Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

12.05.2014

Małbyć dzień nietreningowy całkowicie, ale ze względu na jutrzejszy cały dzień na uczelni zrobiłem ćwiczenia siłowe. Poza tym sporo chodzenia - z kosiarką - wyszły prawie 3 godziny

Aktywność

Plan B
1a. Pompki na poręczach: ccx9/ccx9/ccx7
1b. Drążek nachwyt szeroko: ccx7/ccx7/ccx5
2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20
2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20
2c. Unoszenie bioder leżąc: 20/20/20
2d. Uginanie stojąc: 15x15/15x15/15x15

Odżywianie

105/105/225.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-12 17:31:07

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Sporo.masz tego koszenia... Pamiętam jak wynajęliśmy pierwszy dom w Dublinie. Spory ogród praktycznie dookoła bo dom narożnikowy a trawa.do pasa czasem bo nikt nie kosił. Doprowadzenie ogrodu/trawników do ładu zajęło mi kilka tygodni badziewną kosiarką z tesco. Nóż stępił się bardzo szybko na tej trawie.
Niezłe aeroby przy takiej robocie...

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Trochę się zeszło, bo zapuściła się przez... 2 tygodnie

Do tego doszedł deszcz, podrosła i trochę się zeszło. A nie koszona przez 2 tygodnie, bo kosiarka szwankowała, ale już poprawiona. Nachodzić się można to fakt. Aerobami bym raczej tego nie nazwał - raczej długim spacerem

Kiedyś miałem w planie założyć gps, żeby sprawdzić ile tam wychodzę

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

e tam głupoty piszesz, zobacz jak Rutek pchał kosiarkę przez dwa lata to jaką formę zrobił elegancką

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-12 20:16:34

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

A u mnie z formą dupa...

Może słwo kluczowe to "pchał", bo u mnie z napędem jest. To pewnie główna przyczyna słąbej formy...

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-12 20:27:34

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kalikstat
Tylko, że wtedy mam poczucie, że niemal stoję, żeby przejść przez tą ścianę wiatru

ja też i to jest zaj**iste

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Oj panowie, nie mieszkacie w Irlandii. Mieszkam jakieś dwa km od plaży a tu jak wieje to wieje i wszystko lata, najbardziej na naszym balkonie. Jak wieje i do tego pada to dopiero jest ściana, staję w miejscu prawie a tętno 10-15 oczek w górę. Jednak ze 3-4tyg miałem szczęście.biegać przy dobrej pogodzie i teraz siedzę w domu z grypą. Znaczy pracuję ale z treningu nici, umieram... dopóki w deszczu i wietrze biegałem byłem zdrowy i odporny...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Najbardziej zdradliwa jest dobra pogoda. Ami ja w taką się załatwiłem, spocony postałem na zewnątrz po treningu, zawiało czy jak to nazwać i dupa choroba gotowa, a przy -16 biegałem i też nic mmi nie było

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

u mnie od kiedy byłem na redukcji ale z bieganiem to zdrowie własnie było na przyzwoitym poziomie oprócz stawów. moze te wasze biegi już są za mocne i organizm się buntuje. witaminy łykacie?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Witaminy musowo. Teraz walę jeszcze sam magnez bo po tym z cynkiem arytmie miałem. No i lemsip, gripex itd...
Dziś mimo grypy pobiegłem. Miało być 8km z przebieżkami ale czas pozwolił ledwie na 6.5 ale mocny.bieg, ciężkw podbiegi. Prędkość mimo to 9.6km/h a więc jeden z moich szybszych ostatnio biegów. O ile grypa nie dowali mi mocniej, ten tydzień będzie na prawdę dobry. Powtarzam poprzedni tydzień z planu. A odpoczynek jak widać przydał się. Dzisiaj biegłem z tętnem w zakresie 150-161 i nawet przy 160 czułem się jak dawniej przy 140. Jest moc. A tętno wysokie po mocnej kawie i lekach pewnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

Następny temat

Sporty walki w średnim wieku

Polecane artykuły

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

Po 35 roku życia

S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

Sporty walki w średnim wieku

Oleksii Novikov ustanawia rekord świata w martwym ciągu na Shaw Classic 2022

Big Ramy prezentuje masywną sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Znany kulturysta wyszedł z więzienia po 25 latach

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii