mocne

[...] na siłownię i regularnie trenuję podciąganie, ale mam dziwny problem ponieważ nie jestem w stanie zrobić więcej niż 5/6 podciągnięć. Przy ostatnim powtórzeniu czuję już mocne zapompowanie i wręcz palenie w bicepsach. Zacząłem więc trenować z gumą oporową, 40/55 kg więc mocna, przy mojej wadze 75kg lekko powinienem zrobić koło 20 powtórzeń [...]

[...] Właśnie rozleniwiłam się, najchętniej to bym spała, nie mam ochoty na kręcenie aerobów. Trening siłowy jakoś ujdzie, lecz odczuwam bóle mięśni, stawów i kości nie są aż tak mocne lecz jednak przeszkadzają niekiedy. Z dietą jest okej, bo dyskutowałam z paroma osobami. Myslicie, że to objaw przetrenowwania ? Ogólnie w tym tygodniu-mamy piątek [...]

[...] Od jakiegoś miesiąc mam taki problem że kiedy ćwiczę całe nogi, ręce, plecy i klatkę piersiową wszystko jest super zdarzają się zakwasy jak zrobię dobry trening to czasem mocne. Zupełnie inaczej z brzuchem, próbowałem już najróżniejsze ćwiczenia jakie znalazłem, robię już po 50 powtórzeń, ale słabo idzie. Jestem dość chuby a lekko widoczne są [...]

[...] oparciu o kolano lub ławkę i nie wyślizguje mi się z dłoni. Próbowałem zwisów, trzymania sztangi na czas, ale i tak nie ma poprawy, zginacze nadgarstków również mam w miarę mocne bo całą maszynę do treningu przedramion zamykam na 25 powtórzeń a inni nie mogą połowy założyć czasami, lecz MC nachwytem robią +160kg. Ściskacz 200lbs zamykam 4 razy, [...]

[...] bez większego problemu mięśniowego. Przy ostatnich seriach ostatnie powtórzenia są ciężkie wydolnościowo, ale nawet wtedy mogę nisko zejść i powoli iść do góry. Nogi mam mocne, wytrzymałe. Blokuję się trochę przy większych ciężarach, bo samo nałożenie 120 kg sprawia, że nie czuję się pewnie i dość stabilnie. Na maszynie do odpychania nóg [...]

[...] chyba inponujące: Wzrost 180cm Waga92kg Przedramie31cm Biceps37cm Klatka piersiowa 111cm Kark niemieżyłem Lekarz stwierdził że jak na swuj wiek to mam bardzo twarde kości i mocne ściengna. Jestem dopiero drugą najwyszą osobą w szkole alezato jestem naj silniejszy i najlepiej zbudowany. Mam problem z ubraniami bo najczęszczej nie mieszczę się w [...]

[...] potrzebne a co nie i prosiłbym o pomoc w tym co kupić, w jakich ilościach i z jakiej firmy. Witaminy: Olimp Vita-Min Multiple Sport - zakupiłem 2 opakowania, czytałem że są mocne, myślicie żeby brać je tylko w dni treningowe a w zwykłe Olimp Vita-min Plus? Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Białko: Olimp Whey Protein Complex Kreatyna: Olimp Creatine [...]

[...] chciałbym zachować stawy. No i generalnie wszystko wydaję mi się być dobrze poukładane ćwiczenia zrównoważone dieta też. Nie robię MC ,Szrugsów i francuzów. Jeżeli chodzi o mocne strony to chyba plecy i nogi. A zapomniałbym poza treningami mam w cholerę ruchu codziennie rowerem 10 km do szkoły ,sportowa klasa i chodzę na krav mage 2 razy w [...]

[...] w leżeniu 3x i pompki odwrotne 3x teraz biceps robię z klata a trica z plecami i teraz mam Kilka pytań W pierwszych 6 miesiącu treningów czułem podczas uginan takie fajne mocne dopięcie mięśnia tak jakby ktoś dosłownie złapał biceps i ściskał teraz niestety tego nie czuje chyba ze robił bym to samym gryfem i dopinal mięsień w górnej fazie na [...]

Witam :) jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę mnie nie zjeść. Sprawa wygląda tak że poszło mocne postanowienie noworoczne i od 01.01.2021 wziąłem się za zrzucanie wagi. Mój tryb życia przez ostatnie 3lata to była praca siedząca, jedzenie byle czego, piwko i tv. Tak to się kręciło. Na wadze wystrzeliło 94,2kg i stwierdziłem że dalej [...]

Cześć. Czy biorąc na pierwszy raz stak kreatynowy Olimp Creatine Xplode mogę sobie zaszkodzić? Czy może się to okazać za mocne na pierwszy raz, coś namieszać w organizmie? W skrócie. Mam 28 lat, zawsze staram się być aktywny, czy to basen, bieganie, pompki. Kiedyś miałem epizod z siłownią kilka miesięcy, teraz ćwiczę amatorsko/rekreacyjnie, dla [...]

[...] z suplinacją - 3x8-12 Wyciskanie francuskie z hantelkami - 3x8-12 _______________________________________ PLAN B Przysiad ze sztangą 4x6 OHP - 3x6 (tutaj robie bardzo mocne i ciężkie wyciskanie typowo siłowe tak myślę) Sciąganie drążka z góry na plecy(to chyba się nazywało Lat Pulldown) - 3x10-12 Wyciskanie hantelek na klate na skosie [...]

[...] wychodzi DUUUUUUUUUUZO taniej niz z xenadrine a efekty jest 3 razy lepszy. Jezeli chodzi o efekty uboczne, pocenie sie nawet w godzine po treningu w czasie odpoczynku, mocne trzesienie sie rąk. Jezeli chodzi o efekt jojo to jeszcze nie wiem specyfik biora za krotko zeby o tym teraz pisac, ale mowie wam po 2 minutach na rowerze jestescie [...]

5 dni temu poraz pierwszy w zyciu usunąłem włosy z klatki piersiowej i brzucha.Uzylem do tego plastrow,poniewaz wlosy nie byy specjalnie gęste ani mocne i nie sprawilo mi to bolu.Skora byla lekko zaczerwieniona i mi to nie przeszkadzalo,jednak wczoraj na klacie zaczely pojawiac sie czerwone plamki srednicy gdzies 5mm i jest ich bardzo duzo na [...]

Witam! Mam uszkodzony nerw łokciowy po przypadkowym uderzenu łokciem w metalową futrynę (to było mocne uderzenie). Obecnie mam problem z czuciem w 4 i 5 palcu dłoni, neurolog powiedział mi że zaczyna się zanik mięśni tych palców. Chciałbym dowiedziec się w jaki sposób mogę samodzielnie prowadzić rehabilitację ręki, bo w poradni rehabililtacyjnej [...]

[...] skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję się do nowego sezonu, a tłuszczyku dużo nie mam, ponieważ dużo ćwiczę na brzuch i mam mocne, silne mięśnie tylko, że widać je tylko przy klatce piersiowej, a i czy z klatki fat też mi trochę zniknie?? Dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam

[...] odbytu.Zaraz przy nim pojawiła się jakaś dziwna jajowata kulka.Jest dość miękka.Początkowo nie było to wcale bolesne i nie przeszkadzało ale z każdym dniem zaczyna boleć i nie można spokojnie siedzieć.Nawet przy podcieraniu czuje mocne szczypanie,ból.Co to może być,jak coś takiego można wyleczyć.Proszę o pomoc bo to jest dla mnie bardzo ważne.

[...] powiedzieli ze nogi (kosci) sa ok, a co z torebka to nie wiedza i trzeba poczekac, chyba ze zrobie jakis reznonans. I teraz mam pytanie do Was jak wyglada pekniecie torebki, czy tylko jest to niesamowicie mocne skrecenie. Kostka bolala jak szedlem ze musial mnie ktos podtrzymywac, ale teraz na szczescie lezy sobie na poduszeczce oblozona lodem.

[...] alergie oraz krople do oczu) nigdy wcześniej tego nie miałem. Kolejną rzeczą która mnie niepokoi jest to, że pije kawe zawsze przed wysiłkiem fizycznym (1 szklanke średnio mocnej kawy 2 łyżeczki)tzn. przed silownią albo przed aerobami i od pewnego czasu (dokładniej od soboty również od wtedy alergia sie ujawniła) po kawie zamiast czuć się [...]

[...] kto bierze 290kg na klate.Śmiem twierdzić ,że nie wyciśnie nawet 250kg może wyciśnie 230kg raz ... Przysiad ze sztangą - 380kg ,w to można uwierzyć ,bo ma w udzie 80cm i mocne nogi chociaż nigdzie nie ma filmiku z tym przysiadem Martwy ciąg - 415kg ,to jest też dziwne ,bo na zawodach w łodzi 2005 z pekanovem wziął 400kg ale ledwo co ,naprężył [...]