jak kobieta

Jak to nie możesz? Wklej ją normalnie tutaj i uzupełnij. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

To zależy jakie mięśnie - klata (ta klata) to np kobieta i lubi być zaskakiwana, a jak nie będzie, to nie będzie też łóżka i nie urośnie.

żadna ! zmieniają się tylko proporcje, ale i tak trzeba harować , pakować i jeść ! jako kobieta ćwiczę sylwetkowo pod fitness, ale i tak muszę zasuwać jak kulturysta nie ma tak lekko, patrz np na Łopuckiego - on pomimo występów musi prezentować dobrą formę, więc nie ma zmiłuj ! pozdr. Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-11-22 20:32:25

[...] aktywności fizycznej nie tylko brzucha. Ćwiczenia na nogi, pośladki, ramiona dobrze się sprawdzą choć trzeba do nich podejść ostrożnie. Ważne żeby aktywować mięśnie głębokie jak poprzeczny brzucha. Możesz zacząć od skróconej pozycji planka czyli na kolanach, ale samo przyjęcie pozycji plan nie wystarczy staraj się aby w tej pozycji "zassać" [...]

No to nad dietą musisz popracować niestety bo jak na osobę aktywną jesz zdecydowanie za mało, masz bardzo mało warzyw w diecie, nie masz praktycznie źródeł zdrowych tłuszczy, jesz bardzo mało białka. Nie możesz się tak odżywiać będąc aktywną kobietą. Rozumiem, że chcesz co nieco zgubić ale nie możesz sobie robić krzywdy i się głodzić. Ogarnij [...]

Dla mnie trening to sprawa indywidualna, ale głupoty wypisujesz i tyle. Swoją drogą seks tylko w weekend? swoją drogą kobieta pewnie się ucieszy jak się dowie, że jest "narzędziem weekendowym" do spalania kalorii. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-17 13:22:53

Witam Jestem tu nowa mam 20 lat 178 i ważę 72kg trenowałam kajakarstwo 3 lata skonczylam z tym mialam przerwe pół roku ale od grudnia znow regularnie chodzę na siłownie i chciałabym sie czyms zacząc wspomagać poradzcie mi jakie nalepiej kupic białko (ile %) aby uzyskać mięsnie i ładną sylwetke poniewaz od kąd skonczyłam trenowac troche tłuszczyku [...]

A dlaczego tylko 1000kcal ? Jak długo już redukujesz? Wątpię, by kobieta wyszła dobrze na takiej diecie. Ustrzelisz hormony, a podczas cheata i tak nie zjesz zbyt dużej ilości, ktora faktycznie ruszyła by metabolizm i tarczyce.

[...] z chin no i wlasnie byly tam te sztuczki 40 letnia chinska kobieta stanela na nozach i rozwalia na glowie metalowa plaska sztange przypominajaca miecz no i padlo pytanie jak to robi ona wytlumaczyla ze energie chi mozna kierowac w rozne czesci ciala oczywiscie po odpowiednim opanowaniu jej poprzez [...]

Zgadza się,jako uzupełnienie A uzupełnienie moim zdaniem nie powinno przekraczać 2 porcji odrzywki białkowej dziennie..no ale z tym jak wiadomo różnie bywa.. Mc chcesz być kobietą??jedz 10 kilo soji dziennie Pozdro.

Boks to 6 uderzeń podstawowych z nieograniczoną możliwością kombinacji. Więc się dobrze zastanów bo to również może się okazać skomplikowane .To tak jak z poznana kobieta po 1 randce sie nie zenisz . Zmieniony przez - Annette kwiat 56 w dniu 2019-12-30 23:14:18

Kobietą, myślałam, że sam tytuł tematu to powie. :P Miska póki co 2300 (140/300/60), za 2-3 tyg planuję redu zacząć. Talia: 70 Pas: 84 Tyłek: 92 Udo: 55 Cały tłuszcz gromadzę w dole brzucha i pleców i nawet jak redukuję to tam zostaje. Zmieniony przez - Manone0 w dniu 2018-05-21 19:23:10

Warto dodać, że kobieta przy 12-15% bf ma sylwetkę fit.Facet przy tej samej ilości uchodzi już za lekko podlanego ;-) Ale jak Dudee-nie róbcie spamu z tego tematu.Możecie komunikować się przez pw.

wypełnił ankiete,to czy zrobil cykle i jak je zrobił to juz jego problem,wyluzujcie;) a co do obwodu uda-moja kobieta ma więcej,więc nie wydaje mi sie zeby to bylo mozliwe.

androlog dla faceta, kobieta najlepiej jak trafi do endo

Nie rozumiem jak facet może golić się pod pachami, przecież to tak nie męsko wygląda, tak gejowato. Znam wiele dziewczyn które się po prostu z takich facetów śmieją, rozumiem kobieta to co innego ale facet? Co do jajek to spoko, sam golę :-P

[...] szczegolnie w czasie kiedy przez dluzszy okres czasu nie bedziesz mogl cos porzadnego zjesc(np.w czasie snu a pozatym jest jest tak smaczna ze musze sie dzielic porcja ze swoja kobieta Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

Kiedys dzwignelam ciezka kolezanke.Okazalo sie po kilku miesiacach,ze przeskoczyly mi wtedy wiezadla krzyzowe..czy cos podobnego.Kobieta musiala mi nastawic kregoslup,bo juz chodzic nie moglam,a o schylaniu mowy nie bylo! Najlepiej zrobisz,jak pojdziesz do fizjoterapeuty,rodzinnego lekarza sobie odpusc,bo on pewnie zapisze Ci ketonal.

[...] Lisa Leslie (w roku 2002, ma 196 cm): http://pl.youtube.com/watch?v=-xjMFRfX4MY O facecie nie wiem, ale już Wilt Chamberlain wsadzał piłkę do kosza ( grał w latach '60), jak on grał to można było przy osobistych wkroczyć pod kosz przed oddaniem rzutu i zawsze swoje rzuty dobijał . Ponadto jako jedyny zdobył w NBA 100 pkt w jednym meczu. [...]

Jeśli kobieta to dziewczyna to jak najbardziej tak ;)