mocne

[...] tyle, że na tej fotce jest błąd w technice (raczkowałem ), tj. butelka powinna być niżej, lekko nad łokciami. Gym_Maniac: wyszukiwarka. Jak nie znajdziesz, to pytaj w suplach. Litwin25: każdy jest inny. Zajrzyj do Targowiska, jak dużo osób odsprzedaje Thermale, bo są dla nich za mocne... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-18 23:08:15

[...] w trakcie sesji letniej i lekki `doping` by mi jak mniemam pomogl. ponadto przeczytałem ze 1 kaps. ma 200mg kofeiny i 20mg efedryny , czyli 3kaps dziennie daje 600mg kofeiny (tyle co 4 b.mocne kawy) i 60mg efedryny. Nie czules sie "nabuzowany" jakis agresywny , albo nie mogles usiedziec na miejscu ?Bardzo mnie to interesuje :) pozdr..

Jarot09: gratuluję trzeźwego i 'wszechstronnego' spojrzenia na fotki! Gugcio: będzie mocne ******lnięcie na stackach! Pozdr.

[...] a paliło mocno. „Wyhaczyłam” w dzienniku kleine-hexe: (...) Pierwsza ma być zakończona z takim dużym "niedosytem". To tylko wdrożenie w ćwiczenie. (...) Moje za to są za mocne i robią robotę za czwórki jeśli tylko mają szansę. (...) Pierwsze – jak już wyżej zostało powiedziane; zapisuję sobie do wiadomości. Drugie – no właśnie, u mnie [...]

[...] 3 treningi z tego zestawu. Potem przerwa od siłowni (4, 5 dni) i jak się nie zepnę, to też od trzymania miski (4 dni). Z jednej strony nie wiem, na ile potrzebne jest mocne pilnowanie miski przez ten czas, a z drugiej nie mam pojęcia, jak to dobrze rozpracować – tak, żeby potem móc ruszyć z redukcją. Eveline, doradzisz coś? Zmieniony przez [...]

[...] o wieele lepiej. Zdecydowanie chcę to poprawić, tylko nie wiem, jak – czy chodzi o mniej warzyw/mniej węglowodanów/inne źródła węglowodanów (te dwa ostatnie się łączą przez mocne ograniczenie ryżów, kasz)/czy może mniej białka (ale to wydaje mi się najmniej prawdopodobne). <- to tak na podstawie wyjazdowego jedzenia. Będę próbować po kolei, [...]

CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]

[...] najgorszy trening z trzech powyższych..., ale przynajmniej sobie trochę „przetarłam szlaki” i następnym razem będę bardziej przygotowana :-)) Od rana DOMSy klatki, dosyć mocne – coś zmienię z ćwiczeniami na nią, żeby była sprawniejsza na FBW 3. A wieczorem już lekko czułam plecy. Po przećwiczeniu wstępnie tych zestawów wyklarowało mi się coś [...]

[...] ciężko, ale właśnie tak ma byc:-)) sztangę "ciagnij" po udach do dołu przycha, nie manewruj nią w powietrzu wiosłop hantlem - do biodra, do biodra, nie do brzucha/klatki, mocne rozciągnięcie i mocne ciągnięcie w górę plecami z dopięciem łopatki, pracująp lecy - nie ręce, 2 wersja juz znacznie lepiej ale znow tutaj ciągnęła ręka no i ściąganie [...]

CN :) ! Plan mam z garmina, zaczyna sie 4 stycznia, tak aby wyszlo na Marathon w Warszawie. Na razie biegam budujac wytrzymalosc. Plan prosty P. Bieganie LIGHT lub Wolne W. Silownia UPPER Ś. Bieganie MOCNE C. Bieganie MOCNE P. Siłownia UPPER S. Bieganie WYBIEGANIE N Siłownia LOWER / Explosive

wisnia co ty wygadujesz %-) utrzymać hahha!? jak Pudzi ma lepszą kontrolę parteru niż Bedorf to Waluś ma lepsze zapasy niż Cormier. Bedorf ma bardzo mocne lowy, Pudzian ma co najwyżej mocne, ale w walce może ich zadać tylko kilka, bo kilka trafi, kilka nie trafi a potem się zmęczy %-) Bedorf to dzik silny Pudzian w MMA siłowo nie ma szans. w tym [...]

[...] Dziś śmiało mogę powiedzieć że znakomicie weszły mi te młotki. W kolejnych seriach nieco zmieniałem prowadzenie łokci (raz bliżej tułowia, raz nieco dalej). W górnej fazie mocne ściskanie cyca. http://www.youtube.com/watch?v=82_SzceKKT4 4. W miarę okej, choć wydaję mi się że mogłem bardziej się przyłożyć. [...]

Relatywnie barki mam mocne więc mogę poszaleć w tym ćwiczeniu, niestety w kilku innych ćwiczeniach zupełnie odstaję siłą np wyciskanie na skosie górnym. No po to się ćwiczy by to zmienić

[...] jest różnica pomiędzy "bujaniem" a porządnym ćwiczeniem bicepsów. Zostanę przy takiej formie wykonywania tego ćwiczenia. 3. Podobnie jak wyżej. Porządne napięcie i mocne zaakcentowanie nadgarstkami. Również weszło wybitnie 4. Oj zmęczony miałem już biceps. Ostatnia seria już bujana lekko, lecz nie zapominałem podobnie jak w poprzednich [...]

[...] treningu moich ulubionych bareczków i Push Press :D (na którym omal się dziś nie zabiłem ) 1. Dziś zagrało wszystko: porządne ułożenie sztangi na "górnej klacie", mocne wybicie z nóg oraz bardzo dobre rozciągnięcie w linii nadgarsti-przedramiona-łokcie. Z tej radości słabo skupiłem się w serii na 90kg i kiedy opuszczałem sztangę z [...]

[...] zębami. Jutro trening łap w zakładowej siłowni bo klub w którym ćwiczę od jutra nieczynny. Oby dało zrobić trening. Tak poza tym z treningu jestem bardzo zadowolony jak na ten tydzień (słaba regeneracja niestety). Filmik z push press. Góra chciała ale nogi już nie miały siły na mocne wybicia... http://www.youtube.com/watch?v=QKICE6Ydzo8

[...] a to dotyczy wycisku hantli młotkowo 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 Ćwiczenie można wykonać na dowolnej płaskiej ławce Kelton. Sam korzystam z Trytona. Klasyczne mocne ćwiczenie w rampie 8 powtórzeniowej Technika wykonania: 1. Wykonaj Marty ciąg podnosząc sztangielki z ziemi 2. Wykonaj zejście przysiadowe na ławce 3. Umieść [...]

[...] być większe by całościowo wyglądać potężnie. Trening typowo siłowy jest doskonały na poprawienie estetyki bez dodatkowych cardio w moim przypadku. Po prostu mniej ww i mocne treningi zrobią swoje. Teraz jednak czas poprawić braki stąd wybrałem split. Czy słusznie? Czas pokaże, choć mam mieszane uczucia. Trening cycków 1. WYCISKANIE HANTLI Z [...]

[...] siak, technika ciężka i bolesna... Przy ściąganiu drążka podobnie. Ruch inicjowany z pełnego wyprostu ściagnięciem łopatek. Gryf dociągany do klatki, 1-2 sek zatrzymanie i mocne wypięcie cycków z jednoczesnym napięciem pleców. Ciężko w c***... Młotki zwykle machałem 25-27.5kg na 8 powt Te 15 kg na 15 powt dało wycisk. Ramienny i [...]

[...] ze sztanga 4x8 32, 34, 37, drop seria 8x39 - 7.5kg - 6.25kg 4) Uginanie ud leżąc 3x12 5, 6, 7 sztabek Trening mnie wykończył W ostatnim powtórzeniu na 175kg w MC poczułem mocne naciągnięcie (jak się okazało najprawdopodobniej nerwu w odcinku krzyżowym). Trochę się obsrałem bo mało to przyjemne uczucie. Ciężko było się pochylić. Dziś [...]