lipca

[...] ćwiczyć rzucając 5tkami na 10m? ; D wg. mnie dziewczynom wystarczy poćwiczyć trochę rzuty i wzmocnić ramiona. Podczas rzutu można wziąć zamach i w ogóle, wystarczy się skupić. Dzwoniłem 3 dni po swoim two/tsf (31 lipca) do kwp w Olsztynie w sprawie MSa, to powiedziano mi że na MS kierują osoby z początku lipca więc trochę trzeba sobie poczekać.

[...] %-) Apetyt ogromny nawet podczas upałów %-) @Robert - dokładnie - działa na każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną [...]

Żurawski piłkarzem Celtic Glasgow! Dzisiaj, tj. 7 lipca, o godzinie 20.40 podpisany został kontrakt transferu definitywnego napastnika Wisły Kraków do zespołu wicemistrza Szkocji, Celtic Glasgow. Mistrz Polski otrzyma za czołowego napastnika 3,1 mln Euro. W środę 6 lipca br. władze Celtic Glasgow przekazały Wisłe Kraków SSA zaproszenie na [...]

[...] Ligi na 2014 r.: Doha, QAT - 9 maja Szanghaj, CHN - 17 maja Eugene, USA - 31 maja Rzym, ITA - 5 czerwca Oslo, NOR - 11 czerwca Nowy Jork, USA - 14 czerwca Lozanna, SUI - 3 lipca Paryż, FRA - 5 lipca Londyn, GB - 11-12 lipca Monako, MON - 18 lipca Sztokholm, SWE - 21 sierpnia Birmingham, GBR - 24 sierpnia Zurych, SUI - 28 sierpnia - Bruksela, [...]

30 LIPCA bieg 10,7km w 1h06min40s. pierwsze 2km wolno, później już przyzwoicie czasy poszczególnych km: mały konkurs, co to za miejsce? proszę nie sprawdzać w endomondo 31 LIPCA bieg 8km w 50min ciężko, brak sił w udach, weekendowa dieta mi nie służy Zmieniony przez - agak w dniu 2011-08-02 08:44:03

dzięki Radku, kolano wyjatkowo długo bolało po tamtych biegach.. KOŃCÓWKA REGENERACJI: 24 lipca trening rozruchowy (w domu) 1.RDL 3x15 45kg 2.wiosło 3x15 35kg 3.wyciskanie na barki 3x15 17kg 4.prostowanie nóg bez obciążenia 5.WL 3x15 hantle 2x11kg 6.rozciąganie gumy 3x15 7.brzuchy 3x15 nie nawidzę dużej liczny powtórzeń 26 lipca trening [...]

sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 0:2 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 1:0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 1:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 1:0 18:00 Śląsk Wrocław – Ruch Chorzów 1:0 poniedziałek, 21 lipca 18:00 Górnik Zabrze – Cracovia 2:0 Król Strzelców: Brożek

18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 2:0 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 0:2 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 1:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Górnik Zabrze – Lech Poznań 0:2 poniedziałek, [...]

Wioletta Frankiewicz i Tomasz Szymkowiak wystartują w piątek (22 lipca) w mityngu Diamentowej Ligi w Monte Carlo. Frankiewicz będzie rywalizowała na dystansie 1500 metrów z takimi gwiazdami jak mistrzyni olimpijska Nancy ***et Langat czy dwukrotna mistrzyni świata - Maryam Yusuf Jamal. Dla Polki będzie to czwarty start w tym sezonie (drugi na [...]

[...] Polak znany z dobrych umiejętności zapaśniczych, stylem walki przypomina białoruskiego fightera stąd zapewne taka propozycja. Kita zamierzał trenować w zasadzie od początku lipca, ale otrzymał ofertę wspólnych treningów, oraz kilka ofert na walki poza Polską stąd zdecydował się na wyjazd do Szwecji, by być w gotowości startowej a treningi pod [...]

[...] za mną, będę się starał wrzucać rozpiski tygodniowe, ponieważ wydaje mi się, że będę miał w przejrzysty sposób wgląd w postępy w jednym poście TYDZIEŃ I Poniedziałek 28 lipca: trening biegowy z oponą, trzymane tętno około 140 Wtorek 29lipca: trening siłowy FBW Środa 30 lipca: trening biegowy z oponą, miałem lekką przerwę w treningu (zerwał [...]

9 lipca 2013 DNT Nietreningowo, ale sporo spacerowo. //Dieta Napoje: kawa, herbata, woda mineralna Suple: omega3, witamin-sport (winaminy + minerały), witaminaC, wapń Warzywa: ogórki zielone, pomidory, brokuł, kapusta kiszona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59eb326379c14def89b999639a225287.png 10 lipca 2013 DT 1. przysiad 5x5 3030 [...]

[...] była ujawniona dla fanów. Tablica ujawniła miasta Boston, Chicago, Salt Lake City i Dallas jako możliwe lokalizacje przyszłych gal. Jon Jones vs. Stipe Miocic (UFC 277, 30 lipca 2022) Jednym z tych planowanych pojedynków jest wyczekiwany powrót Jona Jonesa. Były mistrz wagi półciężkiej nie walczył w oktagonie od lutego 2020 roku, kiedy to [...]

[...] na czuja tak prawdę mówiąc po tych dwóch miesiącach ważenia juz mam wyczucie i wyrobione oko do porcji mięsa, owoców czy strączków - szybko nabywa się takiej wprawy Iza w crasha wejdę 9-go lipca, wychodzenie od około 23-go lipca do.... 5-go sierpnia i 9-10-go sierpnia podsumowanie i wakacje Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-29 10:07:51

Jeszcze taka ciekawostka odnośnie półfinału niemieckiego i wielkiej strzelaniny (8 lipca): 8 lipca jest 189. (w latach przestępnych 190.) dniem w kalendarzu gregoriańskim. Do końca roku pozostaje 176 dni. Imieniny obchodzą: Adolf, Adolfa, Adrian, Adriana, Adrianna, Akwila (m.), Chwalimir, Edgar, Eugeniusz, Falibor, Hadrian, Hadriana, Jan, Kilian, [...]

[...] od 12x7kg) -podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 15x12kg, 12x15kg, 10x17kg, 8x21kg -odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia 15x3kg, 15x4kg, 12x5kg (od początku lipca dołożyłem 1kg) -wznosy barków ze sztangą 15x31kg, 15x34kg, 12x37kg -uginanie przedramienia ze sztangą 15x9kg, 10x11kg, 10x11kg, 8x12kg (tutaj od maja dołożyłem może z [...]

[...] sytuacja mogła ulec zmianie. Ariel Helwani z ESPN poinformował na swoim Twitterze, że Masvidal ustnie zgodził się na walkę z Askrenem na gali UFC 239, która odbędzie się 6 lipca w Las Vegas: „Według źródeł, Jorge Masvidal zgodził się ustnie na walkę z Benem Askrenem w dniu 6 lipca w Las Vegas. UFC chciało zorganizować im walkę 8 czerwca, ale ta [...]

[...] czego możemy się spodziewać, gdy wszystkie nasze kobiety zostaną sufrażystkami Ju-Jutsu". Opublikowano go pierwotnie w piśmie "Punch", a następnie w "Health & Strength" z 23 lipca 1910 roku. Prawie sto lat temu! ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE Z SEM SCHILT - relacja W dniach 17 -19 lipca 2009 r. w Honbu Dojo AIKO w Zuidlaren / Holandia odbył się Międzynarodowy Letni Obóz Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) z udziałem blisko 70 uczestników z Niemiec , Rumunii , Grecji , Sri Lanki , Polski i Holandii . W tym roku obóz był wspólny z Sei Budokai [...]

Generalnie biegam znowu regularnie od poaczatku lipca. Od poczatku sierpnia mialem 2 tygodnie przerwy ze wzgledu na urlop:) Teraz znowu od tygodnia wracam do formy. O euforii poczatkujacego mozemy zapomniec. Jesli chodzi o motywacje... spokojnie:) mam w sobie duzo zaciecia. Na poaczatku lipca rzucilem fajki po 10 latach palenia z dnia na dzien, i [...]