Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

A bo sobie obaj zasluzyliscie ;) Pewnie ze sa granice, sa tez slabosci, kazdy je ma, sam mam ich mnostwo. Slabosc to slabosc, zaden wstyd, to ludzkie.. Jak jest dla mnie za zimno, za mokro czy za cieplo - to nie biegam, bo jestem za slaby na takie warunki i juz. Dorabianie do tego filozofii jest demotywujace dla innych ;)

A tam od razu filozofii A żeby nie było, że demotywujemy, to coś co mi wczoraj mocno dało do myślenia :)

http://www.movescount.com/pl/moves/move34742532 

Kilian to znany ultrabiegacz gorski, mysle ze taki bieg to dla niego cos jak szybki polmaraton dla mnie. Caly bieg pod gore - duzo latwiej, niz ze zbiegami, ktore w gorach sa destrukcyjne. Poziom, do ktorego wiekszosc z nas nigdy sie nawet nie zblizy.. Laczy nas tylko zamilowanie do biegania w deszczu ;)

Też co nieco słyszałem o tym zawodniku. Taki dystans, w takich warunkach - wzbudza ogromny podziw.

30.06.2014

Dzień wolny. W zasadzie cały spędzony nad książkami ;)

Odżywianie

BTW: 105/90/225

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT

29.06.2014

Dzisiejsze, wtorkowe bieganie, zrobione tradycyjnie rano.
Siła biegowa - interwały.

3,5 km rozbiegania
(1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x5
przerwa 4,5 min
(1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x5
3,5 km rozbiegania

Ta minuta mocno była faktycznie dość mocno jak na mnie.
I dwie sprawy:

1. Miałem dziś jakieś problemy z pulsometrem. W czasie biegania (konkretnie przerw) pokazywał zejście do 120 bmp, a tu niemal wszystkie kończą się na 130. Nie wiem o co chodzi.

Poza tym po drugim interwale przestał łączyć się opaską i nadajnikiem. Skorzystałem z miejscowej kałuży (kilka razy, bo od razu też nie działało) i jakoś ruszyło. Nie wiem, czemu akurat w czasie biegu przestał łapać sygnał z czujnika. Nigdy tak nie miałem. Opaska jakoś w dół się nie przesunęła, więc nie wiem o co chodzi.

I jeszcze ostatni coś mi pulsometr, gdy jest w stanie spoczynku, wiesza się. Kiedy go wyłącze jest ok. Ale to już powtórzyło się drugi raz...

2. Mała zmiana miski:

DT
było B/T/W: 105/90/300
będzie B/T/W: 105/80/350
czyli +100 kcal

DNT:
było B/T/W: 105/90/225
będzie B/T/W: 105/80/250
czyli więcej węgli kosztem tłuszczu


Odżywianie

BTW: 105/80/350.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa

Aktywność

Spróbuj go zresetować, a jak używasz Windowsa to wgraj nowy soft, bo jest aktualizacja. Powinno pomóc.

02.07.2014

Dzień wolny.

Odżywianie

BTW: 105/80/250.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT

03.07.2014

Chyba sobie zrobię wolne od biegania do niedzieli/poniedziałku.
Czuję się jakoś lekko zmęczony.

A dziś było tak:

3,5 km rozbiegania
(1 km + przerwa 3 min) x 5
3,5 km rozbiegania

Odżywianie

BTW: 105/80/350.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

Celujesz w dłuższe dystanse?

Docelowo nie