nie

spokojnie to kwestia wprawy, pewnie dopiero zaczynasz ćwiczyć więc jak ćwiczysz sztangą staraj się wolniej wykonywać powtórzenia, ewentualnie zmniejsz ciężar, pamiętaj że sztanga zawsze musi lekko musnąć klatkę, leciutko ją dotknąć, staraj się opuszczać sztangę na klaktę minimalnie powyżej sutków, a jeśli dalej będzie latać na wszystkie srony to [...]

j/w Panowie Ci dobrze napisali Skoro jestes poczatkujacy to naucz sie najpierw techniki wykonywania cwiczen :) Pozniej przejdziesz do powazniejszych ciezarow :) pozdrawiam i niech ta sztanga Ci nie lata

nie

Na stacka chyba nie starczy punktow;/ Ja bym wizal 600 gram creapure.

mozesz ale nie cały mecz

j/w z nie gazowaną

Super! Szkoda, że mam dziś inne zajęcia i nie pooglądam sobie za długo

pewnie daje 5g krety przed i po ale nie ma znaczenia

tak pierwsza wcześniej brałem kilka razy shoty ale tego bym nie liczył xd

ten Twój eksperyment stosuje co drugi w tym dziale %-) Domyslam sie, ale jako takiej wiekszej publkiacji nie ma. Skad jaki wziac produkt i po jakiej cenie, by wyszlo ekonomicznie, a zarazem skutecznie. No chyba, ze juz zostalo to gdzies opisanem, to przepraszam.

Od jednego nie, ale jak codziennie będziesz walił 3-4 to zobaczysz.

same kaloriie to nie jedyny problem , piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny w dodatku do niego często leca rozne niedietetyczne rzeczy

tu chodzi o zwiększenie poziomu karnozyny w mięśniach, przedtrenigowo raczej aż tak nie klepnie by to odczuć

mamy dość dziwne prawo w necie jest dostępne wszystko a nie możesz tego sprzedawać w sklepie

Żeby być dobrym w obu dyscyplinach to połączyć się nie da. Jak się łoczy więcej sportów to we wszystkim jest się średnim lub dobrym ale w żadnym bardzo dobrym. Jeśli pod hasłem kulturystyka masz tylko lepiej umięśnioną sylwetkę to da się to ogarnąć.

[...] na masie , mam dużo węgli w diecie. Cukier na czczo 97. przy stosowaniu supli cukier po 2h 120, po 3h Po posiłku ok 92 (czasem wypada posiłek co 3 czasem co 2h). I jak mam jeść co 2h to kombinuje czy metformina nie sprawdzi się lepiej? Niechcialbym po czasie wpakować się w io a fajnie było by też trzymać cukier niski dla lepszego wyrzutu insy.

wiadomo że na 100% się nie da non stop jechać, trzeba gdzieś reset zrobićdla regeneracji

widziałem kiedyś pokaz unihokeja na wózkach tylko że to było pare lat temu i nie pamiętam dokładnia ale wydaje mi się że ekipa była z Gdańska. musisz pogooglować.

W Elblągu jest Integracyjny Klub Sportowy nie wiem czy tu mogę podać nazwę i adres Sekcje: 1. LEKKOATLETYKA 2. SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO I STOJĄCO 3. PŁYWANIE 4. STRZELECTWO SPORTOWE 5. RUGBY NA WÓZKACH 6. HOKEJ NA LODZIE NA SIEDZĄCO 7. PODNOSZENIE CIĘŻARÓW

ale ja mam tyle cłuszczu że nie da się go chwycić palcami bo mam go za mało a chce kaloryfer tylko zobaczyć jakiś inny macie miernik