ez dzis wolne jutro mam 10km juz 1tys osób jest zapisanych wiec bedzie scisk na starcie 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7514
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
No to powodzenia. Ja mam start za tydzień... w KRK. Też dyszka. Będę chciał poprawić ostatni wynik, ale będzie mega ścisk i trasa też dość wolna
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
No u mnie dziś połowa waszych dystansów 
Ale widzę, że pogoda wreszcie się zastosowała do moich wskazówek (przynajmniej narazie
)
Ja również spodziewam się tłoku - limit uczestników to 2,5 tys - ale nie wiem ile faktycznie osób będzie.
Także Panowie powodzenia
O której startujecie?
Ale widzę, że pogoda wreszcie się zastosowała do moich wskazówek (przynajmniej narazie
) Ja również spodziewam się tłoku - limit uczestników to 2,5 tys - ale nie wiem ile faktycznie osób będzie.
Także Panowie powodzenia
O której startujecie?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7514
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
21
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ejdem
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
20.06 w Gdyni na 10km jest prawie....10 tysięcy osób 
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7514
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
No to grubo , powodzenia kali
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23820
Powodzenia Kali!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
14.06.2014
No więc jak pisałem - giegłem na 5 km.
Wyszło niby lepiej niż ostatnio, ale znów czuję się rozczarowany
Znów pod koniec brakowało się
Ogólnie wyszło 23:19.
Trasa fajna, bo płaska.
Pogoda pobadała w skrajności W ciągu biegu spotkałem i deszcz (mżawkę + wiejący wtedy silniej wiatr), jak i ostro bijące słońce pod koniec Było trochę chłodniej, niż ostatnio, ale nie mogłoby być lepiej Jedyne co fajne, to to, że słońce tak nie przypiekało przez całą trasę.
Przy okazji napiszę, że były to zawody w randze Mistrzostw Polski na 5 km w biegach ulicznych. Tu mała relacja z biegu:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=6678
http://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=6678
Rekord trasy i ogólnie czasy pierwszej 12 robią wrażenie
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
No więc jak pisałem - giegłem na 5 km.
Wyszło niby lepiej niż ostatnio, ale znów czuję się rozczarowany
Znów pod koniec brakowało się
Ogólnie wyszło 23:19.
Trasa fajna, bo płaska.
Pogoda pobadała w skrajności
W ciągu biegu spotkałem i deszcz (mżawkę + wiejący wtedy silniej wiatr), jak i ostro bijące słońce pod koniec Było trochę chłodniej, niż ostatnio, ale nie mogłoby być lepiej Jedyne co fajne, to to, że słońce tak nie przypiekało przez całą trasę.
Przy okazji napiszę, że były to zawody w randze Mistrzostw Polski na 5 km w biegach ulicznych. Tu mała relacja z biegu:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=6678
http://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=6678
Rekord trasy i ogólnie czasy pierwszej 12 robią wrażenie
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
12.06.2014
Dziś dłuższe wybieganie. Biegło mi się bardzo dobrze - już chyba dawno tak nie było - ze względu na temperaturę. Bardzo duży plus dla pogody (), bo tylko 12 stopni.
Tętna to chyba jeszcze takie nigdy nie miałem w czasie biegania. W zasadzie wzrastało tylko w czasie podbiegów na wiadukt nad autostradą (2 razy).
Tempo też ujdzie
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
Dziś dłuższe wybieganie. Biegło mi się bardzo dobrze - już chyba dawno tak nie było - ze względu na temperaturę. Bardzo duży plus dla pogody (
), bo tylko 12 stopni.
Tętna to chyba jeszcze takie nigdy nie miałem w czasie biegania. W zasadzie wzrastało tylko w czasie podbiegów na wiadukt nad autostradą (2 razy).
Tempo też ujdzie
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23820
Gratulacje! To co Ciebie nie zadowala uszczęśliwiłoby mnie :). Mój rekord na 5km to nieco powyżej 28min :)
Poprzedni temat
S I Ł O M A S O R Z E Ż B A
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106
-
Następny temat
Sporty walki w średnim wieku
