Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

22.07.2014

Dziś bez biegania, ale zrobiłem interwały na... rowerku stacjonarnym ;)

20 min rozgrzania
(1 min bardzo mocno + 1 min odpoczynku) x 20
5 min schłodzenia

Odżywianie

BTW: 105/100/200
Trochę uszczupliłem węgle po wakacjach ;)

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

Miał być wykres tętna, ale nie wiem dlaczego, od połowy jazdy pulsometr przestał łapać tętno....

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ty tam nic nie kręć. Nogę lecz na sobotę

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Noga leczona :)
Cały czas grzana maścią końską + fastum żel + łykanie przepisanego przez lekarza specyfiku na zapalenia, urazy etc ;)

23.07.2014

Teoretycznie bez treningu.
Cały dzień... pieliłem

Prostowniki wołają o pomoc. Mam nadzieję, że do soboty się ogarną ;)

Odżywianie

BTW: 105/100/200

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

24.07.2014

Ciężki dzień, bo cały na... zakupach

Bardzo mnie męczy takie łażenie...
W jednym ze sklepów budowlanych spotkałem... Pudziana

- ot taka ciekawostka.

Odżywianie

BTW: 105/100/275

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

40 min na rowerze stacjonarnym

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

25.07.2014

Dziś nietreningowo ;)
Regeneracja przed jutrzejszym Biegiem Powstania Warszawskiego :)
Pakiet dziś odebrany. Mam tylko nadzieję, że noga nie spłata mi żadnego figla (ale nie powinna ;))

Odżywianie

BTW: 105/100/225

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130999

Dużo satysfakcji życzę!

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dziękuję :)
Nigdy nie brałem udziału w tym biegu, ale komentarze na jego temat, a konkretnie atmosfery są baaardzo pozytywne :) Całość zaczyna się o 21. W czasie biegu odbywają się inscenizacje tamtych wydarzeń. Do tego całość przebiega ulicami mającymi związek z Powstaniem.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

fajnie, szkoda, że ja akurat poza Warszawą jestem, bo wpadłbym pokibicować Tobie i MaGorowi

powodzenia

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-25 23:26:51

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...