mocne

mocne

Siema wszystkim Dziś poszła klata z bicem Klata: -wyciskanie skos dodatni: 50,80,90,80,70 -rozpiętki skos dodatni: 20,20,20,22 -wyciskanie hantli płaska: 34,38,38,34 -rozpiętki na maszynie siedząc: 45,50,50,45 -wyciskanie skos ujemny: 50,70,60,60 -rozpiętki od dołu brama: 18,18,23,23 Bic: -uginanie hantli z supinacją: 14,16,16,18 -uginanie ze [...]

[...] popołudniowym basenie a jeszcze na wieczór zachciało mi się ścigać, i odbiło się to na wynikach. No żeby przy 70 czy 80kg prosić o pomoc to już wstyd. Ale mimo to czuję dość mocne domsy na klacie co mnie bardzo dziwi, bo w życiu bym się nie spodziewał że będą. Bicek za to spoko wjechał. Godzinę po jeszcze rączka była nabita jakbym co dopiero [...]

[...] hammer: 59,66,66,73 kaptury: -sztanga z przodu: 80,100,100,100 -hantle: 40,40,40,40 komentarz do treningu: Dośc mocno odczuwalny dziś brak energii. W czasie treningu dośc mocne ssanie złapało. Wszystko po 10p szło także siłowo chyba nie jest najgorzej. Jutro wyjazd, podobno też jest tam siłka także może coś tam się porobi. dieta: -2 jabłka [...]

[...] 4 x 21 4x10 H. Rozciąganie bicepsu 1x 60-90s EQI 1 min maksymalne rozciągnięcie komentarz do treningu: Trening dobrze wyszedł. Dawno nie było tak ze po 2h dalej czułęm mocne zmęczenie w łapach. Tate press wcześniej nie robiłem a bardzo fajnie weszło. W modlitewniku ze sztangą ciężko, zwłaszcza uginanie nachwytem. Wolny negatyw robi swoje [...]

[...] pójść na 20p a może nawet i więcej. Niestety płonące wręcz ledźwia uniemożliły zaoranie nóg. Suwnica jednonóz nieco ciężej niż myślałem, za to obunóż lekko. Dzisiaj czuję mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez [...]

[...] Gdyby nie fakt, że w zeszłym tygodniu jedno konkretne miejsce mnie nieco bolało. Tym razem akurat podczas serii która została nagrana poczułem w tym miejscu naprawde bardzo mocne rwanie. Czułem jakby coś mi się przesunęlo w bok. Wydaje mi się, że to ból przeyczepu jest. Bo nie boli cały mięsień ani noga tylko jeden konkretny punkt. Niestety [...]

[...] się tylko cena i nie rozumieją tego, że większa część osób która kupuje ostrowie ćwiczy strikte amatorsko dla siebie i dla nich każdy grosz się liczy, a twoje argumenty są mocne i niezaprzeczalne, a argumenty kolegi krytykującego są praktycznie "z powietrza" i nie wiem co próbuje udowodnić, że odżywki 2x droższe są lepsze ?? Pewnie, [...]

asl e tyo jwest mocne %- 0

plecy mam akurat mocne

Dobre Haddi, mocne Ja słyszałem natomiast, że wcierasz ręce w krem

[...] roznie od wiekszosci, ze lubie powydziwiac, ja jeszcze po tych Twoich 2*67.5 na klate dalbym z 2-3 serie malym ciezarem z wieksza iloscia powtorzen i niepelnymi ruchami na mocne doj3banie sie. Sorka Rasper, ale musze to napisac. pujdzie -> Pójdzie. rozpientek -> Rozpiętek. Nie zebym sam nie popelnial bledow, bo popelniam, ale takie bledy [...]

[...] dużo drążka z obciążeniem, jakieś wiosło, coś na bok barku, coś na bica Dzień 5 - TEMPO długie odcinki w tempie około 4min i szybciej, np 3km+2km+1km, a czasem mocne 5km w 20-21min, mogą tu być też krótkie interwały I od nowa. Trening 7 dni w tygodniu, praktycznie bez dni wolnych. /SFD/2022/4/8/7eee68fe74ad42c78cde7ae45a0c0ac6.jpg [...]

z tego linka co podałam to robię te ćwiczenia z punktu III "piękny biust" "wąska talia" "smukłe nogi" "zgrabna pupa, mocne plecy" "płaski brzuszek"...

Mam dosc mocne rece, to fakt ;) w podstawowce bylam kraulistką - 4-5h dziennie/6dni w tyg/6 lat, moze cos zostalo ;) a pompki z malym wspomaganiem, nie ukrywam. Ale z 25 bloczkow (o ile dobrze pamietam), uzywam 3-4.

a mieliście kiedyś tak mocne domsy na plecach, że staraliście się nie oddychać zbyt głęboko, bo to Wam je urazi? :))

[...] Farmer walk 2x22kg Pomiędzy seriami pull up-y 4/4/4/3/3 Komentarz: BSQ na minimalnie większej objętości odczuwalnie to było jakieś 7.5-8.5 RPE w zależności od serii, mocne skupienie na aktywnej stopie i wdechu do przepony. W pressach z kettlem bardzo cięzko drugie powtórzenie lewą ręką w zasadzie za każdym razem ciężka walka, ale się [...]

[...] wyłem. Backoffy fajnie weszły - niesamowite jest to o ile sztanga jest lżejsza na 60kg po 65kg w stosunku do odczucia jak się rampuje do góry. Potem akcesoria nastawione na mocne rozciągnięcie tylnej (Good morning) i przedniej (syzyfki) taśmy. Po 3 serii syzyfków myslałem że nie wstanę xD. Całość zwieńczyłem interwałami po których złapał mnie [...]

Puar, mocne argumenty Agares, pytanie brzmi kto wg Ciebie jest obecnie Goatem? Ktoś przecież musi być, bo to nie jest tak że czekamy na jakąś magiczną galę gdzie będzie wręczany tytuł goata i sobie patrzymy na różnych kandytatów.%-) Imo jedynie kto może konkurować z JJ to Fedor. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-07-30 22:10:29

Jestem w uk. Po cyklu robilem prolaktyne i estrogen oba w normie. Odblokowywalem sie clomem i nolva po ostatnim cyklu. To czym Acard zastapic? W UK aspirin enteric coated w kazdej aptece 1-2f Clexane troche za mocne.