mocne

[...] Przerwa między seriami: 120 seconds BRZUCH ABS 8min CARBO – 50g Trening trwał: 1h Opis działania Assault: Pompa : 4/6 Działanie: Pompa nóg konkretna . Mrowienie mocne juz 10min po spozyciu jednak trwało bardzo krótko praktycznie po rozgrzewce już znikło . Puls u mnie po treningu wynosił 84 PS: Ogólnie ten tydzien trening bardzo [...]

[...] zderzyc, to mi plecy i kark sa bardziej przydatne... Biceps ogolnie ma slabe przelozenie na sile przydatna w zyciu codziennym... Tu sie z Toba zgadzam, nie ma to jak mocne plecy i kark, ale ladne bice robia wrazenie na kobietkach i to nie tylko tych z dyskoteki. Chodzi o to zeby byl w miare proporcjonalny, a u mnie klata puchnie, plecy [...]

[...] nie martwcie sie o te bice panowie... Znaczenie miesni plecow w zyciu codziennym, jest oczywiste, ale jeszcze jeden przyklad kolego, weterana silowni. ktory po wypadku samochodowym uslyszal od lekarza, ze gdyby nie mocne miesnie chroniace jego kregoslup, to sidzialby na wozku... 3mta sie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-20 06:45:52

[...] Griffin w super formie, bardzo dobra stójka. Dobra rotacja, dużo kombinacji. Wszystkie ciosy mocno bite. Co jakiś czas w dobrym tempie low kick. G&P bardzo dobre, mocne ciosy. Dla mnie super się zaprezentował Tyson. Melvin Guilard z Dennisem Siverem... szybka walka, szybkie, mocne ciosy Melvina. Guilard puścił Dennisa i nadział go na [...]

[...] zrobię sesję S&S, wymachy nie są tak ciężkie jak rwanie a dobrze robią na kondychę. TGU do tego da bodziec, ale nie za ciężki. W czwartek może przysiady lekko, bo teraz mi mocne zakwasy wjechały a na sztywności nie idzie najlepiej. A może po prostu pełna regeneracja i liczyć na jakąś mega hiper ultra superkompensację, która da mi upragniony [...]

Była wolna chwila :-) Swing Mocne odchylenie w górnej pozycji - przy tej wadze kuli to raczej normalne. Przerwa - odpoczynek do końca 5min na wymachy + 1 min dało razem jakieś 1:30.. Kiedyś o tym pisaliśmy :-) Czy tak to ma być?? Czy minuta od końca wymachów? TGU Kątów prostych i linii prostych nie widać z tego ujęcia. W każdym powtórzeniu [...]

ROP - klasyka. Świetny wybór. Mocne te Twoje treningi, aż normalnie ubolewam nad swoją kontuzją bo nic nie mogę wyciskać ani rwać.

[...] sporo za dużo, mimo że jazda naprawdę była intensywna. Myślę, że coś z zakresu 168-172 będzie bliższe prawdy. Trasa lekko pofałdowana ale z małą ilością płaskich odcinków + mocne zmiany sprawiły, że jazda była bardzo szarpana - czego szczerze nie znoszę. O wiele lepiej czuję się na zawodach z niedozwolonym draftingiem. Dzięki współpracy udało [...]

Mocne SOG

mocne z tym ukamienowaniem hahaha

- Co będzie jak się skrzyżuje blondynkę z psem husky? ... - Ano... są dwie możliwości: albo wyjdzie nam blondynka za***iście odporna na mróz, albo husky, który będzie najlepiej ciągnął w całym zaprzęgu ... Starsza kobieta przychodzi do apteki i zwraca się do farmaceutki: - 200 prezerwatyw, proszę. Zdumiona aptekarka nie może powstrzymać się [...]

odgrzewam pieroga mocne źle rozumiesz dawaj, o Żydach też były w tym temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-10-07 18:26:47

to i ja coś napiszę, nie wiem czy było ale ok: jest impreza w obozie, gra DJ (essesman), krzyczy: -jak się bawi lewa strona? -lewa strona:uuuuu (pisk, że się podoba) -DJ:jak się bawi prawa strona? -prawa strona: uuuu (pisk, że się podoba) -DJ: NO TO GAZUUUU!!!! głupie, wiem, ale jak sie to opowiada to jest mocne :D

mocne

[...] Ci jak trenowac, posiadal wiedze na temat wieku rozwojowego i to, na co mozna sobie pzoowlic prowadzac osobe w tak mlodym wieku. trzeba pamietac ze spora czesc Twojego ciala posiada jeszcze chrzastki, przez co nie wskazane bedzie mocne obciazanie osiowe kregoslupa, czy zbyt mocne forsowanie miensi czworoglowych (przyczep koncowy nieskostnialy)

Zasada jest jedna: Mocne suple -krótka kariera. Już i tak jesteś za daleko żeby coś poważnie osiągnąć. Ale lepiej stanąć i wrócić się niż brać mocne suple które na ogół nie dają przyrostów tylko poprawę nastroju--chwilową poprawę.

[...] i biegam na wysokich (dla mnie) prędkościach, na wiosne takie lekkie biegi to było 5,20+. Mam za sobą 3 tygodnie lekkich treningów i 2 starty więc nogi mnie noszą, nie jestem zajechany, ale zmęczenie ostatnimi zawodami jest. Podsumowując to, to tempo było nawet na mnie mocne w normalnym tygodniu, przy pełnym obciążeniu takich wyników nie robie.

[...] jeszcze było ok, ale na mniejszych to była droga krzyżowa. Mialem jeszcze zrobić jako 4ty interwał 1km, ale gubiłem już technikę i odpuściłem po 300 m. Wszystkie takie mocne tempa w ostatnich 2 miesiącach robię po trawie, żeby oszczędzać stawy. Na asfalcie tempa przy tych prędkościach są lepsze nawet o 10 sekund. No i biegając wokół boiska [...]

[...] fragment słabości jechałem i na 135 uderzeń (tętno rekreacji). No ale cóż trzeba było jechać dalej z wody wyszedłem więc trzeba robić swoje. Tempo z pierwszych km, nie za mocne okazywało się za ciężkie, uda mi się męczyły niezmiernie, co nacisnąłem mocniej na pedały zaczynały palić, dodatkowo lewy dwugłowy i pośladek przypominały o sobie. [...]

Szybko zaczynasz mocne treningi pływackie, ja mam labę do połowy października z intensywnością. Teraz mamy pełen luz, delfin i zabawy. Ale też cele mamy "trochę" inne więc może dobrze.