lipca

a oto ja fotka z lipca

zdjęcie z lipca

własnie co muszę zrobić ?? jakąś dietke polecacie ? mam kontuzje kolana to tylko dieta brzuszki i pompki mi zostały. polecacie coś pare KG przybylo mi mam kontuzje od polowy lipca. :/ proszę o jakiegoś linka ,porade lub coś, apropo. chyba nabawiłem się lipomasti przez to że przytyłem. :////

[...] do głowy, jesteśmy bezradni. Zgadza się tylko jedna rzecz - Hiszpanie, którzy tak bardzo chcą Arruabarrenę, chcą go za darmo. To nas akurat nie dziwi. Dla porządku, na szybko przypominamy bilans tego nieroba w polskiej ekstraklasie (od lipca): 6 meczów, wszystkie 6 jako rezerwowy, 82 minuty (hahahahahahahahaha). źródło: tradycyjnie weszło.com

Ja wyprasowałem i dało sie czytac, tyle że następnym razem niech te gratisy beda bardziej aktualne ( nie interesuja mnie stare promocje w marketach z lipca) spec. suplement

a jak jade na domek 24 lipca na 5 dni to kiedy mam sie smarowac zeby ladnie wygladac? od teraz juz moge sie smarowac czy kiedy? z gory dzieki za odp.

[...] użerać aż 8 stron %-) Nie będziemy Ci kite odwalać za trenera to jemu płacisz :). Ponadto rozpoczynasz nowy temat w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz sobie jakieś SW 3x w tygodniu (najlepiej MT). W zależności kiedy będziesz miał start we wrześniu to dodaj Crossfit od [...]

[...] kończa mi się jednak 29 czerwca, tylko, że dzisiaj mam ostatni trening na sali, później już stadion więc bez worków już, więc po skończeniu treningów zrobię do połowy lipca przerwę jak mówisz. A co sądzisz o tym, żeby robić głównie wytrzymałość siłową przez cały miesiąc? Dodam, że kiedyś także założyłem temat - wlecze się to za mną do tej [...]

nie wybieram się niestety.Zawodów żadnych nie ma w tej chwili.Najbliższe są w Sopocie 20 lipca na molo.Kolejne zawody dopiero na jesień.

Do początku lipca wypada jeszcze pociągnąć wątek :) Dzisiaj na siłce triceps 3 gigant serie,dalej-w bieganiu chyba wytrwałem trochę więcej niż tydzień,jednak nie jestem wstanie polubić i zmuszać się na dłuższą metę do tego typu aktywności albo brak odpowiedniej motywacji bo w konkursie i tak nie jestem wstanie już więcej ugrać :)

Nic nie chce mowic... ale od lipca schudles juz 17 kg. Moze Twoj organizm potrzebuje nowych bodzcow?!

[...] ciężarkach na ławeczce sklepanej z desek, oczywiście codziennie klatke, ewentualnie ręce... reszty mięśni nie znaliśmy;] wykonywaliśmy po 30-50powt, malym ciężarem tak az do lipca 2007, następnie miałem przerwe 3 miesiące i w listopadzie zaczełem chodzić na wmiare normalną siłke, potem dalej 2 miechy przerwy bo remonty w domu i dalej siłka na [...]

jakos na poczatku lipca wrzuce nastepne fotki ;) pozdro

Martencja, ogłaszam wszem i wobec, iż zakupiłam już bilet do Ciebie na początek lipca

no to zaczynamy znowu dłuuuga podroz 28 lipca jest chyba losowanie par 3 rundy kwalifikacyjnej LM

https://i.imgur.com/XpZCtWB.jpg Patryk Surdyn vs Gustavo Oliveira na gali KSW 72 Dwóch zawodników kategorii koguciej spotka się w klatce 23 lipca na gali KSW 72. Patryk Surdyn (6-2, 1 KO, 2 Sub) w kieleckim Amfiteatrze Kadzielnia przywita debiutującegow organizacji Brazylijczyka, Gustavo Oliveirę (8-1, 4 KO, 3 Sub). Bilety na KSW 72 już w [...]

[...] hantle 2x8-6 Rozpiętki skos 2x12-10 Wznosy bokiem stojąc 3s 15-12 Prostowanie rak z linką nad głowę 2x12-10 Prostowanie jednorącz nachwytem 1x15-12 Przyciąganie do brody leżąc wyciąg dolny 2x15-12 Aeroby rano 20 Komentarz: Pierwszy wpis od 10 lipca i taki sam jak poprzednio...no może kg się troszkę pozmieniały:-P. Waga lekko do góry/-)_

ja pod koniec lipca kocze moją 9-cio miesięzną kuracje izo. wybiore te 120mg/kg. jak narazie od jakiś 3 miesięcy nic nie wyskakuje...jest całkiem dobrze. dokturka kazała mi zmniejszyć dawke do 20mg zeby przedłużyć kuracje. powiedziała że da to o wiele trwalszy efekt i mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu przy moim trądziku. o i tyle

i ja jem podobnie od lipca...a teraz jeszcze dojda interwaly i sie wykoncze...zaczynam jesc makaron...2 posilek to szkola wczesniej w 2 byly warzywka na patelni..bozee..a ja glupia sie balam ze za duzo wegli jem :(( wyslalam ta tabelke mojemu trenerowi...jestem ciekawa reakcji co on tu nawymyslal ;p

ranking z konca lipca miesiecznika Fighters Only Heavyweight 1.Fedor 2.Antonio Nogueira 3.Tim Sylvia 4.Andrei Arlovski 5. Mirko Crocop Lightheavyweight 1.Chuck Liddell 2.WAnderlei Silva 3.Mauricio Shogun Rua 4.Ricardo Arona 5 Antonio Rogerio Nogueira Middleweight 1Rich Franklin 2.DAn Henderson 3.Murilo Bustamante 4.Jeremy Horn 5. Matt Lindland [...]