lipca

Ostatnie finałowe głosowanie do jutra 2 lipca do 22.00 zapraszam http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_Fina%C5%82owa_ocena_sylwetki-t953117.html pierwsze miejsce 6 pkt. i odpowiednio drugie 5 itd. do szóstego 1 pkt.

[...] niestety trafiło na mnie :/ Także dalsze masowanie nie ma większego sensu, oraz wydolnościowo nie dał bym rady. Obecnie waga waha się miedzy 98-99 kg. Oraz w drugiej połowie lipca mam urlop wiec trzeba jakąś forme mieć na wczasy :) Jak będę zadowolony z sylwetki to wyjdę w Sopocie :) Wczoraj trenowałem plecy + kaptury - trening średni, nie miałem [...]

[...] waga w dol,troche sie zapuscilam i wazylam 58kg,ale juz wrocilam do 55,no i walcze dalej,jakos mi to lekko tym razem przychodzi,mam plan pozostac na modyfikowanej DK do 13 lipca i mam nadzieje pozbyc sie wkoncu tego tluszczu i zaczac sie ruszac,musze tez znalesc jakis substytut zimnego piwka,najpierw ich wychleptam nie wiem ile,a potem [...]

Lady Marto jakbym miał forme to moze bym sie tłukł, ale ja od połowy lipca na macie nie byłem, wracam jak będzie dobrze w listopadzie za tydzień, więc po miesiącu treningu po przerwie jechać na jakiekoliwek zawody nie ma sensu ;-)

[...] -Pierwsze 2 miesiące 4-5 posiłków dziennie przeważnie -a przez ostatni miesiąc 3 czasem 4 ;/ -Słodycze sporadycznie -Alkohol - dużo głownie w weekendy Jeszcze do połowy lipca poćwiczę tak jak przez ostatni miesiąc ( inaczej, ambitniej teraz nie dam rady). Później wyjazd w delegacje i we wrześniu powrót. Mam nadzieje ze do treningów też. Bo [...]

Lady_M - W końcu o to chodzi, żeby czerpać przyjemność z treningów, no nie?:-D Napisała 10 minut przed GPP%-) Martucca - myślę, że na początku lipca? Tak mi mniej więcej starczy supli do testowania. Teraz nie wiem, czy dobrze kombinuję - w dni aero,gpp lub interwałów jeść tak, jak w nietreningowe? Jeśli tak, to czy dodatkowo dorzucić ewentualnie [...]

Zdążyłam edytować;-) Podsumowanie około 16 lipca, teraz daję foto potreningowe;-)

Czołowy polski siatkarz, środkowy reprezentacji kraju i Azotów-Mostostalu Kędzierzyn Koźle na początku lipca podda się operacji kolana - poinformowano na oficjalnej stronie internetowej Polskiego Związku Piłki Siatkowej. Operacja, a następnie długa rekonwalescencja uniemożliwi mu występ w meczach Ligi Światowej i mistrzostw świata. Pozdrawiam. [...]

[...] z Crewe Alexandra w sprawie przenosin Nicka Powella na Old Trafford. Kwota transferu nie została ujawniona. Utalentowany 18-letni pomocnik przeszedł dziś testy medyczne i przystał na warunki czteroletniego kontraktu, który wejdzie w życie 1 lipca 2012 roku." Modric chyba wybiera sie do PSG. ciekawe jak sie skonczy kolejna telenowela transferowa

no to teraz już oficjalnie ;-) OFICJALNIE: David Moyes po sezonie zastąpi sir Aleksa Fergusona na stanowisku menedżera Manchesteru United. Obecny menedżer Evertonu podpisze z klubem 6-letni kontrakt i zastąpi Fergusona od 1 lipca.

[...] była to próbna edycja, ja dalej chętnie będę prowadził :-))) oczywiście nie była ona porywająca, bo z wstępnymi zasadami być nie mogła, ale z nowymi regułami myślę, że będzie ciekawiej, tj. więcej do roboty i chyba więcej bramek ;-) Nowy regulamin zamieszczę w tym temacie gdzieś do środka czerwca, a temat wyboru składów zacznie się ok. 15 lipca.

[...] i troche sie zaniedbalam, podjadalam (nie zawsze zdrowo) i w efekcie przytylam.. Doszly mi nadprogramowe 4-5 kg i chce sie ich pozbyc. Taka data na osiągnięcie celu to 18 lipca, bo lece wtedy na male wakacje do Barcelony i chcialabym byc w takiej formie jak bylam w listopadzie, czyli zanim zaczelam mniej o siebie dbac ;-) Prosze o kopa w [...]

Jestem. Rozpiska jest ok, może tak być. Ważne tylko żeby te obwody nie były dzień po dniu. A za aero masz plusa Plan nowy wdrożymy od połowy lipca, szykuj się

Byłam dzisiaj u lekarza po zaświadczenie , że mogę przystąpić do testu sprawnościowego.a ja taka posiniaczona(ładnie sobie musiała pomyśleć ) Od połowy lipca bądź w sierpniu będę prawdopodobnie uczęszczać na inną siłownię. bo zakład mojego taty chce zmienić bo podobno na tą co chodzę dużo ludzi chodzi (dla mnie idealnie bo ja dużo sprzętu [...]

Heh...zacznę chodzić! Pod koniec lipca. Tymczasem daję radę z 2x 7gk hantelkami! Plus skakanka...takie aero mam jak jasny gwint. pees. jakei wytrzymałościówki? Zmieniony przez - Alishe85 w dniu 2010-07-04 13:09:29

Molder mam prosbe opisz wszystko dokladnie w tej ostatniej fazie odwadniania jak to robisz bede bardzo wdzieczny bo na 31 lipca chce zrobic forme pod fotki pamiatkowe a nie bardzo ogarniam jak sie do tego zabrac i powodzenia.

beda fotki.teraz ostatbnie 2 tygodnie i cos pykne przy okazji. szczyt chce zrobic na 31 lipca. z tym ze u mnie chudo bardzo kontuzje wymordowaly zalany bylem strasznie duze schudlem ale tez pewnie miesa sporo poszlo. 116- 89 kg (na dzis) a co bedzie za 2 tyg? 112- 88 cm(pas) j.w. ? lapa sucho 39 zylki wychodza cegla tez jest boczkow nie ma [...]

[...] do kazdego posilku cos.I do tego kazalam mezowi schowac wage a on nie chce mi powiedziec gdzie,przeszukalam dom ale nie ma pewnie wozi ja w Vanie.zwaze sie na koniec lipca albo kolo 20 tego,mam wrazenie jak zwsze sie waze to szybko moja motywacja spada,a tak moze nie poddam sie tak szybko. zrobilam 35min interwalow na orbiterku i [...]

Cine ja bede od 15 do 31 lipca.Ale niestey na sunrise sie nie wybieram chociaż kto wie

[...] ). Powiem więc inaczej - zależy mi na ogólnej rozbudowie i polepszeniu wyglądu mego wątłego jestestwa oraz na zbudowaniu pupolska jak jabłuszko ;) zdjęcia mam tylko takie (z lipca, ale niezbyt dużo się zmieniło od wtedy oprócz tego że na nich wyglądam jeszcze chudziej). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4f6286512884731820c56af5bcbcc61.JPG [...]