lipca

[...] które masz na bannerach, wyglądają solidnie :-D to są rekawice :P Wojtek ja mam te co dal w linku Damian, a dokłanie niebiskie opakowanie sam czekolada, tylko ze pod tym linkiem ppisze ze 70g a u nie na opakowaniu 63g wiec nie wiem czemu taka rozbieznosc. Tomek wchodzi wchodzi:D Banan Ty tam jakos kombinuj ten 29 lipca zeby dało rade ;-)

[...] ręce dzięki, teraz na wiosne trzeba udowodnic ze trafila w dobre rece:d Wyczuwam ostra mutację :-)) raczej ciezko o mutacje bo teoretycznie oztsało niecale 3tyg masy, 19 lipca wyolt na wczasy potem powrót i juz pewno redu ;-) wiec mutacja poczeka:D łukasz, polski koks dzięki, to zawsze troche uspokaja, jak ktos mowi ze na zywo lepiej jak na [...]

Wrzucam na raty bo myślem ze będzie spokój ale jednak torche roboty wpadło Bo jeszcze chciałem dać Z tego zaczynałem przygotowania na jesień waga jakoś okolo 101kg koniec lipca 2018 vs Obecnie 102kg Jednak cos chyba poszło :d /SFD/2019/3/26/ea0201bfa4dc489caef1523da0c34e9c.jpg /SFD/2019/3/26/b25335b518ea4425b7067234588f5076.jpg [...]

Czyli jednak na redu nowy plan? Starym długo leciałes? Podziałem parti i dt jakoś od lipca zeszłego roku z małą przerwa. Cw tylko coś się zmieniły

24 Lipca Niedawno było jeszcze 2.5 roku jak załatwialiśmy a teraz już tylko 3 miechy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-15 10:17:28

A skoro Erwin odświeżył to dodam jeszcze że po konsultacji z Adamem od jutra mocniejsze cięcie niech to w końcu ruszy, u mnie jednak nie ma wyboru trzeba ciąć :d Npp w odstawkę i suste zmieniam na Propa Waga około 114kg, mam nadzieję że w końcu już jestem blisko tej granicy że to ruszy z impentem xDbo 6 czy tam 7 tydzień niby redu więc zazwyczaj [...]

15 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 11x15kg/10x17,5kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/12x50kg 10x30lb/10x30lb/11x35lb [...]

[...] dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni licząc od sierpnia, poleciało z 3,5cm Między 17 a 30 lipca trening siłowy bez nacisku na redukcję, mniej więcej bez zmian w obwodzie pasa Między 10 a 16 lipca było roztrenowanie Między 10 lipca a 1 czerwca redukcja (tyroburn [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0-1 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 2-2 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-2 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-2 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 3-1 20:30. Lech Poznań [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:2 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz,0:0 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1:0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa1:3 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin,0:0 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 2:0 20:30. Lech Poznań [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:2 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 0-1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin,1-1 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 1-1 20:30. Lech [...]

[...] mieć solidną podstawę do robienia mięśni, oraz wiedzieć za jakie specjalizacje wziąć się na początek. Czy tak mogłyby wyglądać kolejne mezo i mikrocykle od stycznia do lipca (tutaj pod koniec musze przerwać treningi) Od połowy sierpnia (lub od początku września) do grudnia zastosuję się już do podawanych przez Ciebie w FAQ u rocznego cyklu [...]

W weekend 20-21 lipca zajęcia będą dłuższe niż wcześniej planowano. Sobota 20 lipca: 10:00-15:00 Niedziela 21 lipca: 14:00-19:00 Ze względu na wydłużenie zajęć w w.w. weekend będzie to dobra okazja dla tych, którzy chcieliby zrealizować w tym terminie szkolenie weekendowe. Osoby względnie zaawansowane, które będą pojawiać się dorywczo, zapraszam [...]

Nadrabiam zaległości Piątek 7 lipca DNT Sobota 8 lipca DT Tydzień 5, trening 2 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 12*65kg/12*65kg/12*65kg/10*65kg/10*65kg/8*65kg nie pamiętam dokładnie, a nie zapisałam, ale na pewno 3 ostatnie serie nie były z pełną ilością powtórzeń 12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg [...]

Mecze pierwszej rundy eliminacyjnej LM zaplanowano na 30 czerwca i 1 lipca, a rewanże tydzień później. Z kolei mecze drugiej rundy odbędą się 14/15 i 21/22 lipca. Lech - Fk Sarajewo Mecze pierwszej rundy kwalifikacyjnej LE rozegrane zostaną 2 i 9 lipca. Drugą rundę zaplanowano na 16 i 23 lipca. Jaga - FK Kruoja Pakruojis Litwa Śląsk - NK Celje [...]

Dzieki Mati;) cos tam idzie;) do konca lipca musze wykrzesac z tego ile sie da...;) a mysle ze uda sie dociac...

PODSUMOWANIE GRAND PRIX BINKOWSKI RESORT”, KIELCE 23-24 lipca 2016 r Jak wiadomo to zawody w których wziałem udział. Znowu swoich sił spróbowałem w klasyku do 180cm i chyba na najbliższa przyłośc bedzie to kategoria dla mnie;-) Wiadomo docięcie moge jeszcze bardzo duzo poprawić, więc myśle że wtedy też dużo lepiej to bedzie wyglądac. Na [...]

[...] i bez porównania:-) I ciągle się poszerza na rzecz Mariana- foty w dzienniku to jedno, ale na żywo jest rozpriedol kompletny. Odkąd ost się widzieliśmy, czyli od bodajże lipca, Marian dorzucił sporo ładnych kilogramów. Fakt, że wtedy był tuż po zawodach, więc i forma inna, ale teraz przy tej wadze jest naprawdę kozak- tak jak piszecie + 10x [...]

[...] frajde to daje juz teraz ;-) najbardziej lubie dogrywki :D co do grila jak wyżej, ustalic termin najlepiej ostatni weekedn czerwca lub w lipcu ale max do połowy bo 14-15 lipca weekedn zajety a 19 na wczasy ;-) bo potem pewno szlif pod jesien :D ale koniecznie jestem zaaa!!! p.s ja mam jeszcze resztkę tej łychy co wtedy nie dopilismy rok [...]

Ja to nawet słodzik wywalilem xD ale to tak z własnego kaprysu xD hehe od 8 lipca 0 slodzika :D a w sumie napojów, sosów i całych tych fit zero dodatkow nie jem ani nie pije xD Ale jakiejś różnicy na flakach raczej nie widzę :D