Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Giaurnemorutkowprzecież trawa juz nie rośnie to co ty kosisz
Kali ściemnia
Teraz daje jak szalona: nie ma upałów, podlewana albo z nieba, albo ręcznie, dobrze nawożona i pnie się w górę
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
21.08.2014
Jak co czwartek - wytrzymałość szybkościowa. Z tą różnicą, że od niepamiętnych czasów (), trzeba było się nieco cieplej ubrać, bo na dworze poniżej 10 stopni było ;) W takie dni biorę... koszulkę rowerową z długim rękawem. Sprawdza się bardzo dobrze. W sobotę promocja w Lidlu to coś podobnego planuję upolować. I dość poważnie zastanawiam się nad zmianą butów. W obecnych biegam już dość długo ;)
Wytrzymałość szybkościowa:
3,5 km - rozbieganie
3 min marszu
(2 km + 3 min przerwy w marszu) x 3
4 km - rozbieganie
Docelowo miało być 4:40. Wyszło prawie idealnie. Nieznacznie szybciej.
Wykres tętna niemal constans w czasie dwukilometróek
Odżywianie
BTW: 105/90/300
Aktywność
Jak co czwartek - wytrzymałość szybkościowa. Z tą różnicą, że od niepamiętnych czasów (), trzeba było się nieco cieplej ubrać, bo na dworze poniżej 10 stopni było ;) W takie dni biorę... koszulkę rowerową z długim rękawem. Sprawdza się bardzo dobrze. W sobotę promocja w Lidlu to coś podobnego planuję upolować. I dość poważnie zastanawiam się nad zmianą butów. W obecnych biegam już dość długo ;)
Wytrzymałość szybkościowa:
3,5 km - rozbieganie
3 min marszu
(2 km + 3 min przerwy w marszu) x 3
4 km - rozbieganie
Docelowo miało być 4:40. Wyszło prawie idealnie. Nieznacznie szybciej.
Wykres tętna niemal constans w czasie dwukilometróek
Odżywianie
BTW: 105/90/300
Aktywność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Akurat z roweru nie wrzucałem tu trasy Tylko z biegania ;)
Pewnie chodzi Ci o serwis Garmina ;)
Albo endomondo ;)
Pewnie chodzi Ci o serwis Garmina ;)
Albo endomondo ;)
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
biegasz tak szybko ze DUDEK myślał ze jedzisz na rowerze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
endomondo w pełni ogarniam,
widzę, że garmin ma fajne opcje.
nieźle biegasz, ja w podobnym tempie 5:30-6:00 min / km .
good
widzę, że garmin ma fajne opcje.
nieźle biegasz, ja w podobnym tempie 5:30-6:00 min / km .
good
...
Napisał(a)
22.08.2014
Dziś wolne.
Aha, specjalnie dla Rutkowa: koszenie trawy
Coś zaczynam odczuwać kolana. Jutro w planie było bieganie i siłownia - w tym przysiady. Jednak te przysiady sobie daruję.
Odżywianie
BTW: 105/90/200
Aktywność
DNT
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-22 19:58:34
Dziś wolne.
Aha, specjalnie dla Rutkowa: koszenie trawy
Coś zaczynam odczuwać kolana. Jutro w planie było bieganie i siłownia - w tym przysiady. Jednak te przysiady sobie daruję.
Odżywianie
BTW: 105/90/200
Aktywność
DNT
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-22 19:58:34
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
A może przysiady nie byłyby błędem?
Pobudzenie mięśni ciężarem może być korzystne.
Czasami coś nas boli niekoniecznie z przeciążenia.
Pobudzenie mięśni ciężarem może być korzystne.
Czasami coś nas boli niekoniecznie z przeciążenia.
Poprzedni temat
S I Ł O M A S O R Z E Ż B A
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106
Następny temat
Sporty walki w średnim wieku
Polecane artykuły