klatka

I ja dzisiaj miałem swoją chwilę prawdy :-) 22.03 Klatka :-) 1. WL 10 x 20kg 8 x 40kg 6 x 60kg 2 x 80kg 2 x 100kg 1 x 120kg 1 x 140kg 1 x 160kg 1 x 170kg 1 x 180kg 10 x 140kg 18 x 100kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/8/8 3. Rozpiętki na bramie, ławka płasko 12/12/12 Troche brzucha i do domu :-) Miło tak zakończyć okres masy :-))

Drugi trening WL: Rozgrzewka wg Janka Łuki na barki, klatka rozpiętki, brama, gryf x 20, 60kg x 20 Trening: 1. 85kg x 6 / 100kg x 3 / 120kg x 3 / 145kg x 3 / 145kg x 3 / 160kg x 2 / 150kg x 2 2. Miało być aktywne opuszczanie ale jedyna osoba do asekuracji stwierdziła, że ma chore plecy i MC nie robi więc nie a rady mi pomóc :-P 3. Trzymanie [...]

Klatka odstaje, ale minimalnie Dysporoporcja jest niewielka, jak zejdzie fat to wtedy zobaczysz jaka masz klate.

KLATKA BOKIEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Miejsce 7 Toney Freeman z soboty fotki brak Miejsce 6 Dexter Jackson z soboty fotki brak Miejsce 5 Dennis Wolf tu z kolei tylko zdjęcie z finału Miejsce 4 Victor Martinez tylko piątek Miejsce 3 Kai Greene Miejsce 2 Jay Cutler Miejsce 1 Phil Heath

Te foty pokazują imo jednak ze Rockel nie byl taki wspaniały jak to sie mówiło.. Lewa łapa Phila w pozie klatka bokiem to po prostu brak słów...

pw i zaraz klatka i biceps

Siema siema ja klatka

ja klatka i biceps ale już za mna

no zobaczymy, żyłek na przedramionach coraz więcej na udkach też powoli wychodzą , przestały mi przeszkadzać chude rece ;p, klatka chociaz się pokazuje a o nią głównie walczyłem teraz

w rece mało tak nie jest ale klatka to jakies 118cm słabe plecy bardzo biceps z 45-46

lewo 8.2012 prawo 7.2011...wziąłem sobie do serca gadanie o misce;). imponująco nie jest ( klatka jak u małego dziecka, taki gen niestety ) ale małymi krokami do przodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ce2a774f74c454ba70324e804975b6e.jpg

Hubert - nie mam karku, moja laska mowi ze jestem bez szyji potworem haha. Kapturow nie trenuje od dawna, barki raz na miesiac, bo same rosna i klatka ginie w p***u, proporcje padaja. 133mhz - ja by sie dalo to tez , ale w takim razie to nie wiem, nie moge Ci powiedziec %-)

[...] jakbym zerwal miesien wogole wydaje mi sie ze zerwalem mialem uczucie wewnetrznego jakby mi ktos koszulke zrywal. I teraz pod wiecej niz 60kg sie nie klade aczkolwiek klatka byla moja najsilniejsza partia miesniowa bo boje sie ze wogole pozegnam sie z silownia ;) http://imageshack.us/scaled/landing/211/sfd2.jpg A i fotki bez pompy po [...]

dobrze jest, a reszte wymiarów znasz? talia, przedramie, lapa i klatka?

[...] sie czy nie dac zamiast cypio np agi, zawsze mnie kusila :D co do wynikow silowych to martwy 195 wiecej nie sprawdzalem bo nie chce zbytnio obciazac kregoslupa, klatka 150 raz siad 160 x 3 ale teraz nie przekraczam 120 wole robic wieksza ilosc powt na nogi po 20-25 ruchow dobrze wtedy czuje pompe :) co do pasa to zawsze uzywam :) a [...]

bardzo dobra i ladna klatka aptekarz10 .. genetyczna czy raczej duzo pracy wlozono w ten efekt..

manieczki super klatka bokiem słabe światło albo mało podkreślona, ostatnia fota pokazuje najlepiej sylwetkę... kosa wrzucę coś od siebie masowo :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23d1558f5c9541689470bf19976aacd7.JPG

klatka skonczona,w poniedzialek koncze bark i lece dookola przez cale plecy;-) Forma na lato?o k***a wez nie zartuj,jest niedzwiedziowo i tez bym tylko spal jak niedzwiedz...Ale czekajmy cieplejszych dni;-)

dobra pełna klatka

klatka slaba, 170 na serie na skosie %-) Dobra fota z Koksem.