jak kobieta

[...] i zima to okres chorobowy. Ciemna czekolada Ciemna czekolada to także jeden z lubianych i energetycznych pokarmów na zimę. Zawiera kilka składników prozdrowotnych, takich jak polifenole, procyjanidyny i teobrominy, które pozytywnie modulują układ odpornościowy. Ponadto czekolada nas "uszczęśliwia", ponieważ zawiera prekursor cząsteczki [...]

[...] Rzadko kiedy wyciskanie sztangi leżąc, utożsamiane jest z treningiem kobiet, jednak czy słusznie? Czy kobiety powinny wykonywać tego typu ćwiczenia? Podsumowanie Kobiety jak najbardziej powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc. Jednak o ile celem nie jest wynik siłowy, a wykonywane ćwiczenie celem samym w sobie, to powinny one skupić się [...]

[...] została sprecyzowana przez lekarza i psychoterapeutę Alfreda Adlera w 1907 roku. Przyjęła się w niektórych kręgach psychologicznych, ale eksperci i tak zwykle określają ją jako po prostu niską samoocenę. Objawy kompleksu niższości mogą obejmować: poczucie bezwartościowości uczucie niepokoju lub zmartwienia brak motywacji niska samoocena i brak [...]

[...] osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka w porcji oraz o tym, że przekroczenie [...]

[...] „Dobudowy” wymagają pośladki (szczególnie od góry) oraz nogi. Pani Anita stanowi dość wyrazistą osobowość sceniczną (czytaj - jest zauważalna na scenie), jak dla mnie nieco skromna, ale elegancka i z klasą, oszczędna w gestach i okazywaniu emocji (radości czy zadowolenia), dodaje to wizerunkowi „stylu i tajemnicy”, [...]

[...] ryzyko zakażenia bakteriami, to unikanie świeżych produktów nie jest rozwiązaniem. Jeśli jednak mamy możliwość - lepiej kupić produkty nieposiekane, a przed ich spożyciem koniecznie je umyć, nawet jeśli producent zapewnia, że zostały umyte i są gotowe do spożycia. Produkty tego typu należy trzymać w lodówce i zjadać możliwie jak najszybciej.

Kiedy nadchodzi piątek, to każdy niemal skacze z radości – "piąteczek, piątunio i weekend" W końcu czas odpoczynku po ciężkim tygodniu. Jednak wszystko, co dobre, szybko się kończy. Kiedy nadchodzi poniedziałek, część z nas ma ogromne problemy, żeby zaakceptować ten fakt. Podsumowanie Poniedziałki nie są Twoim wrogiem. Nie musisz się ich bać. [...]

Wszyscy chcemy wyglądać młodo i mieć gładką, promienną skórę. Chociaż magiczne metody nie istnieją, to poprzez właściwą dietę jesteśmy w stanie sprawić, że nasza skóra dłużej pozostanie elastyczna i młoda. Jak to zrobić? Na zakończenie  Jak widzisz dodawanie owoców i warzyw do swoich codziennych potraw nie jest trudne, wystarczy je mieć w domu! [...]

[...] żywieniowych. Z pewnością łatwiej jest wychować zdrowe i prawidłowo rozwijające się dziecko, kiedy również rodzice dokonują właściwych wyborów zarówno w sklepie spożywczym, jak i w kuchni. Warto znać podstawowe zasady, które w dłuższej perspektywie czasowej mogą wpłynąć nie tylko na kształtowanie funkcji kognitywnych, motorycznych i innych, ale [...]

Czy na siłownię można nosić makijaż? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Niestety spotykają się one czasem z osądem, złośliwymi komentarzami i nieciekawymi spojrzeniami, jeśli decydują się na trening w makijażu. Warto jednak wspomnieć, że istnieje wiele powodów, dla których ktoś mógł zdecydować się na trening w make-upie. Nie oceniajmy zatem [...]

[...] we krwi Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi może być również przyczyną porannego rozmycia obrazu. Jednak w tym przypadku wystąpią również inne objawy, takie jak zawroty głowy i osłabienie. Dystrofia rogówki Fuchsa Stan ten charakteryzuje się obrzękiem rogówki podczas snu, co powoduje mętne widzenie zaraz po przebudzeniu. Na [...]

John Mountain to sławny szef kuchni urodzony w Wielkiej Brytanii, który występował w wielu programach telewizyjnych, takich jak Great British Menu. Obecnie prowadzi restaurację Fyre w Perth w Australii. Ostatnio stało się o nim głośno po tym, jak zakazał weganom wstępu do swojej restauracji. Stało się to po otrzymaniu negatywnej recenzji od jednej [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru selenu – pierwiastka będącego niezbędnym składnikiem pokarmowym, zaliczanym do grupy mikroelementów.  Teoretycznie dzienną normę zapotrzebowania na selen możemy wyrobić już tylko spożyciem 50 g orzechów brazylijskich [...]

[...] Kreatyna jest aminokwasem występującym naturalnie w organizmie człowieka, głównie w mięśniach, gdzie odpowiada za dostawy energii do pracujących komórek. Jest stosowana jako suplement diety, zwłaszcza przez osoby uprawiające sporty siłowe, ze względu na jej zdolność do zwiększania zarówno siły, jak i wytrzymałości czy masy mięśniowej. Jaką [...]

[...] obniżenie nieco poziomu tkanki tłuszczowej, aby więcej szczegółów „ozdobiło” sylwetkę. Prezentacja tej zawodniczki jest odważna i dynamiczna, nie uległa, jak większość obecnie startujących zawodniczek, modzie na bardzo powolne ruchy. To fajne, że jest (tak sądzę) sobą na cenie. Dynamiczna, energetyczna, „estetycznie [...]

[...] była operowana przez 11 godzin. Zagraniczne serwisy piszą, że złamała łącznie 110 kości i leży w szpitalu, którego szybko nie opuści, bo jej stan zdrowia jest określony jako bardzo poważny. Najbardziej uszkodzone są nogi młodej kobiety. Terrazas prawdopodobnie będzie musiała przejść jeszcze wiele operacji i nie będzie mogła chodzić przez [...]

Rękawiczki są częścią naszej garderoby, która ma za zadanie chronić dłonie przed zewnętrznymi czynnikami. Nosimy je w chłodne dni, używamy do sprzątania, by chronić dłonie przed chemikaliami, ubieramy na rower czy trening siłowy. Rękawiczki są dostępne w różnych wersjach w zależności od przeznaczenia. My oczywiście skoncentrujemy się na tych [...]

[...] ważenia się?   Podsumowanie Liczba na wadze to po prostu… liczba, taką, którą warto zmienić zdrową utratą wagi, jeśli chcesz. Nie ocenia ona jednak Twojej wartości jako istoty ludzkiej - pamiętaj o tym! Obserwowanie tej liczby może być pomocne w śledzeniu celów związanych z odchudzaniem, ale zbyt regularne wchodzenie na wagę nie jest [...]

[...] osoby, nie wykluczają tak długich przerw w dostarczaniu kalorii, w kontekście samej redukcji ilości tkanki tłuszczowej, to przerywany post może być tak samo skuteczne, jak tradycyjne ograniczenie kalorii.  Należy bowiem pamiętać, że choć najważniejszą przesłanką, która indukuje zdolność organizmu do utraty tkanki tłuszczowej, jest [...]

[...] co mieszkańcy krajów zachodnich. Są zwartą społecznością Nawyki społeczne mieszkańców Okinawy także mają znaczenie dla ich długowieczności. Należą do nich zajęcia takie jak poranne ćwiczenia i spotkania towarzyskie po sąsiedzku, które prawdopodobnie przyczyniają się do imponujących wskaźników długowieczności ich kultury. Badania pokazują, że [...]