Alliance Team Warszawa oraz Fundacja im. Zbyszka Cyganiewicza Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: Termin zgłoszeń upływa z dniem 8 października 2010 o [...]

PŚ w Kuusamo: Ahonen show, Małysz słabo Fin Janne Ahonen wygrał w fińskim Kuusamo pierwszy w sezonie 2004/2005 konkurs Pucharu Świata w skokach narciarskich. Zdobywca ubiegłorocznego PŚ wyprzedził Niemca Alexandra Herra i Austriaka Martina Hoellwartha. Ahonen znokautował rywali. W obu seriach oddawał najdalsze skoki, odpowiednio na odległość 144,5 [...]