lipca

[...] gro masy mięśniowej. Obetnę jeszcze trochę kalorii. Raczej z t łuszczu, bo będzie mi łatwiej. Wyjdzie pewnie około 1900 kal. Mam zamiar pojechać tak kilka dni może do końca lipca lub sierpnia w zależności od efektów. Zaczynam się masować i też na niskich węglach. Dzisiaj znowu bez dodatkowych aktywności, bo weekend pracowity. Dwie imprezy [...]

tyd temu mialem urodziny, alkoholu nie chce widziec do moich wakacji na mazurkach pod koniec lipca :)

Będą zrobione do końca lipca najpóźniej.

od lipca do listopada 1 cm to nie jest zły wynik. Niestety żeby rosło trzeba czasu i ciężkiej pracy. Za dużo chcesz od razu - a w tej zabawie trzeba przede wszystkim konsekwencji w działaniu i czasu.

już myslałem że moje 5 dni każdego tygodnia to było max do zniesienia, a Ty 20 lipca dopiero

[...] sie zastanawiałem nad tym czy dodać np. w jednym treningu z 3-4s ćwiczenia dodatkowego, jednak jeśli mówisz że może być zbyt ciężko to hmm, pomyślimy. No ale nic:) zobaczymy, mam nadzieje że ktoś sie ejszcze wypowie Stażu nie podawałem bo wszystko jest w profilu;) w trójbój bawie sie od lipca jednak wcześniej sporo już ćwiczyłem na siowni.

[...] tydzień to zapewne po 4 dniach trochę dłużej ^^ - ale bredzę. Jest dobrze, cały czas do przodu, małymi kroczkami do celu (ale szczerze mówiąc chciałbym się wyrobić do końca lipca z redukcją, a jak się nie uda to już na 100% do końca sierpnia powinno się udać). To by było na tyle :D Oficjalnie może rzecz, że od dzisiaj biorę spalacz Okno: 13:30 [...]

Zdjęcia z lipca tego roku, ale w zasadzie nie widzę chyba żadnych zmian. Od tego czasu straciłam aż 2kg...które wróciły przez Święta... Wydaje mi się tylko że jestem jeszcze bardziej galaretowata niż wtedy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1004453e24e3434a857445a5fa42172d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a959a90a3894082b9a645bef3cba908.jpg [...]

[...] I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy to działa do końca ale tak jak by w głowie byl problem z chęciami. 2)Od maja do konca lipca chce zejść z cypkiem na 250mg co 5 dni i pociągnąć ostra redukcje by od sierpnia do października pociągnąć jakościową mase. I tutaj pytanie w czasie 250mg co 5 dni jak [...]

[...] I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy to działa do końca ale tak jak by w głowie byl problem z chęciami. 2)Od maja do konca lipca chce zejść z cypkiem na 250mg co 5 dni i pociągnąć ostra redukcje by od sierpnia do października pociągnąć jakościową mase. I tutaj pytanie w czasie 250mg co 5 dni jak [...]

[...] obciąć kolejne kcal, ale już waga przy spalaczu tak nie szła jak na początku redu bez spalacza. Chciałbym jeszcze przyciąć trochę tego fatu, obliczeniowo wychodzi że 1-2 lipca skończy mi się dotychczasowy spalacz, chciałbym jeszcze jakiś teraz mocniejszy od tego doriana kupić, co polecacie. Powiem tak że teraz już słabo mnie pobudza dorian.

Imo sklep ;] "Tak mamy wersje z geranium i bez geranium. Data jak dobrze pamiętam to 11/2013 i jest to ostatni lot z geranium." nie wiem czy warto skoro z taką datą, bo ja to chce brać koniec lipca/początek sierpnia

[...] ramion ze sztangielkami siedzac - 3 x 8-12 (cwiczylam nim jakies 4,5 tyg lipiec-sierpnien) wiec liczac od teraz, licze od poczatku te 8-12 tygm czy dobijam do tego co z lipca i sierpnia naliczylam :)? Dzis i wczoraj bylam na silowni, zgodnie z tym planem. wczoraj legs, dzis push+pull. I o ja glupia, dopiero sie dzis skapnelam ze obciazenia [...]

[...] w stanie tyle zjeść... pół kilo mięsa na dwa dni.. kasze, ryże, warzywa, ale się nie wtrąca, bo jej już mówiłam, że nie ma o tym zielonego pojęcia. Pisałam na początku lipca, czego nie dopisuję każdorazowo, że na siłownię dojeżdżam rowerem - 20 min średnim tempem w jedną stronę, może to ma jakieś kluczowe. Ale odkopywałam dziennik w [...]

Kuba trzymam kciuki za zdrowko ja wlasnie wstalem sobie i zaraz za miche sie zabieram bo plany sa ambitne +4cm w bicu do lipca

[...] no i miska dzisiejsza...tluuusta jakaś wyszła dzisiaj. No ale zawsze przy weekendzie mam trudnosci z menu a jak wyjście jest to szczególnie. Tak sie zastanawiam: od lipca mamy urlop, czy w ten czas moge zrobic sobie przerwe? Znaczy regeneracje? Oczywiście czyste jedzenie ruch i tak dalej ale nie widzę szansy na treningi. Tak przyjmę [...]

Czad, zazdroszcze ! Kuzwa, dopiero wrzesien, a gdzie do lipca i Poznania. Chyba zwariuje ;) Masz racje, gdybym mial moznosc, lecialbym trening 3 razy dziennie. Tylko na to trzeba byc majetnym czlowiekiem, bez potrzeby pracy zawodowej w normalnym wymiarze. Trening, sniadanie, drzemka, sniadanie, trening, obiad, drzemka, trening, kolacja, sen. [...]

pytam sie bo sparks ma go w znajomych Kiedys z nami spamowal ale od polowy lipca na forum nie byl

[...] z rzędu w dywizji półśredniej UFC, ze zwycięstwami nad takimi rywalami jak Donald Cerrone, Gunnar Nelson i Rafael dos Anjos. Jednak zawodnik z Birmingham nie walczył od lipca 2019 roku. Ta przedłużająca się przerwa to praktycznie nie jego wina. Edwards został zestawiony do walki z byłym mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodleyem w Londynie [...]

[...] nie moja bajka, ale kwarkami mi mój AS kiedyś zawracał głowę, więc zdziwienia dużego nie było co do faktów. Podobała mi się metoda przekazu. To proponuje nad jeziorko 26 lipca, ja nie będę niestety bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z resztą. .Sejny 2018 Zmieniony [...]