Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Jeszcze taka ciekawostka odnośnie półfinału niemieckiego i wielkiej strzelaniny (8 lipca):
8 lipca jest 189. (w latach przestępnych 190.) dniem w kalendarzu gregoriańskim. Do końca roku pozostaje 176 dni.
Imieniny obchodzą: Adolf, Adolfa, Adrian, Adriana, Adrianna, Akwila (m.), Chwalimir, Edgar, Eugeniusz, Falibor, Hadrian, Hadriana, Jan, Kilian, Kiliana, Odeta, Piotr, Prokop, Teobald i Teobalda.
Przypadek? Nie sądzę
Ale Niemcom trzeba oddać, że co mundial od 2002 roku zachodzą co najmniej do półfinału ;)
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-10 13:41:05
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
13.07.2014
Niedzielne długie wybieganie.
Jeśli chodzi o tempo to wyszło żenujące Ale nie o to dziś chodziło. Miało być niskie tętno - w miarę wyszło ;)
Pogoda w miarę, choć było ciepło. A pod koniec biegania już zaczynało się robić naprawdę gorąco. Woda się dziś przydała ;)
Od jutra mnie nie będzie - wyjeżdżam (a właściwie wylatuję) na wakacie ;)
Buty i resztę rzeczy do biegania wezmę, choć nie wiem czy coś z tego wyjdzie.
Okolicy nie znam, więc będzie ciężko zrobić jakieś interwały i tempówki. Najwyżej luźno pobiegam - regenercyjnie ;)
Albo na plaży ;)
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Przy długich wybieganiach mam ten problem, że tętno 145, którego nie powinienem przekraczać po 3-4 kilometrach już jest dla mnie niemożliwe do utrzymania bez zwolnienia do granic nieprzyzwoitości. Robi sie z tego 150, a po 10 kilometrze w tempie spacerowym robi mi się tętno 160.
Nie wiem co o tym myśleć. Czy na siłę dyscyplinować się i nie przekraczać 145 uderzeń (II zakres) czy biegać na czucie.
Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-07-13 15:49:13
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15] 13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50] 18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13] 22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Wiadomo, że sporo zależy też od warunków zewnętrznych (głównie temperatura), profilu trasy, czy nawierzchni.
Ale IMO chyba po prostu w głowie sobie dobrze do poukładać. Wiedzieć czemu ma służyć to bieganie. Ja i tak powinienem jeszcze na niższym tętnie, żeby było recovery (choć dobrze mi się biegło, bez ogromnego zmęczenia). Ogólnie staram się zacząć od 130. Później i tak wiem, że będzie rosło ;)
Jak napisałem - nie o tempo dziś chodziło. Ono jest sprawą drugorzędną. Miało być w miarę niskie tętno. Ogólnie calość zależy pewnie też od wytrenowania - zobacz u Xzzara - tempo i tętno... Jestem w szoku, że tak można
Poza tym, po wczorajszym ciężkim bieganiu, nawet nie miałem bardzo ochoty na wyższe tętno :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12138
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131056
Skomplikowane te Wasze bieganie!
Wolę pakowanie - nie mierzy się pulsu i kieruje własnym odczuciem (tzn. ja).
Wydaje mi się, że w miarę wytrenowania puls będzie Wam maleć. Maratończycy chyba się nad tym nie zastanawiają tylko biegną tak szybko jak potrafią aby wygrać!
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
ja mam podobny "problem". wiem po co sa te dlugie wybiegania, ale meczy mnie bieganie w niskim tempie. musze zmienic podejscie jak mam osiagnac swoje cele i trzymac sie planu. Jakie planujesz starty kali w tym roku jeszcze? i gdzie lecisz? co do nieznajomosci terenu to nie przesadzaj... nie ma to zadnego znaczenia na naszym poziomie :). Bardzie prawdopodobne, ze cie lenistwo dopadnie
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-07-13 18:03:10
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
MaGor
kalikstat
heinz
ojan
Marcel_197
