[...] 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mostek 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia [...]
[...] zszedłem od masy zaczętej w październiku enan+deca ktora zamieniłem po nowym roku na krotki ester i to w sumie od niego sie zaczęły problemy. Miedzy cyklami zrobiłem tylko mostek i co jakies 2 miechy bije hcg. Nie wiem w czym dopatrywać sie przyczyny bo nie jest to moj pierwszy kontakt z saa i wiadomo ze na dece szału nie było ale tez nie taka [...]
[...] moze trafie na osobe ktora mi pomoze jakis czas temu zostalem pobity przez 2 kolesi i niefortunnie wybili mi zeby caly czy kawalatek tak sie uszkodzily że musialem robic mostek stomatolocziny ( 4 zeby) 1 1 2 3 i teraz moje pytanie chcialbym zaczac trenowac sztuki walki przedewszystkim boks/mai tai/k1/bjj nauczyc sie samoobrony [...]
[...] Wystartowałem w sobote po porannym treningu i mam w planach wrocic jutro. Przez ten okres odpuściłem treningi całkowicie. Od wspomnianego poniedziałku przeszedłem również na mostek cypio 150 e5d, wcześniej leciał prop 100 e2d, również kreatyna została odstawiona. Teraz konkrety przerwa byla spowodowana 12 tyg redukcją. 5 treningów w tygodniu, [...]
Mam 16 Lat niedługo skończę 17 Waga 76kg Wzrost 182cm Staż - brak Ćwiczyłem około 8 miesięcy i przerwałem związku z operacją.Ponieważ posiadam kurzą klatkę piersiową ,czyli mostek z prawej strony jest bardziej wypukły niż z lewej strony.Po takim zabiegu 6 miesięcy nie można ćwiczyć.I po operacji gubi się gdzieś od 6 do 12 kg wagi.Związku z tym ,że [...]
[...] łydek z sztangą 50-50-50 -skoki na jednej nodze przez znacznik 15-12-10 -skoki obunóż (z 1 do 2 z 2 do 3 i z 3 do 4) x 15-12-10 2 3 4 1 -skoki w góre na jednej nodze 15-12-10 -mostek - https://www.youtube.com/watch?v=WgMIWdEYLeY 40-40-40 -skoki bokiem przez przeszkodę 15-12-10 - skakanka 100-100-100 Co o tym sądzicie ?
[...] jakis czas test tren mast i tym razem bez niczego na zbijanie estro bo nie czulem takiej potrzeby, nigdy nie mialem problem z gino itd niewazne. Jako ze przeszedlem na mostek to staiwrdzilem ze delikatnie zbije estro i dalem raz 0.5 mg arimidexu i potem 0.25 e3d czyli naprawde malutko. W efekcie po ponad tygodniu bola mnie stawy w barkach i [...]
[...] to nie jest aby zerwany przyczep w tym miejscu? Klatka jest miekka w tym miejscu, zaś lewa "twarda jak stal" i zadnego wglebienka nie ma.. Dodam tylko ze kiedys bolal mnie mostek od czasu do czasu, nie byl to jakis mocny bol i gdy cwiczylem na lawce itd nie czulem bolu w ogole, dopiero gdy robilem dipy czasami lekko cos poczulem ale rzadko, [...]
[...] wyglad tak 500 tescia I 1ml trenu co 5 dni szedl cabaser 0.5 ,I byla gitara,potem odstawielm tren ,I testosteron zaczolem brac 0.5 2 razy w tyg I hcg 500 u.i co 2 dzien taki mostek po 16 dniach obnizylo mi sie libido I nie moglem uzyskac erekcji, zapisalem sie na badania I wyczytalem jak podbije testa do 500 bedzie dobrze ale podbilem do 750 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nogami. Nie mam mrowienia itp. Gdy poleżałem parę godzin i wstałem ból był większy, ale po rozciągnięciu i rozgrzaniu pleców znów zmalał i odzyskałem pełną sprawność. Mogę zrobić mostek i skłony. Wydaje mi się że to zwykłe naciągnięcie mięśnia ale boje się że mógł mi wypaść dysk albo coś? ale to chyba by mnie bardziej zabolało ;p Co myślicie?
[...] przy 16 tygodniu deki (300dd +600cypio) Od 2 lat 0 mostków i odblokow, ciągle leciało 500 cypio. Pyt1: Zastanawiam się czy po tych 4 tygodniach które mi zostały deki, lecieć mostek lub bić coś dalej, nie wiem czy, wyniki w normie. 3 dni przed badaniem napilem się, zjaralem (1raz od sylwka) i cała majówkę jadłem śmieciowo) I pyt2: Jak brałem pół [...]
[...] cyklami oczywiscie amonokwasy kreatyny itd... dieta ok prosze o rady chce nareszcze zrobic cos konkretnego bo jak narazie to mi za malo przymiarka byla na bold omka ( mostek na metce) tren prop ale bolda mam zlej jakosci jak i tren ( eap lub bd) i mysle nad czyms innym moze ktos cos doradzi z gory dziekuje :) jestem nowy na tym forum [...]
Płeć : M Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła +, naprawa pracy lewego czworobocznego Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drazka wyciagu do klatki 3s 10p wiosłowanie sztangielkami lezac na lawce 3s 10p uginanie ramion na modlitewniku 3s 10p wykroki ze sztangielkami dlugie w przod 3s 12p mostek biodrowy ze sztangielkami na ziemi 3s 12p sciaganie uchwytu neutralnego na wyciagu gornym 3s 12p przyciaganie lin wysokie 3s 20p od razu pisze ze nie moge robic [...]
[...] wie w czym tkwi problem to z gory dzięki . Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.
[...] pytanie, dlatego dziwne, ze powód nie jest tak istotny, jak kogoś ciekawi to opisze potem. Chodzi mi o to jakie obciążenie wytrzymują żebra człowiek w kilogramach?? Ile na mostek, ile na jedno żebro i jaka to różnica. Jakimi ćwiczeniami można wspomóc wytrzymałość żeber mięśniami? Zakładam w tym dziale bo ma mi to pomóc w zachowaniu 'zdrowia' [...]
[...] zwracam się o pomoc. Rok czasu leciały środki w przygotowaniu do zawodów Na początku enan, w między czasie meta , pod koniec prop master tren ace wino. Robiony był dwa razy mostek 10.000j HCG Odstawione wszystkie środki, stopniowo zmniejszana dawka 500mg ew , następnie 250mg ew , i przybite 15.000j HCG. Nie leciał clomid, nolva, tylko i [...]
[...] zdjąć koszulki przy kolegach to chciał bym się jakoś wyrzeżbic złapać troche więcej w bicepsie. Doktor mówił że z racji tego że mam w sobie tytanowy drut kótyry wypycha mi mostek to żebym ćwiczył w miare moich możliwości i nie przemęczał się zbytnio. od operacji mineło juz pół roku i jestem już w dobrej formie i chciał bym zacząc jakoś cwiczyc. [...]